Suchergebnis

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  Nina Heitmann

  Meditation: Sag Ja zu dir

  

  (145)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation: Sag Ja zu dir

  Zeit für dich! Gönn dir ein bisschen Selfcare mit einer kleinen Meditation mit Nina.
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  Anna Trökes

  Yoga (nicht nur) für Ältere ohne Vorbeugen

  

  (113)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Yoga (nicht nur) für Ältere ohne Vorbeugen

  Anna Trökes hat eine Yoga-Sequenz mit Stuhl für dich entworfen. Du kannst sie üben, wenn du (gerade) körperliche Einschränkungen hast und nicht auf der Matte praktizieren kannst.
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  Irina Alex

  Special Detox Yoga

  

  (584)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Irina Alex

  Special Detox Yoga

  Ein einzigartiges Detox-Special-Video mit Irina, das dich nicht nur entgiftet, sondern gleichzeitig eventuelle Beschwerden im unteren Rücken lindert.
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  Anna Trökes

  Gehmeditation mit Anna Trökes

  

  (60)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Gehmeditation mit Anna Trökes

  Eine Gehmeditation – perfekt für deinen Spaziergang. Geht aber auch in deinen eigenen vier Wändern. Üb sie einfach da, wo du dich wohlfühlst.
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  Kai Hill

  200 h Anusara Yoga Teacher Training & Immersion – was erwartet dich in der Premium-Ausbildung?

  

  (63)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Kai Hill

  200 h Anusara Yoga Teacher Training & Immersion – was erwartet dich in der Premium-Ausbildung?

  Erfahre in diesem Video, was dich im 200 h Online Anusara Yoga Teacher Training erwartet.
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  Nina Heitmann

  Happy Body – Happy Me

  

  (576)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Happy Body – Happy Me

  Über das Körperbewusstsein kommst du aus dem Kopf eine Etage tiefer – ins Herz. Viel Freude beim Erkunden in dieser Meditation mit Nina.
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  René Hug

  Tutorial: Der Drache

  

  (70)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Tutorial: Der Drache

  Die Yin-Position Drachen ist häufig sehr herausfordernd. René zeigt, wie du die Asana mit Bolstern so gut wie möglich unterstützen kannst.
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  Irina Alex

  Kundalini: Aktivierung des Herzraums

  

  (1363)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Irina Alex

  Kundalini: Aktivierung des Herzraums

  Irina führt dich durch wirkungsvolle Kundalini-Yoga-Übungen, die dein Herz aktivieren.
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  Irina Alex

  Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz

  

  (3045)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Irina Alex

  Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz

  Flexibilität ist wichtig – sowohl in der Wirbelsäule als auch im Geist. Eine sehr wohltuende Yoga-Praxis, die dich geschmeidig macht.
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  Irina Alex

  Yogatalk: Dein Tagesstart voller Dankbarkeit

  

  (1189)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Yogatalk: Dein Tagesstart voller Dankbarkeit

  Wie du nach dem Aufwachen startest, bestimmt deinen Tag. Was kannst du ändern? Gibt es ein Ritual, das dir guttut?
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Lebensfreude mit Übung

  

  (919)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Lebensfreude mit Übung

  Lebensfreude ist dein Geburtsrecht. Richtig spüren kannst du das, wenn du gemeinsam mit Irina und Valentin tanzt – ohne Zögern, einfach mitmachen.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Lust- und Unlust-Prinzip

  

  (904)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Lust- und Unlust-Prinzip

  Du erfährst in diesem Video, wie du mit deinem inneren Saboteur einen besseren Umgang findest und wie du Dinge wirklich umsetzen kannst.
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  Irina Alex

  Yogatalk: Journaling

  

  (742)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Yogatalk: Journaling

  Journaling ist seit einigen Jahren Trend-Thema. Du schreibst dir Dinge von der Seele – mit einer bestimmten Methode oder ganz frei.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Nie mehr „Muss”

  

  (836)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Nie mehr „Muss”

  Der Gedanke, dass du etwas musst, macht es schwerer. Wo kannst du dein Mindset oder deine Lebensumstände ändern, sodass du nicht mehr „musst”?
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  Irina Alex

  Yogatalk: Glaubenssätze mit Meditation

  

  (678)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Yogatalk: Glaubenssätze mit Meditation

  Glaubenssätze sind wie Programmierungen in deinem System. Sie bestimmen dein Leben – es lohnt sich also, hinter sie zu schauen und eine neue Programmierung anzustoßen.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Zeig dich – werde sichtbar!

  

  (697)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Zeig dich – werde sichtbar!

  Jeder von uns ist einzigartig. Leider fällt es vielen schwer, sich wirklich zu zeigen. Eine große Portion Mut kann dir dabei helfen, sichtbar zu werden.
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  Irina Alex

  Selbstmassage: Spür dein Herz

  

  (676)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Selbstmassage: Spür dein Herz

  Nicht immer ist jemand da, der dich massiert oder streichelt. Mit dieser Anleitung von Irina kannst du dir einfach selbst etwas Gutes tun.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Emotionale Wetterlage

  

  (651)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Emotionale Wetterlage

  Deine innere Welt kannst du mit dem Auf und Ab des Wetters vergleichen. Valentin gibt dir Tipps, wie du emotional ausgeglichener werden kannst.
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  Irina Alex

  Kundalini-Übung: Das Herz klären

  

  (596)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Irina Alex

  Kundalini-Übung: Das Herz klären

  Diese Kundalini-Yoga-Übung kannst du nach deiner Yoga-Praxis praktizieren, um deinen Herzraum zu befreien.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Die Erste-Mal-Resonanz

  

  (614)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Die Erste-Mal-Resonanz

  Raus aus der Alltags-Trance – rein in die Rosa-Zuckerwatte-Resonanz. Erschaff dir eine neue Geisteshaltung und erlebe dich neu.
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  Irina Alex

  Ich-Du-Wir-Übung – Partnerübung

  

  (253)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Ich-Du-Wir-Übung – Partnerübung

  Eine Übung, in der du den Unterschied zwischen dem gemeinsamen Sein mit deinem Partner und dem Sein mit dir selbst spüren kannst.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Süchte erkennen und loslassen

  

  (670)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Süchte erkennen und loslassen

  Wenn du nach etwas süchtig bist, lohnt es sich, dich achtsam zu fragen: Warum brauche ich das jetzt gerade? Viel Spaß beim Beobachten.
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  Irina Alex

  Sonne-Mond-Atem-Meditation

  

  (518)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Irina Alex

  Sonne-Mond-Atem-Meditation

  Gestresst? Genervt? Diese Atem-Meditation mit Irina bringt dich zurück in deine Mitte. Wenn dein Geist ruhig und ausgeglichen ist, bist du in Balance.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Ankommen und Heimat finden

  

  (496)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Ankommen und Heimat finden

  Es ist sehr gesund und nährend, wenn du dir ein Zuhause schaffst, das dich in ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit bringt. Valentin gibt dir dafür Tipps.
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  Irina Alex

  Licht-Meditation zur Verbindung und Heilung

  

  (720)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Irina Alex

  Licht-Meditation zur Verbindung und Heilung

  Eine wunderbare Meditation, die dir Kraft und Wärme schenkt. Für Tage, an denen es dir mal nicht so gut geht. Ein Geschenk für dich!
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  Irina Alex

  Body Scan Meditation

  

  (668)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Irina Alex

  Body Scan Meditation

  Irina führt dich durch eine Body Scan Meditation, in der du Bewusstsein in deinen Körper bringst und deine Empfindungen wahrnehmen kannst.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Dankbarkeit

  

  (505)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Dankbarkeit

  Entdecke Dankbarkeit in dir! Valentin zeigt dir in diesem Video Übungen, mit denen du das Gefühl stärken kannst und so deine Schwingung anhebst.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Entflamme – finde dein inneres Feuer

  

  (465)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Entflamme – finde dein inneres Feuer

  Was löst in dir das Gefühl von Begeisterung aus? Finde heraus, was dein Feuer entflammen lässt. Auch du trägst es in dir.
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  Irina Alex

  Yogatalk: Liebesbrief an dich selbst

  

  (333)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Irina Alex

  Yogatalk: Liebesbrief an dich selbst

  Ein Liebesbrief an dich selbst: Lobe dich und mach dir bewusst, wofür du dich liebst und was toll an dir ist. Dieser Akt von Selfcare ist sehr wichtig.
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  Valentin Alex

  Slow and Deep – Hüftöffner

  

  (1653)

  Dauer: 28 Min.

  Level:

  Dauer:	28 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Valentin Alex

  Slow and Deep – Hüftöffner

  Valentin führt dich durch eine sehr sanfte Yoga-Praxis, in der du Zeit für dich findest. Wo Enge entstanden ist, schaffst du Platz für das Sein.
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  Valentin Alex

  Yogatalk: Das Druck- vs. das Sog-Prinzip

  

  (550)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex

  Yogatalk: Das Druck- vs. das Sog-Prinzip

  Wenn du etwas möchtest, dann lass es in dein Leben fließen. Hör auf, an etwas zu ziehen oder etwas zu erzwingen. Entscheide dich für das Sog-Prinzip.
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  Valentin Alex, Irina Alex

  Sei du selbst – Trance-Meditation zum Ankommen

  

  (1244)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex,Irina Alex

  Sei du selbst – Trance-Meditation zum Ankommen

  Herzlich willkommen! Dieses Programm wird dein Leben verändern. Du stimmst dich hier mit einer Meditation ein und machst dich bereit für die kommenden drei Wochen.
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  Christina Lobe

  Entspannungsreise

  

  (337)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Entspannungsreise

  Eine klassische Entspannung durch deinen gesamten Körper. Du reist in jedes Körperteil und verbreitest somit Entspannung. Deine Zellen werden regeneriert.
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  Christina Lobe

  Achtsamkeitsmeditation

  

  (472)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Achtsamkeitsmeditation

  Vielleicht hast du auch schon bemerkt, dass du dich häufig im Außen verlierst. Viel wichtiger ist es, nach innen zu blicken und achtsamer mit dir und deinen Mitmenschen zu sein.
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  Nina Heitmann

  Meditation: Die Kraft des Herzens

  

  (631)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation: Die Kraft des Herzens

  Eine Herzmeditation mit Nina, die Platz schafft für mehr Liebe, Mitgefühl und Einfühlungsvermögen – die wirklich wichtigen Qualitäten für ein friedvolles Leben.
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  Valentin Alex

  Sanfter Flow mit Valentin

  

  (1429)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Valentin Alex

  Sanfter Flow mit Valentin

  Ein sanfter Flow, der dich an die Ruhe erinnert. Du konzentrierst dich auf die Momente der Pausen, in denen du Kraft tanken kannst.
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  Valentin Alex, Irina Alex

  Was erwartet dich beim „Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm?"

  

  (316)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Valentin Alex,Irina Alex

  Was erwartet dich beim „Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm?"

  Du willst Veränderung? Nicht nur für wenige Wochen, sondern langfristig? Dann hast du das perfekte Programm für dich gefunden. Valentin und Irina begleiten dich 21 Tage lang.
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  Isabel Djukanovic

  Release the Beast – Hip Openers

  

  (228)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Release the Beast – Hip Openers

  Hüftöffner sind während des Übens häufig unangenehm, aber schenken dir dieses vitalisierende Gefühl danach. Kennst du das? Diese wenigen Minuten mit Isabel geben dir genau das.
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  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Hüfte

  

  (433)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Hüfte

  Ronald erklärt dir, wie du im Yoga hüftfreundlich praktizierst und was du tun kannst, um proaktiv deinen Hüftbereich zu stabilisieren.
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  Kristin Rübesamen

  Core Yoga für innere Stabilität

  

  (1127)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Core Yoga für innere Stabilität

  Eine kurze Yoga-Einheit für dich, mit der du deine Mitte stärkst. Kraft in der Core-Muskulatur verhilft dir auch zu innerer Stabilität.
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  Mike Erler

  Tutorial: Krähe – Bakasana

  

  (206)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Mike Erler

  Tutorial: Krähe – Bakasana

  Die Krähe ist eine Armbalance im Yoga, die Spaß macht und Mut erfordert. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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  Isabel Djukanovic

  Yoga für den Abend

  

  (1301)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Yoga für den Abend

  Ruhige und langsame Bewegungen mit Isabel. Eine regenerative Abend-Praxis, die dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.
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  Christina Lobe

  Yoga für deinen Meditationssitz

  

  (594)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Yoga für deinen Meditationssitz

  Zusammen mit Christina Lobe kannst du dich auf deinen Meditationssitz vorbereiten. Du schaffst durch gezielte Asanas im Torso und in den Hüften Weite für einen optimalen Sitz.
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  Claudia Uhrig

  Entdecke die Kraft des Herzens

  

  (702)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Entdecke die Kraft des Herzens

  Eine ruhige Yin-Yoga-Sequenz mit Claudia Uhrig, in der du tief abtauchen kannst und Raum schaffst. Eine harmonische Einheit nur für dich.
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  Nicole Bongartz

  Pranayama: Energiefeld aufhellen

  

  (450)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nicole Bongartz

  Pranayama: Energiefeld aufhellen

  Diese Atemeinheit mit Nicole hilft dir, deine Energiefeld zu klären und mit positiver Energie aufzufüllen. Perfekt für eine kleine Pause oder als Kickstart am Morgen.
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  Kai Hill

  Anusara Yoga Master Training – was erwartet dich im Premium-Kurs?

