Die YogaEasy Trainingsprogramme

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10 TAGE
Program Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 2)
Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 2)

Lerne meditieren

Du möchtest dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du hast schon den ersten Teil des Basis-Meditationsprogramms gemacht, möchtest die täglichen Meditationen fortsetzen und mehr über Meditation lernen. Dann mach' mit beim zweiten Teil des Basis-Meditationsprogramms mit der Yoga- und Meditationsexpertin Anna Trökes. Anna kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha Yoga und der Yogaphilosophie des Patañjali.

In diesen zehn Tagen baut Anna auf die Basics des Meditierens und der Achtsamkeit, die du dir im ersten Teil angeeignet hast, weiter auf. Vertiefe deine erlernten Kenntnisse und lerne, wie du mit Hindernissen wie Müdigkeit, Langeweile oder aber störenden Körperempfindungen wie tauben Beinen oder einer juckenden Nase umgehst. Die zehn Lektionen des zweiten Teils sind damit eine äußerst hilfreiche und nachhaltige Schulung deiner Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, die sich auch in vielen Situationen deines Alltags bewähren wird. Steigere deine Konzentrationsfähigkeit und lebe glücklicher und gesünder mit täglicher Meditation!

 

Ablauf des Programms

Zehn Tage lang erhältst du jeden Morgen eine E-Mail von uns, in der wir dir eine Meditation anbieten. Jede Meditation ist zwischen 15 und 20 Minuten lang – und lässt sich so prima in deinen Alltag integrieren. Die Meditationen sind für jeden geeignet: Anfänger lernen von Grund auf, wie sie täglich meditieren können. Erfahrene Yogis und Meditierende können die Basics auffrischen und zehn Tage lang mit einer der renommiertesten deutschen Yoga- und Meditationslehrinnen üben.

Melde dich jetzt an und lerne, mit Meditation und Achtsamkeit deinem Alltag gelassener und konzentrierter zu begegnen

So geht's

Zahlende YogaEasy-Mitglieder können kostenlos an allen unseren Programmen teilnehmen. Falls du noch kein zahlendes YogaEasy-Mitglied bist, kannst du hier deinen Yogapass kaufen.

Anzahl Videos: 10
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha

Alle Programme und Challenges

10 T
Program Sommerfit mit Yoga
Sommerfit mit Yoga

Ganzheitlich zur Wohlfühlfigur

Ist es Zeit für deine persönliche...

Anzahl Videos: 20
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow/Power Yoga
14 T
Program Detox & Reset mit Yoga: Loslassen und frei fühlen!
Detox & Reset mit Yoga: Loslassen und frei fühlen!

Reinheit und Klarheit

Möchtest du alten Ballast über Bord werfen und dich leicht...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
14 T
Program Alles neu mit Yoga: Be happy, be you
Alles neu mit Yoga: Be happy, be you

Fit und glücklich mit Yoga

Du willst einen gesunden, starken Körper, einen...

Anzahl Videos: 28
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
10 T
Program Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 1)
Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 1)

Lerne meditieren

Du möchtest dich besser entspannen können und Ruhe,...

Anzahl Videos: 10
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
39 W
Program Mamasté – Yoga für Schwangere
Mamasté – Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, neues Leben wächst in dir heran und wird dich...

Anzahl Videos: 47
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha, Jivamukti, Vinyasa...
7 T
Program Das Feel Good Body-Programm
Das Feel Good Body-Programm

Glücklich durch den Sommer mit Yoga

Wie sieht dein Feel Good Body aus? Egal ob du dir...

Anzahl Videos: 16
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow/Power Yoga
4 T
Program Spirit Yoga Programm: Yoga der 4 Elemente
Spirit Yoga Programm: Yoga der 4 Elemente

Intensiv, fließend, meditativ und klar

Feuer, Wasser, Erde, Luft...

