Nimm dir eine Auszeit und komm vom 17. bis 21. Juni 2026 mit uns nach Bad Gastein in Österreich zum YogaEasy Allstars Retreat 2026!
Eine Kakaozeremonie lädt dich ein, dich zu erden, dein Herz zu öffnen und in die Stille einzutauchen. Erfahre, was das Besondere an zeremoniellem Rohkakao ist und wie du das Ritual Schritt für Schritt selbst gestalten kannst.
Ob beim Yoga, Meditieren oder Einschlafen – Entspannungsmusik beruhigt und erdet. Wir verraten dir, wie sanfte Klänge auf Körper und Geist wirken und was die Hertz-Zahlen bedeuten. Mit den besten Spotify-Playlists zum Abschalten und Entspannen.
Früher war Krafttraining die Domäne von breitschultrigen Machos. Heute ist klar, wie wichtig Muskeltraining für Körper, Geist und Gesundheit ist – speziell für Frauen. Wir verraten dir, wie du Yoga und Krafttraining kombinieren kannst.
Zum Meditieren brauchst du nur dich selbst. Und doch kann das richtige Zubehör deine Praxis bereichern. Wir stellen dir die wichtigsten – und schönsten – Hilfsmittel für die Meditation vor.
Er ist der Lieblingsgott der Hindus und auch im Westen ein Star. Der Gott mit dem Elefantenkopf gilt als Helfer, der alle Hindernisse beiseite räumt, als Gott der Weisheit, des Glücks und der Reise. Was macht Ganesha so beliebt?
Ein umfassender Überblick über die Schilddrüse, Hauptfunktionen, Störungen – und wie Yoga, Meditation und Atmung die Schilddrüse unterstützen können.
Der Iliopsoas-Muskel ist ein wichtiger Player, wenn es um die Beweglichkeit unserer Hüfte, unsere Körperhaltung und Rückenschmerzen geht. So wird er stark und geschmeidig (mit Übungsliste am Ende des Artikels).
Verspannte, schwache Hamstrings schränken dich nicht nur beim Yoga ein, sondern sorgen auch für Fehlhaltungen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Hier die zehn besten Asanas für geschmeidige Hamstrings plus zwei Übungen zur Kräftigung!