  

  (126)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Kai Hill

  Anusara Yoga Master Training – was erwartet dich im Premium-Kurs?

  Wenn du schon immer mal tiefer in das Anusara Yoga eintauchen wolltest, dann hast du hier den richtigen Kurs gefunden.
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  Christina Lobe

  Yogatalk: Sushumna Nadi

  

  (235)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Christina Lobe

  Yogatalk: Sushumna Nadi

  Christina Lobe erklärt dir in diesem Exkurs, durch welche Kanäle dein Prana fließt – nämlich die Nadis. Wie viele es davon gibt und was du noch darüber wissen musst, erfährst du in diesem Video.
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  Nina Heitmann

  Deep Relaxation Yin Yoga

  

  (1631)

  Dauer: 33 Min.

  Level:

  Dauer:	33 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Nina Heitmann

  Deep Relaxation Yin Yoga

  Praktiziere eine ruhige Yin-Yoga-Praxis mit Nina. Du schaffst Weite im Herzraum und lässt Anspannung los. Eine Auszeit nur für dich.
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  Irina Alex

  Tutorial: Wild Thing – Camatkarasana

  

  (163)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Irina Alex

  Tutorial: Wild Thing – Camatkarasana

  Wild Thing oder Camatkarasana ist eine Rückbeuge, die Armkraft und Flexibilität im Schulterbereich erfordert.
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  Nina Heitmann

  Traumreise in den Dschungel zum Einschlafen

  

  (353)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise in den Dschungel zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal durch den Dschungel.
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  Nina Heitmann

  Traumreise in die Wüste zum Einschlafen

  

  (299)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise in die Wüste zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal in die Wüste.
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  Nina Heitmann

  Traumreise auf den Bauernhof – zum Einschlafen

  

  (196)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise auf den Bauernhof – zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal auf den Bauernhof.
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  Nina Heitmann

  Traumreise durch den Garten – zum Einschlafen

  

  (463)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise durch den Garten – zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal in einen Garten.
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  Nina Heitmann

  Traumreise auf den Berg – zum Einschlafen

  

  (431)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise auf den Berg – zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal auf den Berg.
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  Nina Heitmann

  Traumreise als Baum – zum Einschlafen

  

  (422)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise als Baum – zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme durch Naturbilder.
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  Claudia Uhrig

  Slow Down Yin Yoga

  

  (672)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Slow Down Yin Yoga

  Tauche in die Stille ein. Claudia hat eine Yin-Yoga-Sequenz für dich zusammen gestellt, die du perfekt als kleine Selfcare-Auszeit nutzen kannst.
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  Nina Heitmann

  Traumreise auf die Insel – zum Einschlafen

  

  (714)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Traumreise auf die Insel – zum Einschlafen

  Schlafprobleme adé. Nina hat eine Reihe an Traumreisen für dich geschrieben und führt dich mit ihrer sanften Stimme dieses Mal auf die Insel.
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  Nina Heitmann

  Was erwartet dich beim Einschlaf-Programm mit Nina?

  

  (213)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nina Heitmann

  Was erwartet dich beim Einschlaf-Programm mit Nina?

  Nina hat wunderschöne Einschlafgeschichten für dich, die dich mit beruhigenden Naturbildern in den Schlaf wiegen.
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  Kristin Rübesamen

  Resilienz-Yoga für mehr Kraft

  

  (1015)

  Dauer: 28 Min.

  Level:

  Dauer:	28 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kristin Rübesamen

  Resilienz-Yoga für mehr Kraft

  Wenn du gerade eine schwierige Zeit durchlebst, dann hat Kristin eine Sequenz für dich, die dir Kraft schenkt.
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  Christina Lobe

  Deep Dive: Meditation – was erwartet dich im Premium-Kurs?

  

  (157)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Christina Lobe

  Deep Dive: Meditation – was erwartet dich im Premium-Kurs?

  Christina Lobe hat einen besonderen Meditationskurs für dich entwickelt, mit dem du tiefer in Theorie und Praxis des Meditierens eintauchen kannst.
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  Dr. Patrick Broome

  Tipps für innere Stärke

  

  (313)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Patrick Broome

  Tipps für innere Stärke

  Innere Stärke zu entwickeln, ist ein lebenslanger Prozess. Immer wieder werden dir herausfordernde Ereignisse begegnen. Patrick hat ein paar Tipps für dich.
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  René Hug

  Restorative Yoga: Entspannung für den Darm

  

  (404)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Restorative Yoga: Entspannung für den Darm

  Mit diesem Yoga-Video kannst du Verdauungsbeschwerden und Schmerzen im unteren Rücken lindern.
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  Kristin Rübesamen, Sukadev Volker Bretz, Anna Trökes

  Diskussion zur Initiative #yogafordemocracy

  

  (144)

  Dauer: 28 Min.

  Level:

  Dauer:	28 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Kristin Rübesamen,Sukadev Volker Bretz,Anna Trökes

  Diskussion zur Initiative #yogafordemocracy

  In diesem Video siehst du die Diskussion verschiedener Yogalehrer, die sich über die Situation in der Yogaszene unterhalten.
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  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Faszien

  

  (344)

  Dauer: 23 Min.

  Level:

  Dauer:	23 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Faszien

  Dr. Ronald Steiner teilt mit dir in diesem Yogatalk fortgeschrittenes Wissen über die Faszien.
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  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für das Immunsystem

  

  (869)

  Dauer: 31 Min.

  Level:

  Dauer:	31 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für das Immunsystem

  Dieses Yoga-Video bietet dir eine umfassende Praxis, die du an deine Bedürfnisse anpassen und so dein Immunsystem stärken kannst.
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  Anna Rech

  Nadi Shodana – Wechselatmung

  

  (301)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Rech

  Nadi Shodana – Wechselatmung

  Die Wechselatmung ist die perfekte Pranayama-Übung für zwischendurch. Wenn du gerade unterwegs bist, geht sie sogar ohne Hände – nur über deine Vorstellungskraft.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga für eine bessere Konzentration

  

  (846)

  Dauer: 23 Min.

  Level:

  Dauer:	23 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Yoga für eine bessere Konzentration

  Eine Yoga-Praxis, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dir ermöglicht, die Gedanken loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.
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  Mike Erler

  Tutorial: Die yogische Hocke – Malasana

  

  (291)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Mike Erler

  Tutorial: Die yogische Hocke – Malasana

  Die yogische Hocke – eine umstrittene Asana. Die einen lieben sie, die anderen eher weniger. Vielleicht helfen Mikes Tipps dir, um deinen Weg in Malasana zu finden.
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  Veronika Freitag

  Loslassen durch Erkennen des Selbstwerts

  

  (1154)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Veronika Freitag

  Loslassen durch Erkennen des Selbstwerts

  Diese kurze und sehr ruhige Yoga-Einheit verhilft dir in die Entspannung. Dein ganzes System kommt zur Ruhe, und du kannst Ballast abgeben.
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  Gabriela Bozic

  Meditation für Selbstvertrauen

  

  (968)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Gabriela Bozic

  Meditation für Selbstvertrauen

  Eine Meditation mit Gabriela Bozic, in der du dich selbst liebevoll beobachtest und so an deinem Kern ankommst.
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  Christina Lobe

  Yoga für mehr Entspannung

  

  (1762)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Yoga für mehr Entspannung

  Eine beruhigende und sanfte Yoga-Praxis, mit der du entspannen und tiefsitzende Verspannungen lösen kannst.
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  Anna Trökes

  Kieferverspannungen lösen

  

  (1029)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Kieferverspannungen lösen

  Anna Trökes zeigt dir in wenigen Minuten, wie du mit täglicher Praxis hartnäckige Verspannungen im Kiefer lösen kannst.
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  Anna Trökes

  Tutorial: Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana

  

  (224)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Tutorial: Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana

  Einige Asanas gehen manchmal in der Asana-Praxis unter – wie die halbe Vorbeuge. Anna Trökes zeigt dir, warum es sich lohnt, sie öfter ganz bewusst zu üben.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda und das Immunsystem

  

  (553)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda und das Immunsystem

  Janna Scharfenberg spricht mit dir über das Immunsystem und über dein sogenanntes Ojas – ein vergleichbarer Begriff im Ayurveda.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Mischtypen im Ayurveda

  

  (468)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Mischtypen im Ayurveda

  Pitta, Vata und Kapha – ok, verstanden. Aber was mache ich, wenn ich ein Mischtyp bin? Janna klärt dich auf.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda individuell anpassen

  

  (401)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda individuell anpassen

  Wenn du denkst, Ayurveda sei zu kompliziert und zeitaufwendig, dann lass dir von Janna erklären, wie du die Lehre in deinen Alltag integrierst.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Meditation für zwischendurch

  

  (524)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Meditation für zwischendurch

  Für zwischendurch und überall – Janna führt dich durch eine kurze Meditation, die dir frische Energie schenkt.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Tridosha-Meditation für innere Balance

  

  (610)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Tridosha-Meditation für innere Balance

  Eine Meditation für dich, um die drei Dosha-Qualitäten in dir wahrzunehmen und sie auszugleichen.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Psycho-emotionale Aspekte des Ayurveda

  

  (376)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Psycho-emotionale Aspekte des Ayurveda

  Psychosomatik ist dir vielleicht ein Begriff – Janna greift die psycho-emotionalen Aspekte des Ayurveda auf. Sei gespannt!
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Dein Biorhythmus im Ayurveda

  

  (422)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Dein Biorhythmus im Ayurveda

  Janna erklärt dir, was der Biorhythmus im Ayurveda bedeutet. Du kannst deinen eigenen Rhythmus bewerten und eventuell anpassen.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Agni – das Verdauungsfeuer

  

  (301)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Agni – das Verdauungsfeuer

  Dein Verdauungsfeuer kannst du beeinflussen. Wichtig ist – wie immer im Leben – erst einmal herauszufinden, wie der aktuelle Stand ist.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Abendmeditation

  

  (626)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Abendmeditation

  Eine Meditation für den Abend, die dich entspannen lässt. Belastende Erlebnisse des Tages kannst du bereits hier loslassen und mit einem besseren Gefühl ins Bett gehen.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ojas – die Lebenskraft im Ayurveda

  

  (260)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ojas – die Lebenskraft im Ayurveda

  Deine Lebenskraft kann verschiedene Quellen haben. Wie kannst du deine persönliche Ojas-Tankstelle aufladen?
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Was erwartet dich beim Ayurveda-Programm fürs Immunsystem?

  

  (126)

  Dauer: 0 Min.

  Level:

  Dauer:	0 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Was erwartet dich beim Ayurveda-Programm fürs Immunsystem?

  Ein tolles neues Programm mit Dr. Janna Scharfenberg, in dem sie dir Tipps gibt, wie du mit Ayurveda dein Immunsystem stärkst.
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  Gaelle Georges

  Ruhe und Kraft: Spirit Yoga Flow

  

  (2265)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Spirit Yoga

  Gaelle Georges

  Ruhe und Kraft: Spirit Yoga Flow

  Du kommst mit dieser ruhigen und dennoch kraftvollen Yoga-Praxis in deine Mitte.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Morgenmeditation

  

  (1149)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Morgenmeditation

  Eine ayurvedische Morgenmeditation für dich, um gelassen und bewusst in deinen Tag starten zu können. Neuer Tag – neues Glück.
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  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für die Handgelenke

  

  (353)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für die Handgelenke

  Handgelenke und Hände sind im Dauereinsatz im Yoga. Wer den Handstand korrekt ausführen möchte, lernt hier wertvolle Hinweise.
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  Christina Lobe

  Mantra-Meditation: So Ham

  

  (571)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Mantra-Meditation: So Ham

  Das Mantra So Ham ist ein kraftvolles Mantra, welches dich durch diese Meditation begleitet. Durch das offene Ende kannst du die Dauer bestimmen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 1 Basismeditation

  

  (445)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 1 Basismeditation

  Du lernst in dieser Meditation, nicht an deinen Gedanken festzuhalten, sondern sie vorbeiziehen zu lassen – wie Wolken.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 2 Basismeditation

  

  (351)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 2 Basismeditation

  Dich mit dem tiefen Blau des Himmels zu verbinden, bedeutet einen klaren Geist zu kultivieren. Anna bezieht sich auf einen Vers aus dem Vijñana Bhairava Tantra.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 3 Basismeditation

  

  (318)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 3 Basismeditation

  Eine Meditation, in der du die Weite des Horizonts vor deinem inneren Auge erscheinen lässt. So kann dein Denken zur Ruhe kommen.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 4 Basismeditation

  

  (286)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 4 Basismeditation

  Eine Meditation mit Anna Trökes, in der du dich mit der Weite des Meeres verbindest. Vielleicht schafft sie in dir auch die Weite und Ruhe im Geist.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 5 Basismeditation

  

  (286)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 5 Basismeditation

  Tief abtauchen und alles um dich herum mal vergessen und leiser werden lassen. Das machst du in dieser Meditation.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 6 Basismeditation

  

  (256)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 6 Basismeditation

  Was für ein schönes Bild, in das du dich hier in der Meditation begibst. Tauche ein und lass zu, dass alles sein darf und nichts verdrängt werden muss.
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 7 Basismeditation

  

  (253)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 7 Basismeditation

  Eine Meditation, die dich mit dem Wesentlichen verbindet. Du spürst nur noch, dass du da bist und lebst. Ein herrliches Gefühl!
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 8 Basismeditation

