Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes

Yoga-Programm Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes
Über das Programm

Die renommierte Autorin und Yogalehrerin Anna Trökes wird dich in ihrem 10-teiligen Kurs „Yoga für Anfänger” mit den Grundlagen der Yoga-Praxis vertraut machen.

Du lernst in 5 Wochen:

  • das Zusammenspiel von Atem und Bewegung
  • die Abläufe des Sonnengrußes
  • den Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
  • die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • die Entlastung der Schultern
  • das Meditieren

Mit dem „Yoga für Anfänger”-Kurs erlernst du von Grund auf die wichtigsten Yoga-Übungen und wirst schnell merken, wie gut dir Yoga tut.

 

Wir empfehlen dir, jede Woche zwei- bis dreimal zu üben, um die erlernten Grundhaltungen zu verinnerlichen und geübter zu werden.

Alle drei bis vier Tage erhältst du eine E-Mail mit deiner Videoeinheit und Artikeln mit wertvollen Tipps und Hintergrundinformationen für Yoga-Anfänger.

Wir versprechen dir: Es wird sich toll anfühlen, zu entschleunigen und wieder durchatmen zu können!

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Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha

Teil 1: Zu sich kommen Unchecked

Teil 2: Atem und Bewegung Unchecked

Teil 3: Den Atem vertiefen Unchecked

Teil 4: Den Körper verwurzeln und erden Unchecked

Teil 5: Den Sonnengruß erlernen Unchecked

Teil 6: Den Rücken stärken Unchecked

Teil 7: Kraft im Bauch Unchecked

Teil 8: Schultern stärken und entlasten Unchecked

Teil 9: Entspannung finden Unchecked

Teil 10: Meditation tut gut Unchecked