Wie du deinen Körper mit antientzündlicher Ernährung stärkst
Immer mehr Menschen leiden unter chronischen Entzündungen in ihrem Körper – die Folgen können Energielosigkeit, ein schlechtes Immunsystem, Depressionen sein. Wie du deinen Körper mit antientzündlicher Ernährung und Yoga unterstützen kannst.
Alles über Ayurveda-Ernährung
Worauf die Ayurveda-Ernährung basiert und welche Lebensmittel dir helfen, einen Überschuss an zu viel Vata, Pitta oder Kapha auszugleichen, erfährst du in diesem Artikel.
Scheinfasten – Fasten ohne zu Fasten
Die 5-tägige Scheinfasten-Kur von Professor Valter Longo erfreut sich großer Beliebtheit. Kein Wunder: Sie soll alle Vorteile des klassischen Heilfastens bieten – obwohl jeden Tag drei Mahlzeiten auf dem Tisch stehen. Ich wage den Selbstversuch.
Intuitive Ernährung: Achtsam und genussvoll essen
Das essen, was du wirklich brauchst, genau dann, wenn du Hunger hast, und zwar in der richtigen Menge. Intuitive Ernährung bedeutet, die wahren Bedürfnisse deines Körpers zu kennen und Gefühle nicht mehr mit Essen zu betäuben.
Essen mit Struktur: Alles über Intervallfasten
Was haben Yoga-Fans und Hollywood-Schauspieler:innen gemeinsam? Sie schwören auf Intervallfasten. Aus gutem Grund: Kaum eine Ernährungsmethode ist so unkompliziert und gleichzeitig so effektiv. Erfahre hier, wie es funktioniert.
Sarah Wilson: „Warum ich keinen Zucker mehr esse”
„Ich war zuckersüchtig. Ich sah nicht danach aus. Ich trank keine Cola und meinen Kaffee ohne Zucker.
Ich habe nie Donuts gegessen. Eiscreme finde ich langweilig.” Autorin Sarah Wilson erklärt, wie schleichend sich ihre Zuckersucht bemerkbar gemacht hat.
Yogische Ernährung: Clean Eating für Yogis
Die Yogis im alten Indien ernährten sich „sattvig”, also mit „reinen” Lebensmitteln. Aus den USA kommt ein neuer Ernährungstrend, der sich „Clean Eating” nennt. Gesundheitsexpertin und Yogalehrerin Hannah Frey erklärt die Zusammenhänge.
Schlank mit Darm: Das Konzept
Mit der richtigen Ernährung können wir die Schlankmacher-Bakterien im Darm vermehren. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann erklärt das Konzept von „Schlank mit Darm“ und wie du eine nachhaltig auf „schlank” programmierte Darmflora aufbaust.
Green Smoothies: Die besten Rezepte
Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies. Green Smoothies sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und sind schnell zubereitet. Wir haben die besten Rezepte für grüne Smoothies für dich!
Gelebtes Ahimsa: „Ich esse seit 15 Jahren vegan”
Und sie hat noch alle Zähne: Antje Schäfer, Co-Gründerin von Jivamukti München, über yogischen Vegetarismus und Ahimsa.
Yoga und Ernährung: Alles über Paleo
Paleo? Sind das nicht diese Steinzeit-Fans, die sich hauptsächlich von Fleisch ernähren? Nadja Polzin erklärt, warum sich die Paleo-Ernährung trotz des Fleischkonsums bei vielen Yogis großer Beliebtheit erfreut.
Gegen das Nachmittagstief: Atmen, Naschen, Yoga
Ja! Du hast richtig gelesen, auch Naschen ist erlaubt! Neben Yoga und Pranayama, haben wir ein tolles Rezept für dich, dass dir Energie schenkt und trotzdem auch ein kleines bisschen den süßen Zahn befriedigt.