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Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 1)
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Sonia Taylor Bach
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Lucie Beyer
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Barbra Noh
Birgit Feliz Carrasco
Christiane Wolff
Christina Lobe
Christine May
Claudia Rohde
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Johannes Mikenda
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Katchie Ananda
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Kerstin Linnartz
Kimberley Steeb
Kristin Rübesamen
Lalleshvari Turske
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Lucie Beyer
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
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Mike Erler
Nadeen Mirza
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Annika Isterling
Beach Body Level 1
(1824)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Annika Isterling
Beach Body Level 1
Annika hat klassische Asanas abgewandelt, um speziell deine Po- und Bauchmuskulatur zu stärken. Eine runde Klasse, die du regelmäßig üben kannst.
Nicole Bongartz
Yoga für das Svadisthana Chakra
(1717)
Dauer:
36 Min.
Level:
Dauer:
36 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Yoga für das Svadisthana Chakra
Du aktivierst das zweite Chakra (Sakralchakra) durch stehende Haltungen und erfährst Weite im Kreuzbein sowie ein freies Gefühl im Becken.
Nicole Bongartz
Yoga für das Muladhara Chakra
(1936)
Dauer:
40 Min.
Level:
Dauer:
40 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Yoga für das Muladhara Chakra
In dieser Yogaklasse für das Wurzelchakra schenkst du deinen Füßen und Beinen Aufmerksamkeit und baust dadurch dein Fundament auf.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit
(876)
Dauer:
78 Min.
Level:
Dauer:
78 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit
In Rückenlage oder im Sitzen führst du aktivierende Übungen aus, die dich in deine Kraft und Ruhe bringen. So kommst du bei ganz dir an.
Isabel Djukanovic
Alleskönner-Flow mit Isabel
(2540)
Dauer:
39 Min.
Level:
Dauer:
39 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Isabel Djukanovic
Alleskönner-Flow mit Isabel
Alles den ganzen Körper durchbewegen, warm werden und dich trotzdem entspannt fühlen – das schaffst du mit diesem Alleskönner-Flow mit Isabel.
Anna Rech
Yoga gegen Ängste
(1309)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Anna Rech
Yoga gegen Ängste
Gedanken formen deine Gefühle. Durch achtsames Bewegen und Atmen findest du wieder den Ort der Ruhe in dir – deine Heimat.
Petros Haffenrichter
Dynamischer Flow
(1448)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Petros Haffenrichter
Dynamischer Flow
In dieser dynamischen Sequenz geht es um Stabilität sowie deine Bauch- und Beinmuskulatur. Hol dich bewusst in den aktuellen Moment und genieße ihn.
Katchie Ananda
Yoga für weibliche Balance – Step Into Your Power
(700)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Katchie Ananda
Yoga für weibliche Balance – Step Into Your Power
Finde deine Kraft, die vielleicht gerade etwas schlummert, und erwecke sie wieder zum Leben mit dieser aktivierenden Yogasequenz.
Barbra Noh
Chill-out: Erdende und ruhige Praxis
(1037)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Barbra Noh
Chill-out: Erdende und ruhige Praxis
In dieser Yoga-Praxis bewegst du dich ganz langsam und vorwiegend auf dem Boden. Der Spagat (Hanumanasana) ist Teil der Asana-Kombination.
Kristin Rübesamen
Yoga bei innerer Unruhe
(974)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Kristin Rübesamen
Yoga bei innerer Unruhe
Egal wie unruhig es gerade in dir aussieht, nach dieser Yoga-Einheit wird alles wieder entspannter sein. Eine Kombination aus Standhaltungen und Balance hilft dir!
Kristin Rübesamen
Yoga zum besseren Einschlafen
(911)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Kristin Rübesamen
Yoga zum besseren Einschlafen
Kristin führt dich durch eine sanfte Yogapraxis für den Abend, in der du dein System runterfährst und so in einen tiefen und entspannenden Schlaf findest.
Anna Rech
Gelassenheit mit dir selbst: Abend-Yoga
(1697)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Anna Rech
Gelassenheit mit dir selbst: Abend-Yoga
In dieser Abendsequenz führt dich Anna Rech durch hüftöffnende Asanas. Ganz ausgeglichen und mit mehr Gelassenheit beendest du diese Yogapraxis.
Katchie Ananda
The Idea of Letting Go: Abend-Yoga
(858)
Dauer:
9 Min.
Level:
Dauer:
9 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Katchie Ananda
The Idea of Letting Go: Abend-Yoga
In dieser kurzen Abendsequenz mit Katchie Ananda löst du alle Anspannungen, die sich über den Tag verteilt in deinem Körper festgesetzt haben und entspannst dich so.
