Inhaltsverzeichnis
Warum Veränderung keine Bedrohung ist, sondern eine Einladung
Bist du im Fluss des Lebens – oder hältst du dich am Vertrauten fest? Vielleicht sind dir die stetigen Wandlungen um dich herum bislang nicht einmal bewusst: Die Jahreszeiten kommen und gehen, Beziehungen wachsen und lösen sich wieder, und auch du selbst bist heute nicht mehr dieselbe wie gestern. Manches davon begrüßen wir – vor anderem verschließen wir lieber die Augen.
Doch eins ist sicher: Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. Die eigentliche Frage ist also nicht, ob sie kommt – sondern wie du ihr begegnest.
Parinama – Wandel ist die Natur aller Dinge
Im Yoga nennt man dieses Prinzip Parinama – dieser Sanskrit-Begriff steht für Wandel und Transformation. Es beschreibt, dass Veränderung nicht etwas ist, das uns von außen widerfährt, sondern die innerste Natur aller Dinge.
Parinama – das Gesetz der Veränderung
Parinama bedeutet im Sanskrit „Wandlung“ oder „Transformation“. In der Yoga- und Samkhya-Philosophie beschreibt der Begriff, dass alles Materielle – von den Sternen bis zu unseren eigenen Gedanken – unaufhörlich in Bewegung ist. Patanjali unterscheidet dabei drei Ebenen des Wandels: die Form (dharma), den zeitlichen Verlauf (lakshana) und den Zustand (avastha) einer Sache. Veränderung ist demnach kein Ausnahmezustand, sondern die Grundregel allen Daseins.
Quelle: Patanjali, Yoga-Sutra 3.13 (Vibhuti Pada).
Prakriti, die Urkraft der Natur, ist immer in Bewegung – ausnahmslos. Kein Tag gleicht dem anderen, kein Sommer einem anderen. Alles ist dem Wandel unterworfen.
Und doch fällt es uns schwer, mit Veränderung umzugehen. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere: Warum schwer, wenn es auch einfach geht? Am bequemsten ist es eben in der Komfortzone. Doch diese Rechnung geht nicht auf.
Abhinivesha – wenn Festhalten die Energie stocken lässt
Verweigerst du Veränderung, steckst du in der Anhaftung fest? Dann hat dich „Abhinivesha“ in der Hand, eines der fünf großen Hindernisse auf dem Yogaweg. Patanjali beschreibt es als den tiefgreifendsten der „Kleshas“ (so heißen die Hindernisse auf Sanskrit): die Angst vor dem Loslassen, ja: vor der eigenen Vergänglichkeit. Im Alltag zeigt sie sich als das Festhalten am Vertrauten, aus Angst vor dem Unbekannten.
Das Ergebnis ist Stagnation. Die Energie fließt nicht mehr richtig. Im Yoga würden wir sagen: Prana, unsere Lebensenergie, stockt. Wo du festhältst, kann nichts Neues einströmen. Alles um dich herum verändert sich – und du klammerst dich am Alten fest. Kommt dir das bekannt vor?
Das kostet dich unfassbar viel Energie. Und aufhalten kannst du den Wandel trotzdem nicht.
Abhinivesha – die Angst vor dem Loslassen
Abhinivesha ist eines der fünf Kleshas, der „Leidensursachen“, die uns auf dem Yogaweg behindern. Wörtlich meint es das Festklammern am Leben und die Angst vor dem Tod – und damit, im weiteren Sinne, das Festhalten am Vertrauten aus Angst vor Veränderung. Patanjali beschreibt es als den hartnäckigsten der Kleshas, der selbst in weisen Menschen noch fortwirkt. Überwunden wird er, indem wir die Vergänglichkeit aller Dinge annehmen und daraus Vertrauen schöpfen.
Quelle: Patanjali, Yoga-Sutra 2.3 (Aufzählung der Kleshas) und 2.9 (Definition).
Veränderung bedeutet neue Energie
Veränderung bedeutet neuen Schwung, neue Möglichkeiten – auch wenn sie oft mit Unsicherheit verbunden ist. Dann hilft nur eines: Vertrauen. In dich selbst, in das Leben.
Denn Leben heißt Veränderung. Und die gibt es überall: ein Jobwechsel, der Verlust von Beziehungen oder geliebten Menschen, eine Krankheit, ein Umzug – oder etwas scheinbar Banales wie ein neuer Haarschnitt.
Meine größte Veränderung: Mutter werden
Veränderung ist vielfältig und auch persönlich. Meine größte Veränderung und der größte Katalysator meiner Transformation war die Geburt meiner Tochter.
Ich wurde mit 30 Mutter. Von einem Moment auf den anderen war nichts mehr, wie es gewesen war: mein Schlaf, mein Körper, mein Alltag, mein Blick auf die Welt.
Dieses kleine Wesen, das mein Körper erschaffen hatte, war plötzlich mein absolutes Zentrum, um das sich alles drehte. Die Überforderung war enorm. Jede Pustel, jeder Nieser, jeder Schrei erzeugte in mir eine unglaubliche Angst, ich könnte etwas falsch machen. Doch die grenzenlose Liebe und Hingabe, die ich zuvor so nicht kannte, ermöglichten es mir, über mich hinauszuwachsen – die Angst loszulassen und zu vertrauen.
