Die Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech meint: Longevity beginnt auf deinem Teller. Hier ihre Top-10-Tipps für eine Ernährung für ein langes, gesundes Leben.
Was der Vagusnerv mit der Verdauung zu tun hat, welche Rolle Darm und Mikrobiom spielen und wie eine hautgesunde Ernährung aussehen kann.
Wenn du nicht ausgerechnet die letzten fünf Jahre auf einen einsamen Berg meditiert hast, ist es wahrscheinlich, dass dir ein bisschen mehr Entspannung guttun würde. Glücklicherweise gibt es Yoga: So kommen auch Nicht-Eremiten in den Genuss.
Lust auf eine Chakra-Reise? Hier findest du einen Überblick über die sieben Hauptchakren, ihre Bedeutung und Funktion. Erfahre, mit welchen einfachen Mitteln du jedes Chakra aktivieren, stärken und in Balance bringen kannst.
Wofür brauche ich einen gesunden Beckenboden? Wie komme ich mit ihm in Kontakt? Und wie kann ich ihn gesund halten? Tipps & Übungen von Petra Orzech und Beckenboden-Expertin Juliana Afram.
Drei Kraftzentren, also Bandhas, kennen wir im Yoga. In der Praxis stimulieren wir sie zur Intensivierung der Wirkung. Petra Orzech erklärt dir, wie du Mula Bandha und Co. findest und wie du sie für deine Yoga-Praxis nutzen kannst.
Nicht erhitzt, 100 Prozent Bio und von Stars wie Sting, Madonna und Nena „kalt” geliebt: Raw Food. Ernährungsexpertin Petra Orzech prüft die Temperatur des Rohkost-Trends. Mit Rezepten für einen Raw-Food-Tag!
Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Über sie nehmen wir Kontakt mit unserer Umwelt auf. Sie ermöglicht es uns, Berührungen zu genießen, sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, hält unser Innenleben zusammen und hilft auch beim Detoxen.
Yogis legen viel Wert auf die Atmung – und das mit gutem Grund. Sie ist so etwas wie ein „Supertalent“: Die Einatmung bringt Energie und Klarsicht, die Ausatmung entgiftet und entsäuert. Super, oder?
Du bist am Ende, hast Rückenschmerzen, Schlafprobleme, schlechte Laune und isst zu viel, um deine Nerven zu beruhigen? Petra Orzech, Autorin des Buches „Anti-Stress-Yoga”, hat zehn geniale Yoga-Übungen gegen typische Stress-Symptome zusammengestellt.
Egal, ob Sie Tiere zu sehr lieben, um sie zu essen, ob Sie sich einfach einreihen wollen in die Gesellschaft von Bill Clinton, Brad Pitt, Pamela Anderson: Veganes Essen ist das Statussymbols der 21. Jahrhunderts.
Auch Yogis lieben es süß. Kein Wunder, denn das Wort Zucker stammt ursprünglich aus dem Sanskrit-Wort śarkarã, das „süß“ bedeutet. Eine Analyse der bekannteste Süßstoffe von Petra Orzech.