  

  (243)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 8 Basismeditation

  Eine Meditation, die dich in den Raum in dir führt, in dem du ruhen kannst und ganz bei dir ankommen kannst. Viel Spaß beim Erkunden!
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 9 Basismeditation

  

  (229)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 9 Basismeditation

  Du erkundest in dieser Meditation die drei Ebenen deines Herzens. Wo fühlt es sich wie an, und was haben alle Räume gemeinsam?
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  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 10 Basismeditation

  

  (268)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 6: Lektion 10 Basismeditation

  Was ist eigentlich das Wichtigste im Leben? Im Jetzt zu sein – richtig! Ganz simpel, aber gar nicht so leicht. Das übst du in dieser Meditation.
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  Dr. Patrick Broome

  Meditation für zwischendurch

  

  (590)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Patrick Broome

  Meditation für zwischendurch

  Eine Meditation, die du überall und jederzeit praktizieren kannst. Im Urlaub oder auf dem Weg zur Arbeit – Meditieren geht immer.
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  Wanda Badwal

  Yoga für Schultern und Rücken

  

  (1923)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Wanda Badwal

  Yoga für Schultern und Rücken

  Wanda führt dich durch eine angenehme, rückenstärkende Yoga-Praxis. Du lockerst und stärkst Schwachpunkte wie den unteren Rücken und Nacken.
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  Dr. Patrick Broome

  Interview: Patrick über die Entwicklung des Yoga

  

  (149)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Patrick Broome

  Interview: Patrick über die Entwicklung des Yoga

  Ein kurzes Interview mit Patrick Broome über die Entwicklung des Yoga. Vielleicht eine kleine Inspiration für dich.
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  Patricia Thielemann

  Yoga im Hier und Jetzt

  

  (1362)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Spirit Yoga

  Patricia Thielemann

  Yoga im Hier und Jetzt

  Unaufgeregt und zentriert – eine wohltuende Praxis, die einfach guttut und dich zurück in das Spüren und so in den jetzigen Moment holt.
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  Christina Lobe

  Yoga Nidra mit Christina

  

  (604)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Yoga Nidra mit Christina

  Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit für dich, um Ruhe und Klarheit zu schaffen. Du spürst nach der Praxis die Erholung auf allen Ebenen.
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  Nina Heitmann

  Anti-Stress-Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen

  

  (3835)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nina Heitmann

  Anti-Stress-Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen

  Eine kurze Einheit für deinen Schulter- und Nackenbereich, die du einfach zwischendurch ohne Matte üben kannst. Du wirst dich direkt freier fühlen.
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  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Reise nach innen

  

  (981)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Reise nach innen

  Sandra führt dich durch eine Meditation, in der du deinen Emotionen und Gedanken begegnest. Ein paar Minuten, um dich mit deiner Seele zu verbinden.
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  Isabel Djukanovic

  Selbstmassage bei Kieferverspannungen & Kopfschmerzen

  

  (1239)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Selbstmassage bei Kieferverspannungen & Kopfschmerzen

  Ein paar Massagegriffe, mit denen du dir selbst helfen kannst, wenn dich Kopfschmerzen oder Kieferverspannungen plagen.
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  Isabel Djukanovic

  Entlaste deinen unteren Rücken

  

  (981)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Entlaste deinen unteren Rücken

  Isabel hat ein paar effektive Asanas bei Schmerzen im unteren Rücken für dich zusammengestellt – nach langem Stehen sehr entlastend.
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  Sandra von Zabiensky

  Atemübung im Liegen

  

  (440)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Sandra von Zabiensky

  Atemübung im Liegen

  Sandra begleitet dich durch eine Atemübung mit Visualisierungen. Du schaffst eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
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  Sandra von Zabiensky

  Mudra-Meditation: Seelenritual

  

  (752)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Sandra von Zabiensky

  Mudra-Meditation: Seelenritual

  Sandra führt dich durch ein Seelenritual, das sie mit Mantras und Mudras liebevoll für dich zusammengestellt hat.
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  Nina Heitmann

  Meditation für einen klaren Geist

  

  (976)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation für einen klaren Geist

  Gedankenkarussell? Du merkst, du bist nicht mehr präsent, aber weißt nicht, wie du es ändern kannst? Dann praktiziere diese beruhigende Meditation mit Nina.
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  Nina Heitmann

  Meditation für Achtsamkeit und Präsenz

  

  (960)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation für Achtsamkeit und Präsenz

  In dieser Meditation mit Nina Heitmann pustest du unnötige Gedanken aus deinem Kopf und lässt überflüssige Anspannung abfließen.
• 
  Isabel Djukanovic

  Yoga Life Hacks für den Nacken- und Schulterbereich

  

  (1112)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Yoga Life Hacks für den Nacken- und Schulterbereich

  Eine wunderbare Einheit für den oberen Rücken – du dehnst und stärkst deine Muskulatur. Bei regelmäßigem Üben lösen sich hartnäckige Verspannungen.
• 
  Sandra von Zabiensky

  Yoga für die Seele

  

  (1919)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Sandra von Zabiensky

  Yoga für die Seele

  Eine ruhige Yoga-Praxis, die dir Raum für deine Seelenentfaltung schenkt. Du übst eine einfache Abfolge und wirst still.
• 
  Nina Heitmann

  Relax and Refresh mit Nina

  

  (1924)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nina Heitmann

  Relax and Refresh mit Nina

  Du hast eine kurze und entspannte Yoga-Sequenz für zwischendurch mit Nina ausgewählt, um abzuschalten, bei dir anzukommen und deine Batterien wieder aufzuladen.
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  Christina Lobe

  Yoga lehren – was erwartet dich im Kurs?

  

  (103)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Christina Lobe

  Yoga lehren – was erwartet dich im Kurs?

  Ein toller Online-Kurs für dich, wenn du Inspiration für deinen Yoga-Unterricht suchst und deinen eigenen Weg weiter erkunden möchtest.
• 
  Isabel Djukanovic

  Schulter- und Nackenverspannungen lösen

  

  (1792)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Schulter- und Nackenverspannungen lösen

  Ein Quickie für Schulter- und Nackenverspannungen, nach dem du dich freier und entspannter fühlst.
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  Isabel Djukanovic, Sandra von Zabiensky, Nina Heitmann

  Was erwartet dich beim Programm „Yoga für zwischendurch"?

  

  (270)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic,Sandra von Zabiensky,Nina Heitmann

  Was erwartet dich beim Programm „Yoga für zwischendurch"?

  Du erfährst, was dich im Programm „Yoga für zwischendurch" erwartet und wie du deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang bringst.
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  Annika Isterling

  Yoga für Kinder: Ausflug in den Zoo

  

  (281)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yoga für Kinder: Ausflug in den Zoo

  Eine kreative Zoo-Yoga-Session für dich und deine Kinder. Ihr kommt aus der Puste und begegnet den unterschiedlichsten Tiere.
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  Isabel Djukanovic

  Tutorial: 3 Asanas für den Morgen

  

  (396)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: 3 Asanas für den Morgen

  Isabel zeigt dir drei Asanas für den Morgen. Bring die ersten sanften Bewegungen in deinen Körper und fühl dich bereit für den Tag!
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  Tanja Seehofer

  Yin Yoga bei Erschöpfung: Energie tanken

  

  (955)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Yin Yoga bei Erschöpfung: Energie tanken

  Eine regenerierende Yin-Yoga-Einheit, die dich auftanken lässt und dich ins Spüren bringt. Verspannungen lösen sich, und deine Gedanken werden ruhiger.
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  Isabel Djukanovic

  Core Power: I Gut a Feeling

  

  (757)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Core Power: I Gut a Feeling

  Aktiviere deinen Core in dieser kurzen Einheit. Wenn du dich schlapp fühlst, wirst du merken, dass du dir hier deine Power zurückholst.
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  Ranja Weis

  Achtsamkeitsmeditation für einen ruhigen Tagesstart

  

  (776)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Ranja Weis

  Achtsamkeitsmeditation für einen ruhigen Tagesstart

  Tauche ein in die Meditation beginnend mit einer Geschichte aus der Tradition des Zen. Was findest du in der Meditation? Viel Spaß beim Erkunden.
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  Christina Lobe

  Kinder-Meditation im Sitzen

  

  (76)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Kinder-Meditation im Sitzen

  Eine Meditation im Sitzen für Kinder und Teenager, die sie an einen Ort der Ruhe bringt. Perfekt, wenn die Konzentration nachlässt oder sie eine Pause brauchen.
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  Isabel Djukanovic

  Homeoffice-Sequenz: Turn the Table

  

  (209)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Homeoffice-Sequenz: Turn the Table

  Wenn du eine Pause vom Sitzen am Schreibtisch brauchst, ist diese kurze Homeoffice-Sequenz genau richtig für dich!
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  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Sonnengruß

  

  (451)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Ronald Steiner

  Yogatalk: Sonnengruß

  Dr. Ronald Steiner erklärt dir in Kürze die Vorteile des Sonnengrußes. Diese Abfolge an Asanas ist leicht und kann beliebig oft wiederholt werden.
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  Christina Lobe

  Traumreise: Kinder-Meditation im Liegen

  

  (183)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Traumreise: Kinder-Meditation im Liegen

  Eine Meditation für Kinder und Teenager, die sie an einen Ort der Ruhe bringt. Perfekt, wenn die Konzentration nachlässt oder ihr eine Pause braucht.
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  Irina Alex

  Yoga Nidra – Entspannung mit Irina

  

  (763)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Irina Alex

  Yoga Nidra – Entspannung mit Irina

  Yoga Nidra ist eine wunderbare Art der Entspannung. Du tankst Kraft für Neues
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  Christina Lobe

  Meditation: Der innere Beobachter

  

  (585)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Christina Lobe

  Meditation: Der innere Beobachter

  In dieser Meditation tauchst du ein in die Position des inneren Beobachters, von der du deine Gedanken bewusst wahrnehmen kannst.
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  Gabriela Bozic

  Yogatalk: Yoga-Philosophie mit Gabriela Bozic

  

  (297)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Gabriela Bozic

  Yogatalk: Yoga-Philosophie mit Gabriela Bozic

  Lerne von Gaby, wie du die Yoga-Philosophie von der Matte in deinen Alltag bringen kannst. Du lernst Patanjalis Yoga Sutra kennen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 1 Basismeditation

  

  (546)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 1 Basismeditation

  In dieser Meditation mit Anna Trökes beobachtest du deinen Atem. Du erfährst, wie du ihn einfach nur da sein lässt, ohne ihn zu verändern.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 2 Basismeditation

  

  (446)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 2 Basismeditation

  Wenn du lächelst, wird dein Parasympathikus aktiviert. Erfahre die Wirkung in dieser Meditation und spüre, wie sich dadurch auch dein Atem entspannt.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 3 Basismeditation

  

  (406)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 3 Basismeditation

  In dieser Meditation erfährst du deine Atmung als Gast, den du empfängst und ganz freundlich behandelst. So kann der Atem sich entspannen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 4 Basismeditation

  

  (370)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 4 Basismeditation

  Unser Atem ist ein Geschenk, das wir schon bei der Geburt erhalten. Er funktioniert, ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Erfahre Dankbarkeit dafür.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 5 Basismeditation

  

  (363)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 5 Basismeditation

  Die Ausatmung ist jedes Mal die Möglichkeit etwas loszulassen. Abfall, den wir im Geist und Körper nicht mehr benötigen, darf in dieser Meditation abfließen.
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  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 6 Basismeditation

  

  (354)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 6 Basismeditation

  Der Atem ist ein ständigen Geben und Nehmen. Erfahre in dieser Meditation dieses Geschenk der Atmung.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 7 Basismeditation

  

  (360)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 7 Basismeditation

  Die Beobachtung des Atems lehrt dich, im Alltag als Beobachter durch dein Leben zu gehen. Erlerne in dieser Meditation diese objektive Beobachtung.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 8 Basismeditation

  

  (370)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 8 Basismeditation

  In dieser Meditation lernst du, wie du über deine Aufmerksamkeit deinen Atem in unterschiedliche Bereich deines Körpers lenken kannst.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 9 Basismeditation

  

  (323)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 9 Basismeditation

  In dieser Meditation öffnest du deine Sinne für das Atem-Gewahrsein. Du kannst den Atem als feine Schwingung wahrnehmen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 10 Basismeditation

  

  (350)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 5: Lektion 10 Basismeditation

  In dieser Meditation übst du noch mal das Atem-Gewahrsein – dafür brauchst du nichts zu tun. Einfach beobachten und vertrauen.
• 
  Nicole Bongartz

  Yoga für das Ajna Chakra

  

  (979)

  Dauer: 36 Min.

  Level:

  Dauer:	36 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Yoga für das Ajna Chakra

  In diesem ruhigeren Yoga-Video mit Nicole aktivierst du dein Stirnchakra. Du praktizierst eine einfache Abfolge mit verbundenen Augen.
• 
  Nicole Bongartz

  Yoga für das Vishuddha Chakra

  

  (1197)

  Dauer: 39 Min.

  Level:

  Dauer:	39 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Yoga für das Vishuddha Chakra

  Eine Yoga-Sequenz für das fünfte Chakra. Das Halschakra steht für klare Kommunikation und ist häufig blockiert durch HWS-Beschwerden oder ein Halskratzen.
• 
  Nicole Bongartz

  Yoga für das Svadisthana Chakra

  

  (1830)

  Dauer: 36 Min.