Anzahl Videos: 4
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
7 T
Program Schüttel-Meditationsprogramm mit Madhavi Guemoes
Schüttel-Meditationsprogramm mit Madhavi Guemoes

Aktive Meditation für mehr Lebendigkeit

Wir laden dich herzlich ein, an...

Anzahl Videos: 7
Level:
Anstrengung:
Stil: Kundalini
5 T
Program Liebe und Partnerschaft – das Yogaprogramm
Liebe und Partnerschaft – das Yogaprogramm

Selbstliebe, Partneryoga und Lust

Die Voraussetzung für ein...

Anzahl Videos: 17
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
10 T
Program Detox Challenge - mit yogischen Rezepten
Detox Challenge - mit yogischen Rezepten

Für mehr Energie und Leichtigkeit im Leben

Mit speziellen Yoga Videos...

Anzahl Videos: 20
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow/Power...
10 T
Program Das De-Stress Programm: Endlich entspannt!
Das De-Stress Programm: Endlich entspannt!

Erfahre tiefe Entspannung mit Yoga

Mit dem De-Stress Programm findest du...

Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Yin Yoga, Hatha, Jivamukti,...
7 T
Program Das Yoga am Morgen-Programm
Das Yoga am Morgen-Programm

Das Programm für den perfekten Start in den Tag

Wecke deinen Körper...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Hatha, Jivamukti,...
14 T
Program Bikini Challenge - mit Wohlfühl-Rezepten
Bikini Challenge - mit Wohlfühl-Rezepten

Das Yoga-Programm für deine Wohlfühlfigur

Starte vital und...

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
3 W
Program Fit und Stark mit Yoga in drei Wochen
Fit und Stark mit Yoga in drei Wochen

Das Power Programm für sportliche Anfänger

Du bist sportlich und...

Anzahl Videos: 10
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
14 T
Program Detox Challenge - mit Clean Eating-Rezepten
Detox Challenge - mit Clean Eating-Rezepten

Entgifte deinen Körper und aktiviere deine Energiereserven! Innerhalb von 14 Tagen...

Anzahl Videos: 23
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga, Yin...
3 T
Program Meditations-Programm Klarheit & Ruhe
Meditations-Programm Klarheit & Ruhe

Das 3 Tage Meditations-Programm Klarheit und Ruhe - Der perfekte Start in die...

Anzahl Videos: 3
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
4 W
Program Das 27 Tage-Meditations-Programm
Das 27 Tage-Meditations-Programm

Mit dem YogaEasy.de Meditations-Programm in 27 Tagen zu mehr innerer Gelassenheit und...

Anzahl Videos: 29
Level:
Anstrengung:
Stil: Jivamukti
5 W
Program Rücken-Yoga-Programm
Rücken-Yoga-Programm

Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen? Dann mach mit beim...

Anzahl Videos: 11
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Hatha, Vinyasa Flow/Power...
5 W
Program Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes
Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes

Die renommierte Autorin und Yogalehrerin Anna Trökes wird dich in ihrem 10-teiligen Kurs Yoga...

Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha
5 W
Program Der Anusara Yoga Anfängerkurs
Der Anusara Yoga Anfängerkurs

Dein sportlicher Einstieg ins Anusara Yoga

Anusara Yoga ist...

Anzahl Videos: 5
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Anusara
14 T
Program Bikini Challenge - mit veganen Rezepten
Bikini Challenge - mit veganen Rezepten

Zeit, dein Bikini-Ich zu enthüllen - mach mit bei der großen...

Anzahl Videos: 21
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...
14 T
Program Detox Challenge - mit ayurvedischen Rezepten
Detox Challenge - mit ayurvedischen Rezepten

Hast du Lust mit uns 14 Tage zu Detoxen? Keine Sorge, dass wird hier keineswegs ein Hunger-Programm. Wir...

Anzahl Videos: 25
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Hatha, Vinyasa Flow/Power...
4 W
Program Die große Asana-Challenge
Die große Asana-Challenge

Hand aufs Herz, wer von euch weiß eigentlich genau, was er da täglich übt auf der Matte...

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Anusara