Es war die größte stetige Veränderung meines Lebens – und sie dauert bis heute an. Jeder Tag ist anders. Immer, wenn ich das Gefühl hatte: „Jetzt weiß ich, wie das Muttersein geht!“ – kam eine neue Phase. Zack, stand die Pubertät vor der Tür, und ich durfte wieder von vorn anfangen: neu zuhören lernen, noch mehr loslassen üben.
Shakti – die schöpferische Mutterenergie in uns allen
Mutterenergie ist eine wertvolle Quelle – für Ausdauer, Geduld, Stabilität und Sicherheit. Aber sie steht auch für bedingungslose Hingabe, für Kreativität und Spontanität.
Diese Energie kennt der Yoga als Shakti – die weibliche Urenergie, die erschafft, nährt, transformiert. Sie ist in jedem von uns, unabhängig von Geschlecht oder Mutterschaft.
Um diese archaische Energie zu spüren und zu nutzen, musst du kein Kind haben. Auch Vorhaben und Projekte können unsere „Babys“ sein. Etwas, das du erschaffen hast mit deinen Gedanken, deinen Händen, deiner Arbeit und Hingabe. Vielleicht ist es ein Garten, ein Job, der dir sehr am Herzen liegt. Es kann alles sein. Die Mutterenergie ist die Energie, die die Veränderung in deine gewünschten Bahnen lenkt.
Shakti – die schöpferische Urkraft
Shakti ist die weibliche Urenergie, die das gesamte Universum erschafft, nährt und wieder auflöst. Der Begriff stammt aus der tantrisch-shaktistischen Tradition, in der das Göttliche als weibliche, lebendige Kraft verehrt wird. Shakti gilt als die dynamische Seite des Absoluten – reine schöpferische Bewegung. Diese Energie trägt jeder Mensch in sich, unabhängig vom Geschlecht.
Quelle: Devi Mahatmya (Teil des Markandeya Purana, ca. 5.–6. Jh.), mit Wurzeln im vedischen Devi Sukta, Rigveda 10.125.
Vertraue dem Prozess
Wie zuvor erwähnt: Veränderung ist allgegenwärtig und unvermeidlich. Also geh ins Vertrauen – und sieh den Wandel als Spiel. Auch wenn es zunächst vielleicht manchmal so aussieht, als hättest du Glück oder Pech. Du weißt nie, wo dich das Neue, Fremde am Ende hinführt. Und egal, was passiert – in jedem Fall machst du neue Erfahrungen. Und du lernst so dich und das Leben besser kennen.
Lass dich auf die Veränderung ein! Beobachte, was sie mit dir macht. Hältst du fest am Alten und erzeugst damit Widerstand, der dich viel Energie kostet – oder kannst du loslassen und fließen?
Vairagya und Ishvara Pranidhana – die Kunst des Loslassens
Loslassen – das klingt einfacher, als es ist. Im Yoga gibt es dafür einen eigenen Begriff: Vairagya – die Kunst der Nicht-Anhaftung. Es bedeutet nicht, gleichgültig zu werden oder aufzugeben. Es ist wie der Atem: Du nimmst ihn wahr, du genießt ihn – und dann lässt du ihn ziehen. Nicht weil du musst, sondern weil du weißt, dass der nächste kommt.
Und wenn das Loslassen gelingt, entsteht Raum für etwas Tieferes: Vertrauen. Patanjali nennt es Ishvara Pranidhana – die Hingabe an das, was größer ist als wir. Das Vertrauen, dass das Leben uns trägt, auch wenn wir den nächsten Schritt noch nicht sehen können.
Vairagya & Ishvara Pranidhana – Loslassen und Vertrauen
Diese beiden Begriffe gehören zusammen. Vairagya ist die Kunst der Nicht-Anhaftung – nicht Gleichgültigkeit, sondern die innere Freiheit, Dinge ziehen zu lassen. Patanjali stellt sie gleichberechtigt neben die beständige Übung (abhyasa); beide zusammen beruhigen den Geist. Ishvara Pranidhana ist der nächste Schritt: die vertrauensvolle Hingabe an etwas Größeres. Als eine der fünf Niyamas (ethische Empfehlungen) meint sie das Loslassen der Kontrolle und das Vertrauen, dass das Leben uns trägt – auch wenn wir den nächsten Schritt noch nicht sehen.
Quelle: Patanjali, Yoga-Sutra 1.12 und 1.15 (Vairagya) sowie 1.23, 2.1 und 2.32 (Ishvara Pranidhana).
Ein Impuls zum Mitnehmen
Wenn du magst, lade ich dich zu einer kleinen Übung ein. Setz dich für einen Moment ruhig hin und lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Spüre, wie das Einatmen von selbst kommt – und wie du beim Ausatmen ganz natürlich loslässt, ohne etwas festzuhalten.
Und dann frag dich ehrlich: Wo in meinem Leben halte ich gerade an etwas fest, das eigentlich im Gehen ist? Und was würde sich lösen, wenn ich genau diesem Bereich einen Vertrauensvorschuss gäbe?
Du musst nichts sofort verändern. Es reicht, hinzuschauen. Schon die bloße Beobachtung bringt die Energie wieder ins Fließen. Veränderung ist keine Bedrohung. Sie ist eine Einladung. Öffne dich dem Leben.