  Level:

  Dauer:	36 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Yoga für das Svadisthana Chakra

  Du aktivierst das zweite Chakra (Sakralchakra) durch stehende Haltungen und erfährst Weite im Kreuzbein sowie ein freies Gefühl im Becken.
• 
  Nicole Bongartz

  Yoga für das Sahasrara Chakra

  

  (897)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Yoga für das Sahasrara Chakra

  Eine Yoga-Sequenz für das oberste Chakra. Das Kronenchakra steht für die Verbindung des Individuums mit dem Universum.
• 
  Nicole Bongartz

  Yoga für das Muladhara Chakra

  

  (2075)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Yoga für das Muladhara Chakra

  In dieser Yogaklasse für das Wurzelchakra schenkst du deinen Füßen und Beinen Aufmerksamkeit und baust dadurch dein Fundament auf.
• 
  Nicole Bongartz

  Was erwartet dich beim Chakra-Programm mit Nicole Bongartz?

  

  (219)

  Dauer: 0 Min.

  Level:

  Dauer:	0 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nicole Bongartz

  Was erwartet dich beim Chakra-Programm mit Nicole Bongartz?

  Nicole hat ein harmonisches Programm erstellt, in dem sie dich durch jedes der sieben Chakren in einer individuell angepassten Yogapraxis begleitet.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Meditation für Erdung und Ruhe

  

  (771)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Meditation für Erdung und Ruhe

  LuNa führt dich durch eine erdende und beruhigende Meditation, die dich realisieren lässt, dass es nur das Jetzt gibt.
• 
  Nicole Bongartz

  Chakra-Meditation

  

  (852)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nicole Bongartz

  Chakra-Meditation

  Nicole begleitet dich durch eine Chakra-Meditation, in der du die sieben Energiezentren erkundest und so ein Gefühl von Verbindung entsteht.
• 
  Stine Lethan

  Hanumanasana-Sequenz

  

  (573)

  Dauer: 31 Min.

  Level:

  Dauer:	31 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Spirit Yoga

  Stine Lethan

  Hanumanasana-Sequenz

  Übe dich mit Stine im Gefühl deiner Mittelachse. Ganz zentriert und nah bei dir selbst wirst du diese Sequenz beenden – und nebenbei hast du noch den Spagat geübt.
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  Birgit Feliz Carrasco

  Meditation: Schweben mit deinem höheren Selbst

  

  (304)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Birgit Feliz Carrasco

  Meditation: Schweben mit deinem höheren Selbst

  Eine Meditation, um dich mit deiner Seele zu verbinden. Lass dich leiten und spüre einfach.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt, Christina Lobe, Stine Lethan, Frank Schuler, Nicole Bongartz, Barbra Noh, Dr. Patrick Broome, Petros Haffenrichter

  Yoga Conference Germany – das Online-Event 2020

  

  (99)

  Dauer: 0 Min.

  Level:

  Dauer:	0 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt,Christina Lobe,Stine Lethan,Frank Schuler,Nicole Bongartz,Barbra Noh,Dr. Patrick Broome,Petros Haffenrichter

  Yoga Conference Germany – das Online-Event 2020

  Die Yoga Conference Germany findet zum ersten Mal online statt – in Kooperation mit YogaEasy. Es erwarten dich viele nationale und internationale Yoga-Größen. Sichere dir jetzt ein Ticket!
• 
  Wanda Badwal

  Meditation: Weit wie der Himmel

  

  (754)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Wanda Badwal

  Meditation: Weit wie der Himmel

  Negative Gedanken und das Festhängen in Gedankenschleifen kennst du. Lerne dich zu befreien, indem du deinen inneren Beobachter anknipst.
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  Christina Lobe

  Meditation: Das innere Herz

  

  (646)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Meditation: Das innere Herz

  Du kannst dich in dieser Meditation mit dem Ort der Geborgenheit verbinden, der immer da ist: deinem inneren Herzen.
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  Annika Isterling

  More Gain with Brain: Workout mit Alva

  

  (227)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  More Gain with Brain: Workout mit Alva

  In diesem kurzen Kinder-Workout schult ihr die Konzentration mit zwei herausfordernden Armbalancen.
• 
  Annika Isterling

  Balance-Workout mit Alva

  

  (104)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Balance-Workout mit Alva

  In diesem Mini-Workout mit Alva schult dein Kind die Balance mit drei wackligen Übungen, die Spaß machen.
• 
  Annika Isterling

  Hip-Hop Yoga für Kids mit Alva

  

  (125)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Hip-Hop Yoga für Kids mit Alva

  Deine Kinder lernen zwei Übungen, die sie aus der Puste bringen. Yoga in Verbindung mit Hip Hop klingt auf jeden Fall interessant für sie. Viel Spaß!
• 
  Annika Isterling

  Chill-out für Kids mit Alva

  

  (87)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Chill-out für Kids mit Alva

  Alva zeigt deinen Kids in dieser Mini-Session zwei Übungen, die sie entspannen und zur Ruhe kommen lassen.
• 
  Annika Isterling

  Meditation für Kinder mit Alva

  

  (160)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Meditation für Kinder mit Alva

  Eine Mini-Meditation für Kinder. Es geht um die Atmung und darum, die Gedanken mal kurz loszulassen.
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  Annika Isterling

  Rock around the Clock: Kids-Workout mit Alva

  

  (150)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Rock around the Clock: Kids-Workout mit Alva

  In diesem Mini-Workout für Kinder geht es um das Auspowern – Hampelmänner, herabschauender Hund und Radschlag in Kombination.
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  Anna Trökes

  In die Ruhe finden, den Geist stabilisieren: Senioren-Yoga (70+)

  

  (161)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  In die Ruhe finden, den Geist stabilisieren: Senioren-Yoga (70+)

  In dieser kurzen Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der bewussten Atmung und beruhigenden Übungen.
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  Nicole Bongartz

  Meditation für Eltern: Deine Ruheinsel im Familienalltag

  

  (264)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nicole Bongartz

  Meditation für Eltern: Deine Ruheinsel im Familienalltag

  Diese Meditation ist für alle Mamas und Papas die perfekte Auszeit. Gönn dir ein paar Minuten Ruhe. Du kommst wieder bei dir an und spürst deine Bedürfnisse.
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  Anna Trökes

  Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)

  

  (326)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)

  In dieser kurzen Yoga-Sequenz lernst du, richtig zu atmen und dabei die Lungen zu reinigen.
• 
  Anna Trökes

  Standfest werden (auch in stürmischen Zeiten): Senioren-Yoga (70+)

  

  (298)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Standfest werden (auch in stürmischen Zeiten): Senioren-Yoga (70+)

  Diese kurze Yoga-Sequenz hilft dir, auch in stürmischen Zeiten mit Stehübungen deine Standfestigkeit zu wahren.
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  Anna Trökes

  Die Verdauungskraft stärken: Senioren-Yoga (70+)

  

  (172)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Die Verdauungskraft stärken: Senioren-Yoga (70+)

  Diese kurze Yoga-Sequenz hilft dir, deine Bauchdecke zu entspannen und deinen Verdauungsapparat zu aktivieren.
• 
  Anna Trökes

  Die Kraft des Bauches stärken: Senioren-Yoga (70+)

  

  (235)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Die Kraft des Bauches stärken: Senioren-Yoga (70+)

  In dieser kurzen Yoga-Sequenz kräftigst du deine Bauchdecke zur Entlastung deines Rückens, um mehr Halt zu erfahren.
• 
  Anna Trökes

  In die eigene Kraft finden: Senioren-Yoga (70+)

  

  (303)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  In die eigene Kraft finden: Senioren-Yoga (70+)

  In dieser Yoga-Sequenz fokussierst du dich auf einem Stuhl sitzend auf Übungen für den Rücken.
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  Yoga Stories: Yoga für ALLE – egal ob dick oder dünn – Claudia Korsten-Ring

  

  (273)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Yoga Stories: Yoga für ALLE – egal ob dick oder dünn – Claudia Korsten-Ring

  Die Yogalehrerin Claudia Korsten-Ring in ihrem Unterricht legt großen Wert darauf, dass Yoga nicht nur etwas für schlanke Menschen ist.
• 
  Vilas Turske

  Talk: Im Sturm der Gefühle

  

  (147)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Vilas Turske

  Talk: Im Sturm der Gefühle

  In herausfordernden Zeiten können auch dunkle Gefühle wie Angst zum Vorschein kommen. Vilas teilt seine Gedanken zur aktuellen Situation mit dir.
• 
  Nina Heitmann

  Tiefenentspannung im Liegen: Shava Yatra

  

  (1003)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nina Heitmann

  Tiefenentspannung im Liegen: Shava Yatra

  Die perfekte Entspannungsübung mit Nina für zwischendurch, wenn du gerade schwer zur Ruhe kommst.
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  Irina Alex

  Yoga zum Runterkommen

  

  (1052)

  Dauer: 39 Min.

  Level:

  Dauer:	39 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Irina Alex

  Yoga zum Runterkommen

  Irina führt dich durch eine langsame und beruhigende Yoga-Praxis, in der du Zeit hast, in die Asanas einzutauchen, und so ganz bei dir ankommst.
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  Nicole Bongartz

  Die Zauberschuhe: Kinder-Yoga für kleinere Kinder

  

  (699)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nicole Bongartz

  Die Zauberschuhe: Kinder-Yoga für kleinere Kinder

  In diesem Yoga-Video für Eltern und ihre Kinder schenkt ihr den Füßen Aufmerksamkeit. Ihr endet mit einigen Acro-Yoga-Übungen wie der Hängematte.
• 
  Nicole Bongartz

  Der Hase im Mond: Kinder-Yoga für kleinere Kinder

  

  (555)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nicole Bongartz

  Der Hase im Mond: Kinder-Yoga für kleinere Kinder

  Nicole führt dich mit deinen Kindern im Kindergartenalter in ihrer Yogaklasse auf eine Reise nach Indien.
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  Annika Isterling

  Schlaf gut: Kinder-Yoga für große Kinder

  

  (180)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Schlaf gut: Kinder-Yoga für große Kinder

  Für dich und deine Kinder vor dem Ins-Bett-Gehen. Ihr fahrt gemeinsam runter und bereitet euch auf den Schlaf vor.
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  Annika Isterling

  Monkey Action: Kinder-Yoga für große Kinder

  

  (291)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Annika Isterling

  Monkey Action: Kinder-Yoga für große Kinder

  Die perfekte Family-Yoga-Session, wenn ihr gemeinsam zuHause seid und alle ein bisschen zu viel Energie habt. Danach fühlt ihr euch ausgeglichen.
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  Annika Isterling

  Yoga-Zirkus: Kinder-Yoga für große Kinder

  

  (440)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Annika Isterling

  Yoga-Zirkus: Kinder-Yoga für große Kinder

  Für den Familienspaß zu Hause kannst du gemeinsam mit deinem Kind Yoga üben. Hier wird's akrobatisch.
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  Nicole Bongartz

  Meditation für Kraft und Zuversicht

  

  (1211)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nicole Bongartz

  Meditation für Kraft und Zuversicht

  Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und die Kraft und Zuversicht in dir zu stärken – besonders wichtig in herausfordernden Zeiten.
• 
  Dr. Patrick Broome

  Liebende-Güte-Meditation

  

  (986)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Patrick Broome

  Liebende-Güte-Meditation

  Diese Meditation der liebenden Güte schafft Verbindung mit dir selbst und mit geliebten Menschen in deinem Umfeld.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 2 Basismeditation

  

  (759)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 2 Basismeditation

  Erkunde in dieser Meditation deinen Bauchraum und spüre, was dich als Mensch ausmacht. Dieser Bereich stellt zusammen mit dem Wurzelraum deine Basis dar.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 3 Basismeditation

  

  (669)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 3 Basismeditation

  Dein Bauchraum, den du in dieser Meditation erkundest, ist eng mit deinen Gefühlen verbunden. Dein Bauchgefühl, deine Intention, sitzt hier.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 4 Basismeditation

  

  (685)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 4 Basismeditation

  Unser Brustraum – der Ort unseres Herzens – ist mit der Atmung verbunden. Stetig in Verbindung mit dem Herzen zu sein, erfordert Übung.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 5 Basismeditation

  

  (612)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 5 Basismeditation

  Dein Hals verbindet deinen Kopf mit dem Körper. Häufig unterbrechen Sprachblockaden oder Nackenverspannungen den Fluss.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 6 Basismeditation

  

  (602)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 6 Basismeditation

  Unser Kopf ist Teil des gesamten Körpers und soll nicht als abgetrennter Teil angesehen werden. In dieser Meditation lernst du eine bewusste Entspannung.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 7 Basismeditation

  

  (580)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 7 Basismeditation

  Im Yoga spielt der Stirnraum, in dem auch dein drittes Auge sitzt, eine große Rolle. Hier kannst du wie auf einer Leinwand deine Gefühle und Erinnerungen beobachten.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 8 Basismeditation

  

  (568)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 8 Basismeditation

  Die Meditation führt dich zur Mitte deines Schädels. Über regelmäßiges Üben findest du hier deinen Rückzugsort.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 9 Basismeditation

  

  (535)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 9 Basismeditation

  Verbinde dich in dieser Meditation mit der Weite und Klarheit, die du in deinem Scheitelpunkt findest. Du wirst eine besondere Art der Ruhe verspüren.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 10 Basismeditation

  