Barbra Noh
Kompakte Yoga-Sequenz – Quick Fix
(1852)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Barbra Noh
Kompakte Yoga-Sequenz – Quick Fix
Mit dieser kompakten Yoga-Sequenz werden deine Alltagsverspannungen gelöst, sodass dein Energiefluss wieder in den Schwung kommt.
Nicole Bongartz
Core and Lower Back Reset
(1107)
Dauer:
37 Min.
Level:
Dauer:
37 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Nicole Bongartz
Core and Lower Back Reset
Mit wenig Energie eine effektive Wirkung? Genau hier findest du das.
Annika Isterling
Tutorial: Stehende und halbe Vorwärtsbeuge
(292)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Annika Isterling
Tutorial: Stehende und halbe Vorwärtsbeuge
Lerne die halbe und stehende Vorwärtsbeuge genauer kennen. Diese Transition bspw. im Sonnengruß wird häufig vernachlässigt. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Johannes Mikenda
Knackige und anspruchsvolle Yogasequenz
(1156)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Johannes Mikenda
Knackige und anspruchsvolle Yogasequenz
Johannes Mikende führt in einem zügigen Tempo durch eine Jivamukti-Klasse mit klassischen Yoga-Haltungen.
Johannes Mikenda
Öffnende und zentrierende Yogapraxis
(710)
Dauer:
32 Min.
Level:
Dauer:
32 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Johannes Mikenda
Öffnende und zentrierende Yogapraxis
Die Übungsabfolge schenkt dir die perfekte Kombination aus Ruhe und sanfter Kräftigung. Der körperliche Fokus liegt auf Rückbeugen.
Veronika Freitag
Herausforderungen umarmen – Paradiesvogel-Sequenz
(1032)
Dauer:
56 Min.
Level:
Dauer:
56 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Veronika Freitag
Herausforderungen umarmen – Paradiesvogel-Sequenz
In dieser anspruchsvollen Yogasequenz lernst du wie du mit Gleichmut und Gelassenheit Herausforderungen bewältigen kannst.
Anna Trökes
Tutorial: Der Stuhl – Utkatasana
(205)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Der Stuhl – Utkatasana
Anna Trökes erklärt dir die Vorzüge der Asana Utkatasana (Stuhl). Diese kraftvolle Haltung dient als Vorbereitung für stehende Haltungen.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen
(271)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen
In diesem Video lernst du stehende Haltungen kennen, die du als X-Large-Yogi ausführen kannst und von deren Wirkung du profitieren kannst.
Sonia Taylor Bach
Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz
(1087)
Dauer:
38 Min.
Level:
Dauer:
38 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Sonia Taylor Bach
Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz
In dieser Yoga-Sequenz mit Sonia wirst du dich extrem langsam bewegen und auch deine Atmung an die Langsamkeit anpassen.
Sonia Taylor Bach
Wir rocken die Hocke – eine Malasana-Sequenz
(1150)
Dauer:
32 Min.
Level:
Dauer:
32 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Sonia Taylor Bach
Wir rocken die Hocke – eine Malasana-Sequenz
In dieser erdenden Yoga-Sequenz baust du ordentlich Kraft in den Beinen und rund um die Hüfte auf. Die Hocke (Malasana) ist die Ausgangs-Asana.
Sandra von Zabiensky
Kriya-Shakti: Manifestation im Handeln
(771)
Dauer:
32 Min.
Level:
Dauer:
32 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Sandra von Zabiensky
Kriya-Shakti: Manifestation im Handeln
In dieser Yoga-Sequenz mit Sandra lernst du zu fliegen und fühlst, wie du ins Handeln kommen musst, um Neues in dein Leben zu lassen.
Sandra von Zabiensky
Jnana-Shakti: Die Kraft des Wissens
(689)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Sandra von Zabiensky
Jnana-Shakti: Die Kraft des Wissens
Erfahre in dieser präzise angeleiteten Yogasequenz, wann du die richtige Ausrichtung in einer Asana spürst. Schaffe Weite in deinen Hüften und Oberschenkeln.
Annika Isterling
Tutorial: Stuhl – Utkatasana
(150)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Annika Isterling
Tutorial: Stuhl – Utkatasana
Annika zeigt dir wertvolle Tipps für die Ausführung der fordernden Yoga-Übung Utkatasana. Der Stuhl stärkt vor allem deine Beine.
Annika Isterling
Yoga zum Glücklichsein
(2126)
Dauer:
34 Min.
Level:
Dauer:
34 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Annika Isterling
Yoga zum Glücklichsein
Diese herzöffnende Yoga-Praxis mit Annika schenkt dir Zufriedenheit. Du findest das Gefühl in dir, fernab von externen Faktoren.
