So geht's

Alles was du über Yoga und YogaEasy wissen solltest.
Tipps für YogaEasy-Neulinge

Du hast noch nie Yoga gemacht? Du brauchst Orientierung auf YogaEasy? Dann lies dir unsere Tipps für YogaEasy-Neulinge durch! 

Allgemeine Vorbereitung

Bevor du zu üben beginnst, gibt es noch ein paar Kleinigkeiten zu tun:

  1. Bitte lies unbedingt unseren Gesundheitscheck durch! Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, Menschen mit chronischen oder schweren Erkrankungen sollten aber jede körperlichen Betätigung mit ihrem Arzt abklären.
  2. Apropos Yoga-Platz:
    Bevor du mit dem Üben anfängst, solltest du dir einen Yoga-Platz einrichten. Der Ort sollte ruhig und ungestört sein, du solltest genügend Platz für deine Yogamatte haben und deinen Laptop/PC oder dein iPad/iPhone (mit Internetanschluss) gut sehen können.
  3. Ausrüstung
    Falls du keine Yogamatte hast, kannst du es natürlich auf dem Boden probieren, besser ist es aber, du besorgst dir eine rutschfeste Yogamatte aus ungiftigem Material (etwa Naturgummi). Gut ist es auch ein festes Kissen als Sitzunterlage und eine weiche Decke für die Schlussentspannung bereit zu legen.
    Für manche Fortgeschrittenen-Videos brauchst du auch einen Yoga-Block (ein dickes Hardcover-Buch tut es auch) und einen Yoga-Gurt (oder einfach einen Gürtel) – aber diese Sachen kannst du dir ja auch noch später besorgen!
  4. Das richtige Yoga-Outfit…
    … ist vor allem bequem. Eine Gymnastikhose oder eine weiche Yogahose sind geeignet, dazu ein T-Shirt oder Sweatshirt, und du bist perfekt zum Yoga angezogen!
  5. Hier noch eine paar Lese-Tipps: Da auch das beste Yoga-Video einen echten Yoga-Lehrer nicht ersetzen kann, empfehlen wir dir unsere Hinweise zur Yogapraxis ohne Lehrer durchzulesen. Außerdem möchten wir dir den Artikel zu den wichtigsten Grundregeln für glückliche Yoga-Stunden ans Herz legen – die Dos und Don'ts des Yoga von Anna Trökes werden dir auf deinem Yoga-Weg vieles erleichtern.
  6. Und noch ein Hinweis für alle Anfänger: Wenn du ein Video ausgewählt hast, sieh es dir in Ruhe an, bevor du mitübst. So kannst du genau beobachten, wie die Übung ausgeführt wird, und beim Mitüben später wirst du viel besser mitkommen!

Mit welchem YogaEasy-Video fange ich jetzt an?

Absoluter Anfänger?

Wenn du noch gar keine Yoga-Erfahrung hast, fängst du am besten mit unserem großem 10-teiligen Anfängerkurs von Anna Trökes an. Wenn du dein Anfänger-Wissen nur auffrischen willst, kann du auch mit Annas 50-minütigem Yoga für Anfänger-Video einsteigen. Grundsätzlich sind alle Videos von Anna Trökes für Anfänger geeignet und bereiten Dich auf die etwas anspruchsvolleren Videos vor. Optimal ist, wenn du parallel zu YogaEasy einen 10-stündigen Anfänger-Yogakurs bei einem erfahrenen Yogalehrer machen kannst. Durch die Korrekturen des Lehrers hast du die Garantie, dass du die grundlegenden Bewegungen korrekt ausführst und dir keine Fehlhaltungen angewöhnst – und gleichzeitig kommst du zu Hause mit deinen YogaEasy-Videos besser zurecht!

Fortgeschrittener?

Wenn du über etwas Yoga-Erfahrung verfügst, sind die Videos mit  Level 1 und 2 geeignet. Wenn du bereits über mehere Jahre Erfahrung mit Yoga hast, sind die Videos mit Level 2 und 3 richtig. Natürlich kannst du auch je nach Verfassung,  Lust und Laune Videos mit Level 0 und 1 machen. Unter Level 0 findest du z.B. auch entspannende Yin-Yoga-Sessions oder Meditationen. Auch die Suche nach deinem Lieblings-Yogastil wird dich garantiert zu Videos führen, die dir gefallen. In der Rubrik Programme findest du zusätzlich zahlreiche Programme, die deine Anforderungen erfüllen.