  (556)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 10 Basismeditation

  In dieser Meditation verbindest du das gelernte Erkunden einzelner Bereiche zu einem großen Ganzen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 1 Basismeditation

  

  (583)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 1 Basismeditation

  In dieser Meditation beschäftigst du dich mit einem Gefühl, nach dem wir uns alle sehnen: Wohlbefinden. Wie fühlt es sich an, und wie kannst du es erzeugen?
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 2 Basismeditation

  

  (527)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 2 Basismeditation

  Eine Meditation mit folgenden Fragen: Was heißt es eigentlich, am Leben zu sein? Nimmst du das wahr? Was spürst du dabei, und wie kannst du es erkunden?
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 3 Basismeditation

  

  (504)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 3 Basismeditation

  Das Hauptziel im Yoga ist die Ruhe der Gedanken. Diese Meditation ist speziell auf den Zustand der inneren Ruhe ausgerichtet.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 4 Basismeditation

  

  (454)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 4 Basismeditation

  Ruhe erkennst du nur, weil du auch die Unruhe kennst. Erforsche dein Inneres in Bezug auf dieses Gefühl und erkenne, was du tun kannst, um dich zu beruhigen.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 5 Basismeditation

  

  (423)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 5 Basismeditation

  Die Beschäftigung mit weniger schönen inneren Zuständen verhilft uns zu einer ausgeprägteren Empfindungsfähigkeit. Dazu gehört auch Trauer.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 6 Basismeditation

  

  (427)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 6 Basismeditation

  Uns drängt immer das Bedürfnis nach mehr – in dieser Meditation kann es zur Ruhe kommen. Finde Zufriedenheit in dir.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 7 Basismeditation

  

  (418)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 7 Basismeditation

  Du kannst den Gemütszustand Glück durch bewusstes Erkennen und Schätzen in dieser Meditation erfahren.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 8 Basismeditation

  

  (403)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 8 Basismeditation

  Erfahre in dieser Meditation den Gemütszustand von Sicherheit. Wenn du dieses Gefühl in dir findest und nicht im Außen suchen musst, lernst du, dich zu entspannen.
• 
  Teil 4: Lektion 9 Basismeditation

  

  (387)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Teil 4: Lektion 9 Basismeditation

  Wenn du das Gefühl von Weite in dir spüren kannst, lässt es dich aufatmen. Dein Geist wird klarer und freier.
• 
  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 10 Basismeditation

  

  (445)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 4: Lektion 10 Basismeditation

  Du bist Fülle! Erfahre dieses Gefühl in der Meditation und erkenne, dass du dich mit diesem Zustand immer verbinden kannst.
• 
  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 1 Basismeditation

  

  (875)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Teil 3: Lektion 1 Basismeditation

  In dieser Meditation erkundest du deinen untersten Raum, in dem sich deine Basis befindet. Hier bist du verwurzelt und erkennst, wer du bist.
• 
  Gabriela Bozic

  Yogatalk: Der achtgliedrige Yogapfad

  

  (296)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Gabriela Bozic

  Yogatalk: Der achtgliedrige Yogapfad

  Erfahre, was es im Yoga außer den Asanas (Haltungen) noch zu entdecken gibt: Welche Empfehlungen gibt es für den Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt?
• 
  Anna Rech

  Yoga gegen Ängste

  

  (1349)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Anna Rech

  Yoga gegen Ängste

  Gedanken formen deine Gefühle. Durch achtsames Bewegen und Atmen findest du wieder den Ort der Ruhe in dir – deine Heimat.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana

  

  (212)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana

  Die sitzende Vorbeuge ist herausfordernd für die Körperrückseite. Lerne die Varianten, in denen du sie üben kannst.
• 
  Mike Erler

  Tutorial: Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana

  

  (103)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Mike Erler

  Tutorial: Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana

  Mike erklärt dir eine der klassischen Rückbeugen im Yoga: die Schulterbrücke. Du dehnst deine Körpervorderseite und stärkst den Rücken.
• 
  Katchie Ananda

  Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

  

  (161)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Katchie Ananda

  Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

  Das wohl bekannteste Mantra in der Yogawelt: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Katchie begleitet das Chanten mit dem Harmonium.
• 
  Lalleshvari Turske

  Talk: Die Kleshas in Zeiten der Unruhe

  

  (118)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Lalleshvari Turske

  Talk: Die Kleshas in Zeiten der Unruhe

  Lalla gibt dir einen Einblick in die Kleshas – mit Bezug auf die aktuelle Zeit, in der wir uns alle befinden: eine weltweite Ausnahmesituation.
• 
  Kristin Rübesamen

  Aktivierendes Detox Yoga mit Twists

  

  (1707)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Aktivierendes Detox Yoga mit Twists

  Surfe mit Kristin durch Planken, dreibeinige Hunde und Twists. Wirkt entgiftend, erhitzend und macht gute Laune. Viel Spaß dabei!
• 
  Annika Isterling

  Slow Detox Yoga

  

  (2336)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Slow Detox Yoga

  Eine langsame Detox-Yogaklasse mit Annika führt dich durch Twists und Core-Übungen. Der Fokus liegt auf einer verlängerten Ausatmung zum Loslassen.
• 
  Christiane Wolff

  Detox Yoga für einen klaren Geist

  

  (1335)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Detox Yoga für einen klaren Geist

  In dieser Sequenz fließt du durch kreisende Bewegungen und lässt so Spannung los. Du endest mit einer Augenübung.
• 
  Christina Lobe

  Wohlfühl-Yogasequenz (für Frauen)

  

  (1840)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Wohlfühl-Yogasequenz (für Frauen)

  Diese sanfte Yogasequenz ist rundum wohltuend und nährt deine weibliche Energie in jeder Phase deines Zyklus.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Sphinx – Ardha Bhujangasana

  

  (137)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Sphinx – Ardha Bhujangasana

  Isabel erklärt dir die Sphinx – eine entspannte passive Rückbeuge. Du bringst dadurch Länge in deine Körpervorderseite.
• 
  Johannes Mikenda

  Intensive Yogasequenz für die Hüfte

  

  (781)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Johannes Mikenda

  Intensive Yogasequenz für die Hüfte

  Diese intensive hüftöffnende Yogasequenz ist kurz und hat es in sich. Du schaffst Weite und Raum rund um Becken und Hüfte.
• 
  Mike Erler

  Tutorial: Unterarmstand – Pincha Mayurasana

  

  (194)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Mike Erler

  Tutorial: Unterarmstand – Pincha Mayurasana

  Der Unterarmstand ist eine fortgeschrittene Umkehrhaltung, die Mike Erler dir in diesem Yoga-Tutorial Schritt für Schritt erklärt.
• 
  Nina Heitmann

  Meditation für ein inneres Lächeln

  

  (1557)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation für ein inneres Lächeln

  Nina hat eine wunderschöne Meditation für dich, mit der du deine Stimmung auf eine höher schwingende Frequenz bringst.
• 
  Veronika Freitag

  Den Tag in Dankbarkeit abschließen

  

  (1929)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Veronika Freitag

  Den Tag in Dankbarkeit abschließen

  Du kannst den Tag mit dieser Yoga-Sequenz ganz bewusst in Dankbarkeit abschließen.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Stehende Vorbeuge – Uttanasana

  

  (171)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Stehende Vorbeuge – Uttanasana

  Isabel führt dich durch verschiedene Variationen der stehenden Vorbeuge, die immer Teil einer herkömmlichen Yogastunde ist.
• 
  Anna Rech

  Basic-Anfängersequenz

  

  (1318)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Anna Rech

  Basic-Anfängersequenz

  Anna führt dich durch eine Basic-Sequenz, die für Anfänger (und Fortgeschrittene) Ruhe und Gelassenheit schafft.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Fersensitz (Vajrasana)

  

  (127)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Fersensitz (Vajrasana)

  Dieses Yoga-Tutorial zeigt dir verschiedene Varianten des Fersensitzes. Eine intensive Option ist der „toe breaker" – eine starke Dehnung der Zehen.
• 
  Annika Isterling

  Yoga zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

  

  (3020)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Yoga zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

  In dieser ruhigen Abendsequenz schaffst du Weite in Schulter- und Nackenbereich sowie in der Hüfte. Du tauschst Anspannung gegen Entspannung.
• 
  Annika Isterling

  Meditation: Innere Stärke kultivieren (Manipura Chakra)

  

  (1015)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation: Innere Stärke kultivieren (Manipura Chakra)

  Verbinde dich mit deinem Machtzentrum und hol dir die Power zurück, dein Leben zu gestalten. Das Motto ist: Vom Opfer zum Macher!
• 
  Annika Isterling

  Meditation als Tagesstart – deine Morgenroutine

  

  (1767)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation als Tagesstart – deine Morgenroutine

  Nutze den Morgen für diese Meditation und lasse deinen Tag dadurch großartig werden. Dein Geist wird dadurch direkt auf die richtige Schwingung gebracht.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du Widerstände überwinden kannst – Clarity Cleanse

  

  (639)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du Widerstände überwinden kannst – Clarity Cleanse

  Clarity Cleanse – Widerstände sind häufig nur Knoten im Energiesystem, die du loswirst, wenn du wieder ins Fließen kommst. Viel Freude bei diesem Ritual!
• 
  Annika Isterling

  Meditation: Ins Fühlen kommen

  

  (1127)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation: Ins Fühlen kommen

  In dieser Meditation leitet Annika Isterling dich an, ins Fühlen zu kommen. In der Stille hast du Zeit, dein Inneres zu erkunden.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Ziele definieren – Mindset Change

  

  (614)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Ziele definieren – Mindset Change

  Ein Umdenken – Mindset Change – ist entscheidend, wenn es darum geht, deine Ziele zu definieren. Journals und das Kaizen-Prinzip helfen dir dabei!
• 
  Annika Isterling

  Meditation für mehr Achtsamkeit

  

  (881)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation für mehr Achtsamkeit

  Achtsamkeit ist im Alltag ein wichtiges Tool, um präsent zu sein. Übe in der Stille durch das Zählen deiner Atmung den Fokus zu halten.
• 
  Annika Isterling

  Meditation: Verbundenheit mit dir selbst

  

  (909)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation: Verbundenheit mit dir selbst

  Die Verbundenheit mit dir selbst ist die Basis für dein Leben. Je besser du dich selbst kennst, desto erfüllter kann dein Leben sein.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Ins Handeln kommen „Vom Opfer zum Macher”

  

  (541)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Ins Handeln kommen „Vom Opfer zum Macher”

  Mit der Kraft deiner Mitte – der Ort deines Manipura Chakras – schaffst du Veränderung in deinem Leben. Werde der Macher und lege los!
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du deine Ziele erreichst

  

  (910)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du deine Ziele erreichst

  Du kennst es vielleicht bereits, Ziele zu formulieren. Annika verrät dir in diesem Talk, wie du es einfach schaffst, diese nachhaltig zu erreichen.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Lass deine Intention pur sein

  

  (651)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Lass deine Intention pur sein

  In diesem Talk erfährst du, wie du dir eine Intention setzt und so deine Ziele manifestieren kannst.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Kultiviere einen positiven Mindset

  

  (605)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Kultiviere einen positiven Mindset

  21 Tage dauert es bis zu deinem positiven Mindset. Annika verrät dir ihren Tipp für Veränderung und warum Fehler nur Erfahrungen sind.
• 
  Annika Isterling

  Meditation: Mehr Fülle zulassen

  

  (530)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation: Mehr Fülle zulassen

  Unser einfachstes Werkzeug für mehr Achtsamkeit ist der Atem. Er zeigt uns so viel. Tauche ein in die Fülle und teile sie mit deinen Mitmenschen.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Vision Boards und Motivationsecken

  

  (451)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Vision Boards und Motivationsecken

  Wenn du Ziele nur aufschreibst, geraten sie leider schnell in Vergessenheit. Motivationsecken und -gegenstände erinnern dich wieder daran.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Morgen- und Abendroutine etablieren

  

  (696)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Morgen- und Abendroutine etablieren

  Erstelle dir deine Morgen- und Abendroutine, um einen positiv schwingenden Mindset zu etablieren. Die Energie am Morgen bestimmt deinen Tag!
• 
  Annika Isterling

  Herzmeditation: Dein Ort der Harmonie

  

  (753)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Herzmeditation: Dein Ort der Harmonie

  Dein Herz ist der Ort von Mitgefühl und Liebe. Wenn du selbst in der Fülle lebst, kannst du aus diesem Gefühl heraus geben und annehmen.
• 
  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du auf Erfolgskurs bleibst

  

  (386)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Yogatalk: Wie du auf Erfolgskurs bleibst

  Was hält dich davon ab dranzubleiben? Das Problem kennen wir alle. Annika gibt dir Tipps, wie du es dieses Mal wirklich schaffen kannst.
• 
  Annika Isterling

  Meditation zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

  

  (1313)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Annika Isterling

  Meditation zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

  Um die Gedanken und Eindrücke nicht mit in die Nacht zu nehmen, lässt du in dieser Meditation deinen Tag nochmal Revue passieren.
• 
  Annika Isterling

  Yoga als Tagesstart – deine Morgenroutine

  

  (4027)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Yoga als Tagesstart – deine Morgenroutine

  Aktivierend durch Core-Asanas, Herzöffner und stehende Haltungen. So startest du energiegeladen in deinen Tag.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Schildkröte (Kurmasana)

  

  (147)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Schildkröte (Kurmasana)

  Die Vorwärtsbeuge Kurmasana ist eine intensive sitzende Vorwärtsbeuge, die deine Körperrückseite dehnt und dich nach innen schauen lässt.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga gegen das Gedankenkarussell

  

  (923)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Christiane Wolff

  Yoga gegen das Gedankenkarussell

  Manchmal sind die Gedanken ganz ungeordnet, und der Raum wird immer enger. Du wechselst hier die Perspektive und wirst wieder klarer im Geist.
• 
  Veronika Freitag

  Meditation: „Kapitän auf dem eigenen Schiff”

  

  (656)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Veronika Freitag

  Meditation: „Kapitän auf dem eigenen Schiff”

  Erkenne die Kraft deines Bewusstsein und welche Qualität der Elemente in diesem Moment besonders mit dir räsoniert.
• 
  Veronika Freitag

  Yogatalk: „Kapitän auf dem eigenen Schiff” – Selbstbestimmung

  

  (270)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Veronika Freitag

  Yogatalk: „Kapitän auf dem eigenen Schiff” – Selbstbestimmung

  Veronika Freitag spricht über das Leben, das du so kreieren kannst, wie du es gerne hättest. Eigenverantwortung ist der Geheimtipp!
• 
  Annika Isterling

  Was erwartet dich beim Neujahrsprogramm mit Annika Isterling?