Cornelia Köster
Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne
(282)
Dauer:
42 Min.
Level:
Dauer:
42 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Cornelia Köster
Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne
In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.
Christiane Wolff
Yoga für gute Stimmung
(1602)
Dauer:
18 Min.
Level:
Dauer:
18 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für gute Stimmung
Christiane führt dich durch eine kurze kräftigende Sequenz, die deine Stimmung anhebt und dich mit Ganesha und Durga verbindet.
Annika Isterling
Tutorial: 3 Asanas für einen knackigen Po
(413)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Annika Isterling
Tutorial: 3 Asanas für einen knackigen Po
Die Hamburger Anusara Lehrerin erklärt dir hier drei Yoga-Asanas, die ein schönes Gesäß formen.
Annika Isterling
Booty Booster
(919)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Annika Isterling
Booty Booster
Ein Booster für unseren Allerwertesten. Kurz und knackig für alle die wenig Zeit haben oder eine prima Ergänzung zu jeder Yoga-Sequenz.
Lalleshvari Turske, Vilas Turske
Grenzen wahrnehmen – und überschreiten
(416)
Dauer:
28 Min.
Level:
Dauer:
28 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Lalleshvari Turske,Vilas Turske
Grenzen wahrnehmen – und überschreiten
Diese Anusara-Sequenz bietet ein präzises Komplettprogramm an Vorbeugen, Dehn- und Balanceübungen. Diese Praxis bietet die Möglichkeit, aus deiner Komfortzone herauszutreten und mutig, stolz und kraftvoll dich selbst neu kennenzulernen.
Dr. Ronald Steiner
Yoga für Läufer
(1278)
Dauer:
30 Min.
Level:
Dauer:
30 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Ashtanga
Dr. Ronald Steiner
Yoga für Läufer
Der Yogatherapeut und -lehrer Dr. Ronald Steiner führt dich durch Yoga-Übungen, die deinem Körper nach dem Laufen guttun.
Nicole Bongartz, Barbra Noh, Valentin Alex, Anna Rech, Gabriela Bozic
Bikini Challenge - Das Yogaprogramm für deine Wohlfühlfigur
(73)
Dauer:
1 Min.
Level:
Dauer:
1 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz,Barbra Noh,Valentin Alex,Anna Rech,Gabriela Bozic
Bikini Challenge - Das Yogaprogramm für deine Wohlfühlfigur
Übe 14 Tage lang intensive Yoga Flows - egal ob du abnehmen oder einfach nur fit werden willst.
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
eka pada hindolasana (Schaukelstellung auf einem Bein)
(35)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
eka pada hindolasana (Schaukelstellung auf einem Bein)
In dieser stehenden Yoga-Übung wird die Balance geschult. Darüber hinaus wird die hintere Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Hüfte gedehnt.
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
bhekasana (Frosch)
(21)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
bhekasana (Frosch)
Die stehende Froschstellung auf einem Bein ist eine Balance schulende und hüftöffnende Yoga-Übung.
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
vrksasana (rückgebeugter Baum mit anjali Mudra)
(15)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
vrksasana (rückgebeugter Baum mit anjali Mudra)
Diese Yoga-Übung hat den Schwerpunkt in der Standhaftigkeit, der Erdung. Von hier aus wächst die Haltung in die Rückbeuge.
Kristin Rübesamen
Tutorial: Asana Krieger I (Virabhadrasana I)
(60)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Kristin Rübesamen
Tutorial: Asana Krieger I (Virabhadrasana I)
Die Berliner Yogalehrerin Kristin Rübesamen erklärt anhand einer Yogini den Krieger 1, eine beliebte Standhaltung im Yoga.
Valentin Alex
Yoga statt Espresso 2 – für den Yoga-Kick am Morgen
(2954)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Valentin Alex
Yoga statt Espresso 2 – für den Yoga-Kick am Morgen
Diese kurze, energetisierende und dynamische Yoga-Praxis macht dich fit für den Tag.
Kristin Rübesamen
Yoga für mehr Selbstbewusstsein
(665)
Dauer:
34 Min.
Level:
Dauer:
34 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Kristin Rübesamen
Yoga für mehr Selbstbewusstsein
Die Flow-Yoga-Stunde mit unserer bezaubernden Kristin Rübesamen weckt den Körper und mobilisiert ihn. Yoga-Übungen für einen klaren Kopf, mehr Koordination und Konzentration sind fester Bestandteil dieser Stunde.
