Rheuma – wie Yoga mir geholfen hat
Mit 14 bekam Olga die Diagnose Rheuma. Trotz Schmerzen gab sie nie auf – Yoga wurde ihr Schlüssel zu Stärke, Selbstwert und neuer Lebensqualität. Heute inspiriert sie andere mit ihrer bewegenden Geschichte und als Yogalehrerin.
Die besten Yoga-Übungen für Schultern und Nacken
Wie du Schulter- und Nackenverspannungen durch die richtige Kopfhaltung, achtsame Praxis und gezielte Übungen loswirst.
Heile dein Nervensystem mit Yoga & Übungen für den Vagusnerv
Deer Zustand deines Nervensystems entscheidet, wie entspannt du bist, wie sicher du dich fühlst und wie viel Energie du hast. Wir verraten dir, wie dein Nervensystem funktioniert – und was du tun kannst, um ruhig und verbunden durch dein Leben zu gehen.
Von Liebe bis Kreislauf: Yoga für ein starkes Herz
Ein gesundes Herz – auf organischer, aber auch auf emotionaler und spiritueller Ebene – ist die perfekte Basis für ein glückliches Leben. Wir verraten dir, wie Yoga dein Herz stärkt und gesund hält.
Iliopsoas – Seelenmuskel und Übeltäter
Der Iliopsoas-Muskel ist ein wichtiger Player, wenn es um die Beweglichkeit unserer Hüfte, unsere Körperhaltung und Rückenschmerzen geht. So wird er stark und geschmeidig (mit Übungsliste am Ende des Artikels).
CMD – wie Yoga helfen kann
Was CMD ist, welche Ursachen und Symptome eine craniomandibuläre Dysfunktion haben kann und welche Yoga- und Alltagsübungen helfen können.
Breathwork – klar und entspannt durch Atemarbeit
Wie du atmest, so lebst du: Unsere Atem-Expertin Tina Scheid verrät dir, wie du mit der Breathwork-Technik nach Max Strom nicht nur zu mehr Gesundheit und Ruhe finden, sondern auch dein Herz öffnen kannst.
Selbstfürsorge: Deine oberste Priorität
Tausendmal du – nur du, nur du, nur du… Warum Selbstfürsorge deine oberste Pflicht sein sollte, erfährst du von Saskia Schmitz-Tietgen.
Demenz: Yoga gegen die Vergesslichkeit
Demenz ist eine Volkskrankheit, die viele Menschen mit fortschreitendem Alter ereilt. Saskia Schmitz-Tietgen erklärt, was Demenz bedeutet und ob Yoga und Meditation einen positiven Einfluss haben können.
Yoga-Übungen für dein ISG (Iliosakralgelenk)
Das Iliosakralgelenk, kurz ISG, ist für rund 25 Prozent der Rückenschmerzen verantwortlich. Grund genug, sich das Gelenk genauer anzuschauen und herauszufinden, mit welchen Übungen du diesen Dreh- und Angelpunkt deines Körpers mit Yoga geschmeidig hältst.
Yoga traumasensitiv unterrichten
Traumatisierte Menschen brauchen eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Form der körperorientierten Begleitung, um ihren Körper wieder als sicheren Ort wahrnehmen zu können. Unsere Autorin Dagmar Härle erklärt, wie du deinen Yogaunterricht anpassen kannst.
Yoga der inneren Organe
Die Kraft der inneren Bilder und ein positiver innerer Dialog mit uns selbst können sowohl unsere Selbstfürsorge als auch die Selbstwirksamkeit fördern. Wie das im Bezug auf unsere inneren Organe funktioniert, erfährst du hier.