Neue Hüfte, neue Yogapraxis: Eine künstliche Hüfte bedeutet nicht, dass du dich nicht mehr bewegen darfst – sondern lädt dich, deinen Körper besser kennenzulernen. Wir verraten dir, welche Übungen dich jetzt stärken, was du vermeiden solltest und wie du das Vertrauen in deinen Körper wiederfindest.
Mobility ist der Fitnesstrend der Stunde. Was viele nicht wissen: Yoga kann auch Mobility! Wir klären auf: Warum du aufhören solltest, dich nur in Positionen hineinzuziehen – und wie üben solltest, um deine Mobility zu verbessern.
2026 wird dein Jahr voller Yoga, Musik und Gemeinschaft: YOGAFESTIVALS sind inspirierende Orte zum Auftanken. Hier sind unsere Lieblinge für unvergessliche Momente voller Begegnung und Lebendigkeit. Das Motto: Es darf leicht sein. (Foto: UNYTED Festival – Darshana Forografie)
Im Idealfall gibt es bei jeder Bewegung einen „Spieler” und einen „Gegenspieler” – etwa wenn ein Muskelbereich loslassen muss, damit ein anderer sich zusammenziehen kann. Wir erklären dir, wie dir dieses Prinzip hilft, Verletzungen beim Yoga zu vermeiden.
„Yoga-Butt“ klingt sexy, ist es aber nicht: Hinter dem Begriff steckt eine Entzündung der ischiocruralen Sehnenansätze, die leider bei Yoga-Fans nicht selten ist. Wir verraten dir, wie du sie vorbeugst – und welche Übungen helfen, wenn du betroffen bist.
Der Zauber der Gleichgewichtsübungen liegt darin, die Balance zu verlieren. Nur so können wir spüren, was uns hält – und einen spielerischen Umgang lernen, wenn wir fallen.
Warum das Ellbogengelenk spannender ist, als es auf den ersten Blick scheint, weshalb der Tennisarm auch im Yoga (ganz ohne Rückhand) ein Problem sein kann – und wieso es sich lohnt, den Blick auf Hände und Schultern zu erweitern.
Wie du Schulter- und Nackenverspannungen durch die richtige Kopfhaltung, achtsame Praxis und gezielte Übungen loswirst.
Beckenschiefstand? Klingt technisch, kann aber langfristig zu massiven Verspannungen und Haltungsprobleme führen. Wie du einen Beckenschiefstand erkennst und mit Asymmetrien im Yoga bewusst umgehst. Mit Tipps von Physiotherapeutin Lilla N. Wuttich.
Mrigasana ist eine echte Verwandlungskünstlerin. Das Reh ist vor allem aus dem Yin Yoga bekannt, kann aber auch Yang. Wir zeigen dir Variationen für alle Körpertypen – mal ruhig und sanft, mal dynamisch-aktivierend.
Die Acht-Winkel-Stellung sieht schwieriger aus, als sie ist – versprochen! Wie du dich Astavakrasana Schritt für Schritt näherst und was diese kraftvolle Armbalance mit Freiheit und Mut zu tun hat, verrät dir Dana Pukowski.
Je wilder die Zeiten, desto wichtiger sind Zeiten für Rückzug und Gemeinschaft. Ein Yoga Retreat hilft dir zu regenerieren, es kann inspirieren oder sogar transformieren. Unsere Empfehlungen für Yoga Retreats in 2025 & 2026!