  

  (208)

  Dauer: 0 Min.

  Level:

  Dauer:	0 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Was erwartet dich beim Neujahrsprogramm mit Annika Isterling?

  Ändere mit Annika Isterling deine Gewohnheiten und starte fokussiert und mit Klarheit ins neue Jahr.
• 
  Claudia Uhrig

  Zeit für dich – Widerstände loslassen

  

  (780)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Zeit für dich – Widerstände loslassen

  In dieser beruhigenden Yoga-Praxis fährst du komplett runter und kannst in trubeligen Zeiten nach innen schauen und mögliche Widerstände gehen lassen.
• 
  Claudia Uhrig

  Yin Yoga und Yoga Nidra: Einfach sein!

  

  (817)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Yin Yoga und Yoga Nidra: Einfach sein!

  Eine doppelte Auszeit wartet auf dich: Yin Yoga und Yoga Nidra und das noch mit entspannendem Meeresrauschen im Hintergrund.
• 
  Tanja Seehofer

  Interview: Wie hilft Yin Yoga bei Burn-out und Erschöpfung?

  

  (297)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Tanja Seehofer

  Interview: Wie hilft Yin Yoga bei Burn-out und Erschöpfung?

  Bei Erschöpfungszuständen oder Burn-out brauchst du insbesondere Ruhe und Stille, um bei dir anzukommen und Stress abzubauen.
• 
  Kristin Rübesamen

  Geschmeidig und fest am Morgen

  

  (1647)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Geschmeidig und fest am Morgen

  Kristin führt dich durch eine Yoga-Sequenz, in der die Beinrückseite geschmeidig wird und du Kraft in den Beinen und im Zentrum aufbaust.
• 
  Kristin Rübesamen

  Yoga bei innerer Unruhe

  

  (1007)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Yoga bei innerer Unruhe

  Egal wie unruhig es gerade in dir aussieht, nach dieser Yoga-Einheit wird alles wieder entspannter sein. Eine Kombination aus Standhaltungen und Balance hilft dir!
• 
  Anna Trökes

  Atemübung: Kumbhaka

  

  (470)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübung: Kumbhaka

  Anna Trökes erklärt dir die Atempausen im Yoga. Kumbhakas bringen dich auf unterschiedlichen Ebenen in die Stille.
• 
  Anna Trökes

  Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

  

  (297)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

  In diesem Video praktizierst du drei Pranayama-Techniken, die in der Hatha Yoga Pradipika hintereinander genannt werden.
• 
  Anna Trökes

  Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

  

  (485)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

  Die Wechselatmung gehört zu den Basics der Atemübungen im Yoga. Sie hilft besonders bei einem nervösen oder unruhigen Geist.
• 
  Anna Trökes

  Atemübung: Sitkarin

  

  (373)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübung: Sitkarin

  Anna Trökes erklärt dir, wie du die Atemübung Sitkarin praktizierst. „Sit" ist das Schnalzgeräusch, das dabei entsteht.
• 
  Anna Trökes

  Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

  

  (869)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

  In diesem Yogavideo bringst du Entspannung in dein Zwerchfell – den Atemmuskel zwischen Bauch- und Brustraum. Ebenso mobilisierst du deinen Brustkorb.
• 
  Anna Trökes

  Atemübung: Ujjayi

  

  (218)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübung: Ujjayi

  Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.
• 
  Anna Trökes

  Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

  

  (225)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

  In diesem Pranayama-Video lernst du sowohl die Feueratmung als auch die Bhastrika-Atmung kennen. Die Techniken wirken aktivierend und entlastend.
• 
  Anna Trökes

  Atemübung: Pratiloma

  

  (175)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Atemübung: Pratiloma

  Pratiloma Pranayama hat eine ausgleichende Wirkung. Anna Trökes übt mit dir den Wechsel zwischen Ujjayi und lautloser Atmung.
• 
  Anna Trökes

  Die Bandhas – Übungsvideo

  

  (327)

  Dauer: 31 Min.

  Level:

  Dauer:	31 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Die Bandhas – Übungsvideo

  In diesem Yoga-Video übst du, wie du die Bandhas setzt. Diese lenken deine Energie, die du in den Pranayama-Techniken aufbaust.
• 
  Mike Erler

  Flow für mehr Energie

  

  (607)

  Dauer: 46 Min.

  Level:

  Dauer:	46 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Mike Erler

  Flow für mehr Energie

  Mit diesem Flow hebst du dein Energielevel an. Du verlangsamst das Tempo, wiederholst bekannte Abfolgen und deine Gedanken werden ruhiger.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Den Atem befreien (Teil 2)

  

  (37)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Den Atem befreien (Teil 2)

  LuNa hat für dich einen zweiten Teil des spielerischen Pranayama-Experiments konzipiert. Eine weitere Chance, festgefahrene Strukturen zu lösen.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Den Atem befreien (Teil 1)

  

  (181)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Den Atem befreien (Teil 1)

  LuNa hat für dich ein spielerisches Pranayama-Experiment konzipiert. Lass dich darauf ein und brich rigide Strukturen auf!
• 
  Cornelia Köster

  Erdendes Abend-Yoga mit Hüftöffnern

  

  (982)

  Dauer: 39 Min.

  Level:

  Dauer:	39 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Cornelia Köster

  Erdendes Abend-Yoga mit Hüftöffnern

  Dieser erdende und ruhige Abend-Flow bringt dich zurück zu dir. Angesammelte Anspannung aus den Hüften darf über den Atem abfließen.
• 
  Mike Erler

  Yoga für Anfänger: Sanfter Einstieg in die Basics

  

  (743)

  Dauer: 46 Min.

  Level:

  Dauer:	46 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Mike Erler

  Yoga für Anfänger: Sanfter Einstieg in die Basics

  Mike führt dich durch eine langsame Yoga-Praxis, in der du Bewegung und Atmung miteinander verbindest. Optimal für Beginner oder Wiedereinsteiger.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Adler – Garudasana

  

  (174)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Adler – Garudasana

  Annika Isterling zeigt dir die Adler-Haltung, in der du deine Konzentration steigerst und gleichzeitig deine Balance schulst und deine Schultern dehnst.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga für mehr Leichtigkeit

  

  (1040)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Yoga für mehr Leichtigkeit

  In diesem Yoga-Video übst du, die Leichtigkeit in dir mit schwingenden Bewegungen wiederzuentdecken.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Entspannungsübung: Entschleunigen und zur Ruhe kommen

  

  (741)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Entspannungsübung: Entschleunigen und zur Ruhe kommen

  LuNa hat eine entschleunigende Entspannungsübung für dich: Dein Geist wird klarer, ruhiger und erreicht so den Zustand des Yoga.
• 
  Anna Trökes

  Meditation: Innere Würde

  

  (1075)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Anna Trökes

  Meditation: Innere Würde

  Anna Trökes führt dich durch eine kurze Meditation mit großer Wirkung. Würdigung ist ein Hilfsmittel, das uns unmittelbar in einen Glückszustand führt.
• 
  Anna Trökes

  In deine Kraft kommen: Abend-Yoga

  

  (1568)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  In deine Kraft kommen: Abend-Yoga

  In dieser Abendsequenz wirst du den Ballast des Tages los. Du übst mit Entschlossenheit und fühlst dich am Ende wieder kraftvoll.
• 
  Stine Lethan

  Im Körper ankommen: Sanftes Abend-Yoga

  

  (1419)

  Dauer: 33 Min.

  Level:

  Dauer:	33 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Spirit Yoga

  Stine Lethan

  Im Körper ankommen: Sanftes Abend-Yoga

  Stine führt dich durch eine abwechslungsreiche und ruhige Abfolge von beruhigenden Asanas, mit der du über deinen Körper mehr bei dir ankommst.
• 
  Kristin Rübesamen

  Yoga zum besseren Einschlafen

  

  (960)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kristin Rübesamen

  Yoga zum besseren Einschlafen

  Kristin führt dich durch eine sanfte Yogapraxis für den Abend, in der du dein System runterfährst und so in einen tiefen und entspannenden Schlaf findest.
• 
  Anna Rech

  Gelassenheit mit dir selbst: Abend-Yoga

  

  (1835)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Anna Rech

  Gelassenheit mit dir selbst: Abend-Yoga

  In dieser Abendsequenz führt dich Anna Rech durch hüftöffnende Asanas. Ganz ausgeglichen und mit mehr Gelassenheit beendest du diese Yogapraxis.
• 
  Nadeen Mirza

  Schließe deinen Tag ab: Abend-Yoga

  

  (912)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Nadeen Mirza

  Schließe deinen Tag ab: Abend-Yoga

  In diesem Abend-Yoga-Video findest du den stillen Raum in dir wieder, aus dem du so viel Kraft schöpfen kannst. Tauche ganz ein und werde ruhig.
• 
  Kerstin Linnartz

  Harmonisierender Tagesausklang: Abend-Yoga und Yoga Nidra

  

  (1079)

  Dauer: 33 Min.

  Level:

  Dauer:	33 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kerstin Linnartz

  Harmonisierender Tagesausklang: Abend-Yoga und Yoga Nidra

  Kerstin Linnartz führt dich durch eine beruhigende Abendsequenz, die mit einem entspannenden Yoga Nidra endet.
• 
  Katchie Ananda

  The Idea of Letting Go: Abend-Yoga

  

  (949)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Katchie Ananda

  The Idea of Letting Go: Abend-Yoga

  In dieser kurzen Abendsequenz mit Katchie Ananda löst du alle Anspannungen, die sich über den Tag verteilt in deinem Körper festgesetzt haben und entspannst dich so.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga für innere Ruhe

  

  (747)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Yoga für innere Ruhe

  In dieser Yoga-Sequenz mit Christiane findest du zurück in den Zustand der inneren Ruhe. Über die Bewegung deines Körpers kommst du zurück in den Moment.
• 
  Katchie Ananda

  Erdende Morgenroutine: Liberate Your Body

  

  (2848)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Katchie Ananda

  Erdende Morgenroutine: Liberate Your Body

  Über eine kurze Morgenroutine mit Katchie Ananda, die den Rest deines Tages verändert und mit der du gelassener mit dir und deinen Mitmenschen umgehen kannst.
• 
  Katchie Ananda

  Mahamrityunjaya Mantra – Freiheitsmantra

  

  (268)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Katchie Ananda

  Mahamrityunjaya Mantra – Freiheitsmantra

  Chante zusammen mit Katchie Ananda das Freiheitsmantra „Om tryambakam”. Der dreiäugige Gott Shiva ist der Gott der Wandlung und Zerstörung.
• 
  Katchie Ananda

  Interview mit Katchie Ananda: Yoga ist heilsam!

  

  (396)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Katchie Ananda

  Interview mit Katchie Ananda: Yoga ist heilsam!

  Lerne Katchie Ananda kennen. Sie verbindet Yoga und Dharma miteinander und legt großen Wert auf die richtige Ausrichtung.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Stehende und halbe Vorwärtsbeuge

  

  (308)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Stehende und halbe Vorwärtsbeuge

  Lerne die halbe und stehende Vorwärtsbeuge genauer kennen. Diese Transition bspw. im Sonnengruß wird häufig vernachlässigt. Viel Spaß beim Ausprobieren!
• 
  Johannes Mikenda

  Öffnende und zentrierende Yogapraxis

  

  (735)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Johannes Mikenda

  Öffnende und zentrierende Yogapraxis

  Die Übungsabfolge schenkt dir die perfekte Kombination aus Ruhe und sanfter Kräftigung. Der körperliche Fokus liegt auf Rückbeugen.
• 
  Anna Rech

  Yoga als Immunbooster

  

  (2053)

  Dauer: 23 Min.