Die Video-Suchfunktion

Unsere Suchfunktionen

Um das passende Video für dich zu finden, nutzt du am besten die Suchfunktionen auf unserer Videoseite. 

Die Basissuche

In unserer Basis-Suche kannst du links eingeben, wie lange (Videolänge) und wie anstrengend (Anstrengung) das Video sein soll.

Level 0, 1, 2 oder 3?

Zusätzlich kannst du rechts das Level des Videos wählen:
Videos, die für absolute Beginner geeignet sind, erkennst du an der Kennzeichung Level 0. Für die Level-0-Videos musst du auch nicht sportlich sein! Sobald du dich sicherer fühlst oder wenn du sportlich bist, aber noch keine Yoga-Erfahrung hast, kannst du dich an die Level-1-Videos wagen. Für alle mit grundlegender Yoga-Vorerfahrung empfehlen wir die Level-2-Videos. Und für alle Yoga-Fortgeschrittenen sind die Level-3-Videos geeignet.

Yoga-Stile, Lehrer und Studios zur Auswahl

Du hast einen Lieblingslehrer oder ein Lieblingsstudio? Dann sieh doch auf unserer Lehrer- und/oder unserer Studio-Seite nach, ob deine Favoriten dabei sind! Wenn ja, kannst du sie ebenfalls rechts bei unserer Basissuche auswählen und bekommst dann alle Videos angezeigt, die mit einem speziellen Lehrer sind oder in einem unserer Partner-Studios gedreht wurden.

YogaEasy bietet dir außerdem Videos aus verschiedenen Yoga-Stilen bzw. -Traditionen an.

Die Detailsuche

In unserer Detailsuche kannst du noch genauer nach deinen Vorlieben suchen: Ob du Flow-Yoga bevorzugst, schwanger bist oder Rückenschmerzen hast, ob du abnehmen möchtest oder eine angeleitete Meditation suchst, klick einfach das entsprechende Stickwort an – dann werden dir alle passenden Videos angezeigt!

Asana-Clips

Du traust dich noch nicht an lange Videos? Dann probiere doch erst einmal unsere ein- bis drei-minütigen Asana-Clips aus, in denen dir die wichtigsten Yogahaltungen detailliert erklärt werden!

Die Yoga-Programme

Mit unseren Yoga-Programmen kannst du über mehrere Tage oder Wochen ein spezielles Trainingsprogramm machen. Du bekommst pro Programmtag eine E-Mail mit dem Video des Tages. Die Programme helfen dir, am Ball zu bleiben, schnell Fortschritte zu erzielen oder einen Schwerpunkt in deienr Praxis zu setzen.

Wir haben Programme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Programme für morgens, abends, für Fitness, Rücken, zum Detoxen, zum Abnehmen, zum Meditieren uvm. Du wirst auf jeden Fall das Passedne finden - versprochen! Alle Programme sind für Mitglieder kostenlos.

Wie melde ich mich an oder wieder ab?

Um an einem Programm teilzunehmen, musst du auf der jeweiligen Programmseite auf "Jetzt teilnehmen" klicken. Wenn du bereits eingeloggt bist, bist du sofort angemeldet. Wenn du noch nicht eingeloggt bist, wirst du aufgfordert, dich einzuloggen.

Um dich von einem Programm abzumelden, weil es dir nicht zusagt oder du gerade keine Zeit dafür findest, gehe auf die Startseite des jeweiligen Programms und klicke auf "Vom Programm abmelden". Danach erhältst du keine E-Mails mehr. Du kannst dich jederzeit wieder anmnelden, die E-Mail-Reminder fangen aber wieder bei Programmstart an.

 

Deine Videos als Favoriten

Jedes Video, das dir gefällt, kannst du per Klick auf das Herz als Favoriten hinzufügen und somit später ganz einfach auf der Homepage (und in Mein Konto) wiederfinden. Das ist praktisch, denn manchmal  hat mein keine Zeit oder Lust, sich auf neue Videosuche zu begeben. Auf der Homepage findest du ebenfalls Videos, die du kürzlich angesehen hast.