Die Yamas sind die erste Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali. Sie bilden einen Verhaltenskodex für den achtsamen Umgang mit deiner Umwelt und die Basis für einen klaren Geist.
To-do-Listen, Deadlines, Konkurrenz: Wie dir Yoga helfen kann, im Job entspannt zu bleiben – und dein wahres Potenzial zu entfalten.
Was du regelmäßig machst, manifestiert sich in deinem Körper – positiv wie negativ. Einseitige Haltungen können die Flexibilität der Muskeln beeinflussen. Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis kannst du verkürzten Muskeln entgegenwirken.
Hanumanasana fordert Geduld, Hingabe und Achtsamkeit. Erfahre, wie du dich sicher und bewusst auf den Spagat vorbereitest, Verletzungen vermeidest und Schritt für Schritt über körperliche und mentale Grenzen hinauswächst.
Die weibliche Sexualität ist immer noch ein vernachlässigtes Gebiet. Wie du mit Yoni Yoga deinen Körper entdecken, deine Selbstliebe stärken und deine sexuelle Kraft entfachen kannst. Mit Übungen von Kalashatra Govinda und Gaby Brandt.
Der Kopfstand gehört zu den anspruchsvollsten Asanas. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die Sirsasana wissen musst: Wie du den Kopfstand ausführst, welche Wirkungen diese Yogaübung hat und was du beachten musst.
In der dunklen Jahreszeit sind wir geplagt von Antriebslosigkeit und Erschöpfung. Mit Matsyasana, dem Fisch, kannst du deinen Körper und Geist auf Trab bringen. Ein Grund mehr sich diese Asana einmal genauer anzuschauen.
Wohltuende Asymmetrie: Die Kopf-zum-Knie-Haltung, Janu Sirsasana, beruhigt dein Nervensystem und dehnt deine Körperrückseite. Erfahre, was die beliebte Vorbeuge sonst noch alles kann!
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz, ist eine Haltung des Annehmens – und eine wahre Wohltat für deine Wirbelsäule. Ach, eigentlich für deinen ganzen Rücken, sagt Katharina Maurer.
Was CMD ist, welche Ursachen und Symptome eine craniomandibuläre Dysfunktion haben kann und welche Yoga- und Alltagsübungen helfen können.
Es gibt nicht DAS richtige oder falsche Alignment – denn wir sind alle einzigartig. Doch du kannst grundlegenden Ausrichtungsprinzipien folgen und so das richtige Alignment für deinen Körper in jeder Asana finden.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit: Wir wollen natürlich das Beste für unseren Körper, damit auch unser Ungeborenes bestens versorgt ist. Wir haben yogische und vegane Ernährungstipps für Bald-Mamas.