Valentin Alex
Tanzende Krieger
(986)
Dauer:
34 Min.
Level:
Dauer:
34 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Valentin Alex
Tanzende Krieger
Eine dynamische Vinyasa Yogapraxis, in der die Krieger-Asanas fließend aneinander gereiht sind.
Valentin Alex
Stehender Vinyasa Flow für Geübte
(376)
Dauer:
40 Min.
Level:
Dauer:
40 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Valentin Alex
Stehender Vinyasa Flow für Geübte
Eine herausfordernde Vinyasa Flow Stunde mit vielen stehenden Haltungen für mehr Balance.
Gabriela Bozic
Starker Körper, klarer Geist - Teil 1: Für einen knackigen Po und schöne Beine
(1697)
Dauer:
20 Min.
Level:
Dauer:
20 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Gabriela Bozic
Starker Körper, klarer Geist - Teil 1: Für einen knackigen Po und schöne Beine
Eine kurze Sequenz, um deinen gesamten Körper zu stärken.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Detox am Morgen
(1799)
Dauer:
30 Min.
Level:
Dauer:
30 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Detox am Morgen
Eine wundervolle, sanfte Yoga-Sequenz, um mit Energie in den Tag zu starten.
Petra Orzech
Happy Yoga - After Work Yoga
(197)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Petra Orzech
Happy Yoga - After Work Yoga
Eine wunderbare Sequenz um den Tag ausklingen zu lassen.
Stine Lethan
Yoga für Bauch, Beine, Po
(1398)
Dauer:
40 Min.
Level:
Dauer:
40 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Stine Lethan
Yoga für Bauch, Beine, Po
Fließende Stunde für Kraft und Stabilität
Kathleen Kloss
Spirit Yoga - Yoga der Berührung
(301)
Dauer:
95 Min.
Level:
Dauer:
95 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Kathleen Kloss
Spirit Yoga - Yoga der Berührung
Flow zum Aufbau innerer Kraft
Christine May
Prana Flow - Herzöffnende Sequenz
(204)
Dauer:
81 Min.
Level:
Dauer:
81 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Christine May
Prana Flow - Herzöffnende Sequenz
Fließend, dynamisch und aktivierend
Antje Schäfer
Runde Aufbaustunde
(195)
Dauer:
74 Min.
Level:
Dauer:
74 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Antje Schäfer
Runde Aufbaustunde
Anschlussstunde zur Anfängerstunde von Jivamukti-Lehrerin Antje
Petros Haffenrichter
Fortgeschrittener Vinyasa Flow
(339)
Dauer:
72 Min.
Level:
Dauer:
72 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Petros Haffenrichter
Fortgeschrittener Vinyasa Flow
Fordere dich heraus mit Jivamukti-Lehrer Petros
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
Anusara Yoga - Stabilität und Freiheit
(173)
Dauer:
94 Min.
Level:
Dauer:
94 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
Anusara Yoga - Stabilität und Freiheit
Kraftvolle Grundlagen-Klasse
Valentin Alex
Kraft Vinyasa Flow (nicht nur) für Männer
(554)
Dauer:
86 Min.
Level:
Dauer:
86 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Valentin Alex
Kraft Vinyasa Flow (nicht nur) für Männer
Schweißtreibender Kraftaufbau
Irina Alex
Spirit Yoga Balance
(504)
Dauer:
58 Min.
Level:
Dauer:
58 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Irina Alex
Spirit Yoga Balance
Vinyasa Flow mit Balancehaltungen
Patricia Thielemann
Spirit Yoga Basic
(503)
Dauer:
57 Min.
Level:
Dauer:
57 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Patricia Thielemann
Spirit Yoga Basic
Die ideale Einsteigersequenz
Cornelia Köster
Yoga Flow Balance
(401)
Dauer:
51 Min.
Level:
Dauer:
51 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Cornelia Köster
Yoga Flow Balance
Fließendes Yoga mit vielen Balancehaltungen
Timo Wahl
Power Yoga für Anfänger
(312)
Dauer:
78 Min.
Level:
Dauer:
78 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Timo Wahl
Power Yoga für Anfänger
Eine kraftvolle Stunde für sportliche Anfänger.
Patricia Thielemann
Spirit Yoga Vinyasa Flow: normale und seitliche Krähe
(732)
Dauer:
44 Min.
Level:
Dauer:
44 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Patricia Thielemann
Spirit Yoga Vinyasa Flow: normale und seitliche Krähe
Fortgeschrittene Übende können hier ein herausforderndes, intensives, systematisch aufgebautes Programm im Vinyasa-Flow-Stil üben.
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