  Level:

  Dauer:	23 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Anna Rech

  Yoga als Immunbooster

  Mit dieser Yogasequenz aktivierst du deine Selbstheilungskräfte. Stress ist der Killer für dein Immunsystem – gönn dir diese Auszeit mit Anna.
• 
  Yoga Stories: Yoga bei Depressionen – Manuela Kanies

  

  (198)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Yoga Stories: Yoga bei Depressionen – Manuela Kanies

  Mithilfe ihrer Yoga-Praxis konnte Manuela Kanies ihre Depression bekämpfen.
• 
  Tanja Seehofer

  Tutorial: Drehungen im Liegen

  

  (196)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Tutorial: Drehungen im Liegen

  Tanja Seehofer führt dich durch ein paar liegende Twists. Genieße die herrlich entgiftende und entspannende Wirkung der Drehhaltungen.
• 
  Barbra Noh

  Surya Namaskar Plus – fortgeschrittene Aufwärmsequenz

  

  (719)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Barbra Noh

  Surya Namaskar Plus – fortgeschrittene Aufwärmsequenz

  Barbra Noh zeigt dir eine fortgeschrittene Sonnengruß-Abfolge, die dir als optimale Vorbereitung für weitere Yoga-Videos dient.
• 
  Barbra Noh

  Surya Namaskar Basic – Aufwärmsequenz

  

  (555)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Barbra Noh

  Surya Namaskar Basic – Aufwärmsequenz

  Barbra Noh zeigt dir eine fortgeschrittene Sonnengruß-Abfolge, die dir als optimale Vorbereitung für weitere Yoga-Videos dient.
• 
  Tanja Seehofer

  Tutorial: Gomukhasana – Schnürsenkel

  

  (166)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Tutorial: Gomukhasana – Schnürsenkel

  Tanja Seehofer zeigt dir den wunderbaren Hüftöffner Gomukhasana im Detail – im Yin Yoga Schnürsenkel genannt.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Licht-Meditation: Erweitere dein Bewusstsein

  

  (748)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Licht-Meditation: Erweitere dein Bewusstsein

  In dieser Licht-Meditation mit LuNa tauchst du dich selbst ganz ins Licht – das Licht in dir und um dich herum.
• 
  Nicole Bongartz

  Gentle Morningflow – für deine Morgenroutine

  

  (4680)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Gentle Morningflow – für deine Morgenroutine

  Das ist der perfekte Flow für deine Morgenroutine. Du dehnst und kräftigst sanft deine großen Muskelgruppen und fühlst dich danach wach und fit für den Tag.
• 
  Lalleshvari Turske

  Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

  

  (841)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Lalleshvari Turske

  Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

  Diese Hormon-Yoga-Praxis ist optimal konzipiert, um sie täglich oder regelmäßig zu praktizieren. Du lenkst die Energie in die Eierstöcke und/oder zur Schilddrüse.
• 
  Lalleshvari Turske

  Aufwärmsequenz Hormon-Yoga

  

  (529)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Lalleshvari Turske

  Aufwärmsequenz Hormon-Yoga

  In dieser kurzen Hormon-Yoga-Aufwärmsequenz führst du in Verbindung mit der Bhastrika-Atmung einfache dynamische Übungen durch.
• 
  Lalleshvari Turske

  Energielenkung im Hormon-Yoga

  

  (363)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Lalleshvari Turske

  Energielenkung im Hormon-Yoga

  Du erfährst mehr über die Energielenkung zu deinen Eierstöcken, zur Hypophyse oder zur Schilddrüse im Hormon-Yoga.
• 
  Lalleshvari Turske

  Tutorial: Obere Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga

  

  (370)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Lalleshvari Turske

  Tutorial: Obere Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga

  Lalla zeigt dir, wie du mit der oberen Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga die Hormonproduktion steigern kannst.
• 
  Lalleshvari Turske

  Bhastrika-Atmung im Hormon-Yoga

  

  (502)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Lalleshvari Turske

  Bhastrika-Atmung im Hormon-Yoga

  Die Bhastrika-Atmung spielt im Hormon-Yoga eine entscheidende Rolle. Lalla erklärt dir die Durchführung dieser Blasebalg-Atmung.
• 
  Kristin Rübesamen

  Easy Flow – Deine kurze Yogapause

  

  (1241)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Easy Flow – Deine kurze Yogapause

  In dieser kurzen Yogaeinheit löst du Energieblockaden und gibst deinem System das Signal, dass alles gut ist. Viel gelassener gehst du weiter durch deinen Tag.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Meditation: Atmen mit dem Universum

  

  (607)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Meditation: Atmen mit dem Universum

  Bei dieser Atemmeditation mit LuNa geht es um das Verschmelzen mit dem Urgrund und das Einswerden mit dem Raum.
• 
  Christina Lobe

  Energie anheben am Morgen

  

  (3948)

  Dauer: 23 Min.

  Level:

  Dauer:	23 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Energie anheben am Morgen

  Starte mit einer Morgensequenz in den Tag, die perfekt dafür ausgerichtet ist, deine Energie anzuheben. Raus aus dem Bett und rein in den Tag!
• 
  Petros Haffenrichter

  Erdender Anfänger-Flow

  

  (610)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Erdender Anfänger-Flow

  Diese erdende Yogasequenz lässt dich wirklich im Moment ankommen. In einfach Abfolgen kannst du die Atmung mit der Bewegung verbinden.
• 
  Claudia Uhrig

  Yin Yoga und Yoga Nidra

  

  (1007)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Yin Yoga und Yoga Nidra

  In diesem Yogavideo erhältst du doppelte Entspannung: Nach sehr sanft angeleiteten Asanas kommst du mit Yoga Nidra komplett in die Ruhe.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Rektusdiastase-Test

  

  (223)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial: Rektusdiastase-Test

  Juliana Afram zeigt dir, wie du testen kannst, ob du eine Rektusdiastase hast und was du in dem Fall tun kannst.
• 
  Juliana Afram

  Center Yourself – deine Basis als Mama

  

  (149)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Center Yourself – deine Basis als Mama

  In dieser Postnatal-Yogasequenz geht es um die Mobilisierung deines Beckens und unteren Rückens. Dabei stärkst du sanft deine Bauchmuskulatur.
• 
  Juliana Afram

  Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga

  

  (288)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga

  Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.
• 
  Juliana Afram

  Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga

  

  (178)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga

  In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.
• 
  Juliana Afram

  Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga

  

  (190)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga

  Diese herzöffnende Yogasequenz schenkt dir Weite im Brustraum und verbindet dich mit dem Herzen. Du wirst daran erinnert, dass du auf dein Herz vertrauen kannst.
• 
  Juliana Afram

  Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga

  

  (195)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga

  Juliana führt dich durch Drehungen, die deiner Wirbelsäule Flexibilität schenken und dir gleichzeitig das Loslassen alter Gedankenmuster ermöglicht.
• 
  Juliana Afram

  Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga

  

  (214)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga

  In dieser Yogasequenz baust du deine Standfestigkeit aus. Du kräftigst deine Beinmuskulatur und schaffst Ruhe in dir.
• 
  Juliana Afram

  Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett

  

  (125)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett

  In dieser Postnatal-Yogasequenz schulst du über deine Atmung deine Wahrnehmung und aktivierst den Beckenboden.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft

  

  (143)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft

  Die Rektusdiastase ist das natürliche Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln, die möglicherweise nach der Schwangerschaft bleibt.
• 
  Juliana Afram

  Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!

  

  (98)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!

  Du findest in diesem Programm Tipps und Übungen rund um das Wochenbett und erfährst, wie du danach langsam wieder auf der Matte starten kannst.
• 
  Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)

  

  (35)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)

  Es gibt einen Unterschied zwischen Baby Blues und einer postnatalen Depression. Erfahre von Lisi Sobotta, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest.
• 
  Tutorial: Baby und Baden

  

  (61)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Tutorial: Baby und Baden

  Dein Baby soll zum ersten Mal gebadet werden? Lisi Sobotta gibt dir Tipps für dieses erste Bad.
• 
  Tutorial: Stillen

  

  (78)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Tutorial: Stillen

  Lisi Sobotta gibt dir Tipps rund ums Stillen. Ein Tipp, der für fast alle Fragen gilt: Hör auf dein Mutterherz.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga

  

  (213)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga

  Juliana Afram beschreibt in diesem Tutorial die Beckenbodenmuskulatur, die bei der Geburt außerordentlich gedehnt wird.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose

  

  (48)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose

  Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Stehen einer Thrombose vorbeugen.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt

  

  (43)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt

  Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Liegen eine Thrombose vorbeugen.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

  

  (116)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

  Du entlastest deinen Beckenboden und dehnst die Hüftvorderseite mit zwei einfachen Übungen.
• 
  Juliana Afram

  Innehalten – deinen Wert anerkennen

  

  (281)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Juliana Afram

  Innehalten – deinen Wert anerkennen

  In dieser ruhigen Yogasequenz führt dich Juliana durch sanfte Asanas im Sitzen und Rückenlage. Du hast Zeit, um dir deines Werts bewusst zu werden.
• 
  Juliana Afram

  Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga

  

  (128)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Juliana Afram

  Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga

  Juliana führt dich durch eine Yogasequenz, in der du aus der Mitte heraus deine Extremitäten bewegst. Du stärkst deine gesamte Tiefenmuskulatur.
• 
  Nicole Bongartz

  Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett

  

  (145)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett

  Diese sanfte postnatale Yogasequenz mit mobilisierenden Bewegungen regt deinen Körper zur körpereigenen Rückbildung an.
• 
  Nicole Bongartz

  Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt

  

  (209)

  Dauer: 33 Min.

  Level:

  Dauer:	33 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt

  Zentrierende und mobilisierende Übungen aus dem Yoga und Pilates werden harmonisch kombiniert und ergeben eine kreative Abfolge.
• 
  Juliana Afram

  Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt

  

  (201)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt

  In diesem Beckenboden-Tutorial lernst du einfache Übungen, um deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und anzuspannen.
• 
  Juliana Afram

  Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga

  

  (75)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga

  Diese zwei Asanas für ein stabiles Becken und ein kräftiges Fußgewölbe sorgen bei regelmäßiger Praxis für einen aufrechten Stand.
• 
  Juliana Afram

  Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

  

  (139)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Juliana Afram

  Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

  In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper.
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  Barbra Noh

  Sweet Flow – sanfte Anfängersequenz

  

  (1180)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Barbra Noh

  Sweet Flow – sanfte Anfängersequenz

  In dieser sanften Yogasequenz übst du Basic-Asanas mit präziser Anleitung. Eine Kombination aus Stand- und Bodenhaltungen führen dich zu Präsenz.
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  Tanja Seehofer

  Tutorial: Anahatasana – öffnende Herzstellung

  

  (191)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Tutorial: Anahatasana – öffnende Herzstellung

  Die herzöffnende Asana Anahatasana wird dir von Tanja mit verschiedenen Varianten und Hilfsmitteln erklärt. Finde dein persönliches Anahatasana
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Herzmeditation: Bedingungslose Liebe atmen

  

  (933)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Herzmeditation: Bedingungslose Liebe atmen

  LuNa leitet dich durch eine Herzmeditation, um Licht und bedingungslose Liebe in die Welt zu tragen.
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  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen

  

  (279)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen

  In diesem Video lernst du stehende Haltungen kennen, die du als X-Large-Yogi ausführen kannst und von deren Wirkung du profitieren kannst.
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  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen

  

  (387)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen

  Als fülliger Yogi wirst du nach dieser Anfängersequenz Weite in deinen Flanken und Hüften spüren.
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  Birgit Feliz Carrasco

  Interview mit Birgit Feliz Carrasco über Yoga X-Large

  

  (229)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Birgit Feliz Carrasco

  Interview mit Birgit Feliz Carrasco über Yoga X-Large

  Birgit erklärt dir, warum Yoga X-Large so wichtig ist. Ihr Anliegen ist es, Yoga auch für dicke Menschen erlebbar zu machen.
• 
  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger in der Rückenlage

  

  (414)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger in der Rückenlage

  In dieser Yogasequenz für Dicke dehnst du deine Rückenmuskulatur und legst den Fokus auf deine Atmung.
• 
  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Asanas aus dem Vierfüßlerstand

  

  (238)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Birgit Feliz Carrasco

  Yoga X-Large: Asanas aus dem Vierfüßlerstand

  Birgit zeigt dir Asanas für Füllige, die du aus dem Vierfüßlerstand ausführen kannst.
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  Birgit Feliz Carrasco

  Interview mit Birgit Feliz Carrasco über ihren Yogaweg

  

  (143)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Birgit Feliz Carrasco

  Interview mit Birgit Feliz Carrasco über ihren Yogaweg

  Lerne Birgit Feliz Carrasco kennen und erfahre mehr über ihren Yogaweg und ihren Yogaunterricht.
• 
  Impressionen von der Yoga Conference Germany 2019

  

  (92)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Impressionen von der Yoga Conference Germany 2019

  Wir haben für dich die schönsten Impressionen auf der Yoga Conference Germany in Köln eingefangen.
• 
  Yoga Stories: Positive Einstellung dank Yoga – Morbus-Crohn-Patientin Josefine Wagner

  

  (163)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Yoga Stories: Positive Einstellung dank Yoga – Morbus-Crohn-Patientin Josefine Wagner

  Morbus-Crohn-Patientin Josefine Wagner übt regelmäßig Yoga, um positiv und entspannt zu bleiben.
• 
  Nadeen Mirza

  Interview mit Nadeen Mirza: Wie bist du zum Yoga gekommen?

  

  (209)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Nadeen Mirza

  Interview mit Nadeen Mirza: Wie bist du zum Yoga gekommen?

