Der große Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes

Program Der große Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes
Über das Programm

Die renommierte Autorin und Yogalehrerin Anna Trökes wird dich in ihrem 10-teiligen Kurs mit den Grundlagen der Yoga-Praxis vertraut machen.

Du lernst in 5 Wochen:

  • Zusammenspiel von Atem und Bewegung
  • Abläufe des Sonnengruß
  • Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
  • Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entlastung der Schultern
  • Meditation

Mit dem Kurs erlernst du von Grund auf die wichtigsten Yogaübungen und wirst schnell merken, wie gut dir Yoga tut.

 

Wir empfehlen dir jede Woche 2-3 Mal zu üben, um die erlernten Grundhaltungen zu verinnerlichen und geübter zu werden.

Alle 3-4 Tage erhältst du eine E-Mail, mit deiner Videoeinheit und Artikeln mit wertvollen Tipps und Hintergrundinformationen für Yoga-Einsteiger.

Wir versprechen dir: Es wird sich toll anfühlen zu entschleunigen und wieder durchatmen zu können!

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Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha

Teil 1: Zu sich kommen Unchecked

Teil 2: Atem und Bewegung Unchecked

Teil 3: Den Atem vertiefen Unchecked

Teil 4: Den Körper verwurzeln und erden Unchecked

Teil 5: Den Sonnengruß erlernen Unchecked

Teil 6: Den Rücken stärken Unchecked

Teil 7: Kraft im Bauch Unchecked

Teil 8: Schultern stärken und entlasten Unchecked

Teil 9: Entspannung finden Unchecked

Teil 10: Meditation tut gut Unchecked