Weibliche Archetypen oder: Wie willst du deine Weiblichkeit leben?
Du fühlst, dass mehr in dir steckt als das brave Mädchen und die liebevolle Mutter? Wir zeigen dir, wie du die Königin, die Rebellin, die Künstlerin in dir (wieder)erweckst – und so zu deiner authentischen und kraftvollen Weiblichkeit findest.
Mental Health in den Wechseljahren: Annehmen und Transformieren
Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen sind während der Wechseljahre keine Seltenheit. Woher die psychische Instabilität kommt, was du tun kannst, um dich zu unterstützen – und warum die herausfordernde Phase ein Geschenk sein kann.
Womb Yoga – die Kraft der Gebärmutter
Hier entsteht neues Leben, wächst und wird in die Welt geboren: Die Gebärmutter ist das Schöpferinnen-Zentrum einer Frau. Wie du mit Womb Yoga dein kreatives Potenzial und deine feminine Kraft entfaltest.
Yin Yoga in der Schwangerschaft
Du möchtest deinem Baby und dir Gutes tun, hast aber gerade wenig Energie? Warum Yin Yoga ein toller Yogastil für die Schwangerschaft ist, worauf du achten musst und welche Yoga-Übungen speziell für Schwangere geeignet sind, erfährst du hier.
Zyklus-Yoga: Menstruation (Phase 1)
Die Menstruation beschreibt den Winter der „inneren Jahreszeiten“ im weiblichen Zyklus. Warum dir Meditation und sanftes Yin Yoga während der Periode besonders guttun und welche Asanas du vermeiden solltest, verrät dir Hannah Pehlgrimm.
Zyklus-Yoga: Follikelphase (Phase 2)
Die Follikelphase beschreibt den Frühling der „inneren Jahreszeiten“ im weiblichen Zyklus. Warum eine Yoga-Praxis mit Flow-Elementen in dieser Phase besser für dich ist als statische Asanas, verrät dir Hannah Pehlgrimm.
Zyklus-Yoga: Eisprung (Phase 3)
Der Eisprung beschreibt den Sommer der „inneren Jahreszeiten“ im weiblichen Zyklus. Warum dir Asanas für die Beine und Herzöffner in dieser Zyklusphase besonders guttun, verrät dir Hannah Pehlgrimm.
Zyklus-Yoga: Lutealphase (Phase 4)
Die Lutealphase beschreibt den Herbst der „inneren Jahreszeiten“ und ist die emotionalste Zeit im weiblichen Zyklus. Warum jetzt Selfcare, Pausen und statische Yogahaltungen eine Wohltat sind, verrät dir Hannah Pehlgrimm.
Wir sind alle Superheldinnen!
Am 8. März ist Internationaler Frauentag. Wir Frauen vereinfachen mit unseren zahlreichen Superkräften nicht nur unser eigenes Leben, sondern oft auch das unserer Familien. Gönne deinen Superkräften eine Pause – und nimmt dir Zeit nur für dich!
Frauenkreise: Was du wissen musst
Ein Ort für ehrlichen Austausch, Verbindung und Wachstum: Frauenkreise sind wieder im Kommen! Janine Schneider erklärt, was einen Frauenkreis ausmacht. Mit 8 Grundprinzipien, von denen jeder Frauenkreis profitiert.
Achtung, häusliche Gewalt fängt ganz klein an
Zu Hause bleiben ist in Corona-Deutschland für viele ein Horror. Lass uns wachsam bleiben und aufeinander aufpassen, denn häusliche Gewalt nimmt zu.
PMS lindern mit Yoga – die 10 besten Übungen
Wenn du zu den Frauen gehörst, bei denen PMS regelmäßig Menstruationsbeschwerden mit schlechter Laune, Heißhunger und Rückenschmerzen auslöst, probiere diese 10 Übungen! Yoga kann dir helfen, PMS zu lindern und Körper und Geist zu entspannen.