  Lerne Nadeen Mirza aus Hamburg kennen. Sie ist überzeugt vom Anusara Yoga und unterrichtet mit Leidenschaft.
• 
  Laura Malina Seiler

  Metta-Meditation: Liebevolle Güte

  

  (1003)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Laura Malina Seiler

  Metta-Meditation: Liebevolle Güte

  Verbinde dich in dieser Metta-Meditation mit dir selbst und den Menschen um dich herum. Lerne die älteste buddhistische Meditation kennen.
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  Dr. Ronald Steiner

  Die atmende Bandscheibe – längere Version

  

  (1221)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Die atmende Bandscheibe – längere Version

  In dieser längeren Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, mit denen du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.
• 
  Dr. Ronald Steiner

  Die atmende Bandscheibe – kurze Version

  

  (567)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Die atmende Bandscheibe – kurze Version

  In dieser kurzen Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, wie du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.
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  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Chit-Shakti – Bewusst Sein im Sein

  

  (695)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Chit-Shakti – Bewusst Sein im Sein

  In dieser Meditation führt Sandra dich in das bewusste Sein, und du erfährst mehr über Chit-Shakti – die göttliche Kraft des Bewusstseins.
• 
  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Ananda-Shakti – Liebevolles Bewusstsein

  

  (835)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Ananda-Shakti – Liebevolles Bewusstsein

  Lerne in dieser Meditation eine der fünf Haupt-Shaktis im Tantra kennen: Ananda-Shakti – die Glückseligkeit unabhängig von äußeren Umständen.
• 
  René Hug

  Mudra-Meditation – Bewegung aus dem Herzen

  

  (703)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  René Hug

  Mudra-Meditation – Bewegung aus dem Herzen

  Diese bewegte Meditation mit René Hug beinhaltet das Halten verschiedener Mudras. So kannst du in dich kehren und Ruhe verspüren.
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  Tanja Seehofer

  Öffne deinen Herzraum: Yin Yoga mit Musik für Schultern und Nacken

  

  (1147)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Öffne deinen Herzraum: Yin Yoga mit Musik für Schultern und Nacken

  Entspanne deinen Schulter- und Nackenbereich und öffne dein Herz in dieser wunderschönen Yin-Yoga-Sequenz mit Tanja in Begleitung mit live Musik.
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  Tanja Seehofer

  Emotionale Freiheit durch Hüftöffnung – Yin Yoga mit Musik

  

  (1540)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Tanja Seehofer

  Emotionale Freiheit durch Hüftöffnung – Yin Yoga mit Musik

  Tanja führt dich in Begleitung von Live-Musik durch eine heilsame und hüftöffnende Yin-Yoga-Sequenz. Begib dich auf eine liebevolle innere Reise.
• 
  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für eingeklemmte Nerven – Yogatherapie

  

  (652)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für eingeklemmte Nerven – Yogatherapie

  Diese kurze Übungs-Sequenz zeigt dir effektive Tipps aus der Yogatherapie, um verkrampfte Muskeln, die auf Nerven drücken, lösen und entspannen.
• 
  Dr. Ronald Steiner

  Gesunde Sprunggelenke und Knöchel – Yogatherapie

  

  (581)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner

  Gesunde Sprunggelenke und Knöchel – Yogatherapie

  Dr. Ronald Steiner zeigt dir Yoga-Übungen, die die Gesundheit deiner Knöchel und deiner Waden fördern.
• 
  Annika Isterling

  Yoga zum Glücklichsein

  

  (2229)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Yoga zum Glücklichsein

  Diese herzöffnende Yoga-Praxis mit Annika schenkt dir Zufriedenheit. Du findest das Gefühl in dir, fernab von externen Faktoren.
• 
  Annika Isterling

  Yoga zur Entschleunigung

  

  (877)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Yoga zur Entschleunigung

  Mit dieser entschleunigenden Praxis beruhigst du dein Nervensystem und fühlst dich geerdet. Langsame Bewegungen mit bewusster Atmung.
• 
  Annika Isterling

  Yoga zum Loslassen

  

  (1471)

  Dauer: 23 Min.

  Level:

  Dauer:	23 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Yoga zum Loslassen

  Für das Loslassen in diesem Video baust du zu Beginn die nötige Energie auf. Du wirst immer ruhiger und beendest die Einheit mit Pranayama auf dem Bolster.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Shashankasana – der Hase

  

  (152)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Shashankasana – der Hase

  Annika zeigt dir heute eine etwas andere Umkehrhaltung: Shashankasana – der Hase. Übe sie als Vorbereitung oder Alternative zum Kopfstand.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Kobra - Bhujangasana

  

  (175)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Annika Isterling

  Tutorial: Kobra - Bhujangasana

  Annika zeigt dir die Kobra, die dir hilft dich aufzurichten und wieder mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Vata-Meditation für mehr Erdung

  

  (827)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Vata-Meditation für mehr Erdung

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für Erdung und Ruhe an, die das ayurvedische Vata-Dosha ausgleicht.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda-Meditation zur Stärkung der Verdauung

  

  (586)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda-Meditation zur Stärkung der Verdauung

  Dr. Janna Scharfenberg zeigt dir eine ganz einfache Meditation aus dem Ayurveda, die deine Verdauung stärkt.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Meditation zum Loslassen

  

  (1047)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Meditation zum Loslassen

  In dieser Meditation zeigt dir Dr. Janna Scharfenberg eine mentale Übung aus dem Ayurveda, die dir hilft loszulassen und dich so zu reinigen.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Pitta-Meditation für mehr Ruhe

  

  (647)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Pitta-Meditation für mehr Ruhe

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für Ruhe und Abkühlung an, die das ayurvedische Pitta-Dosha ausgleicht.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz

  

  (1103)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Janna Scharfenberg

  Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz

  Diese beruhigende Yoga-Sequenz für den Vata-Ausgleich eignet sich besonders im Herbst/Winter und in Momenten, in denen du Erdung brauchst.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

  

  (600)

  Dauer: 24 Min.

  Level:

  Dauer:	24 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Janna Scharfenberg

  Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

  Diese spielerische Yoga-Sequenz für den Pitta-Ausgleich eignet sich besonders im Sommer und in Momenten, in denen du zu verkopft bist.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Kapha-Meditation für mehr Aktivität

  

  (720)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Kapha-Meditation für mehr Aktivität

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für mehr Leichtigkeit und Aktivität an, die das ayurvedische Kapha-Dosha ausgleicht.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Kapha, das ayurvedische Dosha der Erde

  

  (920)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Kapha, das ayurvedische Dosha der Erde

  Hier erfährst du alles Wichtige über das Strukturprinzip Kapha im Ayurveda.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Vata, das ayurvedische Dosha der Luft

  

  (802)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Vata, das ayurvedische Dosha der Luft

  Hier erfährst du alles Wichtige über das leichte, kreative Vata-Dosha im Ayurveda.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Pitta, das ayurvedische Dosha des Feuers

  

  (809)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Dr. Janna Scharfenberg

  Interview: Pitta, das ayurvedische Dosha des Feuers

  Hier erfährst du alles Wichtige über das aktive, transformierende Pitta-Dosha im Ayurveda.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

  

  (926)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Janna Scharfenberg

  Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

  Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.
• 
  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Yogasequenz

  

  (767)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Yogasequenz

  Diese reinigende Ayurveda-Yogasequenz stimuliert deine Leber und unterstützt deinen Körper dabei Giftstoffe abzutransportieren.
• 
  Dr. Ronald Steiner

  Entspannen und Loslassen im Liegen

  

  (795)

  Dauer: 31 Min.

  Level:

  Dauer:	31 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Ronald Steiner

  Entspannen und Loslassen im Liegen

  Diese sehr sanfte Entspannung findet liegend auf dem Rücken statt. Der Fokus liegt auf der progressiven Muskelentspannung.
• 
  Christiane Wolff

  Tiefe Entspannungsreise für mehr Dankbarkeit

  

  (791)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Tiefe Entspannungsreise für mehr Dankbarkeit

  Danke in dieser Entspannungsreise mit Christiane deinem Körper für alles, was er dir bereits möglich gemacht hat. Du liegst entspannt in Rückenlage.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga für positive Gedanken

  

  (1232)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Yoga für positive Gedanken

  Diese sanfte Yoga-Sequenz mit Christiane Wolff tankt dich mit lichtvoller Energie auf und stimmt deine Gedanken positiv.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Happy Baby – Ananda Balasana

  

  (181)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Happy Baby – Ananda Balasana

  Annika zeigt dir in diesem Tutorial die erdende Haltung Happy Baby (Ananda Balasana).
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  Anna Trökes

  Tutorial: Kindshaltung – Balasana

  

  (202)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Tutorial: Kindshaltung – Balasana

  Anna Trökes zeigt in diesem Tutorial eine der wichtigsten Kernasanas im Yoga: die Haltung des Kindes – auf Sanskrit Balasana genannt.
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  Isabel Djukanovic

  Wohlfühl-Sequenz für den Rücken

  

  (2579)

  Dauer: 21 Min.

  Level:

  Dauer:	21 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Isabel Djukanovic

  Wohlfühl-Sequenz für den Rücken

  Isabel führt dich durch eine wunderbar angenehme Rückensequenz, die deine Muskeln und deinen Geist entspannt.
• 
  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Isabels Lieblingsasanas für den Rücken

  

  (365)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Isabel Djukanovic

  Tutorial: Isabels Lieblingsasanas für den Rücken

  Isabel zeigt dir mit drei einfachen Asanas für den Rücken, wie du unterschiedliche Ursachen von Schmerzen beheben kannst.
• 
  Christiane Wolff

  Yoga für gute Stimmung

  

  (1666)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Christiane Wolff

  Yoga für gute Stimmung

  Christiane führt dich durch eine kurze kräftigende Sequenz, die deine Stimmung anhebt und dich mit Ganesha und Durga verbindet.
• 
  Valentin Alex

  Go with the Flow: Ruhige Hüftöffner für den Abend

  

  (2319)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Valentin Alex

  Go with the Flow: Ruhige Hüftöffner für den Abend

  Diese sanfte Abendpraxis führt dich durch hüftöffnende Asanas und lässt dich den Tag abschließen, um einen ruhigen Abend verbringen zu können.
• 
  Nina Heitmann

  Meditation für innere Stille

  

  (1753)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Nina Heitmann

  Meditation für innere Stille

  Diese Meditation mit Nina lädt dich dazu ein, in der Stille zu versinken.
• 
  Sandra von Zabiensky

  Interview mit Sandra über den Umgang mit Mustern

  

  (396)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Sandra von Zabiensky

  Interview mit Sandra über den Umgang mit Mustern

  Sandra gibt ihre wertvollsten Tipps für den Umgang mit deinen Mustern und deiner manchmal nicht ganz so netten inneren Stimme.
• 
  Annika Isterling

  Tutorial: Asana – Krieger I (Virabhadrasana I)

  

  (353)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Annika Isterling

  Tutorial: Asana – Krieger I (Virabhadrasana I)

  So übst du den Krieger I (Virabhadrasana I) richtig.
• 
  Johannes Mikenda

  Achtsamkeits-Meditation mit dem Fokus Loslassen

  

  (1011)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Johannes Mikenda

  Achtsamkeits-Meditation mit dem Fokus Loslassen

  Eine kurze Achtsamkeits-Meditation mit Johannes Mikenda, bei der du dich auf deinen Atem und das Loslassen konzentrierst.
• 
  Petros Haffenrichter

  Sanftes Loslassen für neue Wege

  

  (1823)

  Dauer: 29 Min.

  Level:

  Dauer:	29 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Sanftes Loslassen für neue Wege

  Petros Haffenrichter übt mir dir eine Yogasequenz, die dir dabei hilft, loszulassen – ganz sanft und entspannt.
• 
  Petros Haffenrichter

  Meditation: Achtsames Loslassen

  

  (944)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Petros Haffenrichter

  Meditation: Achtsames Loslassen

  Petros Haffenrichter zeigt dir in dieser Meditation, mit welcher Visualisierung du das Loslassen üben kannst.
• 
  Laura Malina Seiler

  Dankbarkeits-Meditation: Entdecke Fülle in deinem Leben

  

  (1439)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Laura Malina Seiler

  Dankbarkeits-Meditation: Entdecke Fülle in deinem Leben

  Dankbarkeit ist eine wichtige Eigenschaft, um die Fülle in deinem Leben anzuerkennen. Laura Malina Seiler übt genau das mit dir in dieser Meditation.
• 
  Petros Haffenrichter

  Meditationsübung für einen Neustart

  

  (1119)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Petros Haffenrichter

  Meditationsübung für einen Neustart

  Lasse Altes hinter dir und schaffe damit Platz für Neues in deinem Leben. Petros Haffenrichter zeigt dir in dieser Meditation, wie das gelingt.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

  

  (530)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

  LuNa führt dich durch eine wunderbar erdende tantrische Atemmeditation. Spüre dich zwischen Wurzeln im Becken und der Lotusblüte über deiner Kopfkrone.
• 
  Auf einen guten Flow ins nächste Jahr

  

  (161)

  Dauer: 0 Min.

  Level:

  Dauer:	0 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Verschiedene

  Auf einen guten Flow ins nächste Jahr

  Viele Ziele – ein Weg. Und der heißt Yoga. Das ist unsere Leidenschaft und Überzeugung. Ooom!
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  Annika Isterling

  Tutorial: Haltung des Kindes – Balasana

  

  (118)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Haltung des Kindes – Balasana

  Annika zeigt dir alles über eine der wichtigsten Asanas: die Kindeshaltung (Balasana). Lerne verschiedene Varianten – aktive oder passive.
• 
  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama

  

  (596)

  Dauer: 17 Min.