Warum fühlt sich die Asana-Praxis nicht wie Gymnastik an, sondern vielmehr wie eine Begegnung mit dem Leben? Anna Trökes wagt den Blick hinter die äußere Form der Yoga-Übungen – und erklärt dir, warum uns deren Symbolik so berührt.
Schwitzen, in Stille sitzen, schütteln oder doch lieber anatomisch präzise üben? Was unterscheidet die verschiedenen Yogastile und Yoga-Arten, von Ashtanga über Hatha bis hin zu Vinyasa Flow?
Wenn du dich aufgrund deines Alters oder einer Vorerkrankung fragst, ob Yoga für dich geeignet ist: In unserem Gesundheitscheck für Yoga-Anfänger:innen erfährst du alles, was du für eine sichere Yoga-Praxis wissen musst!
Du willst mehr Energie haben, deine Verdauung verbessern, deine Bauchmuskeln trainieren und dabei auch noch entgiften? Dann ist Kapalabhati die perfekte Atemübung für dich! Wir zeigen dir, wie es geht.
Richtig und falsch – das gibt es im Prinzip nirgends. Und schon gar nicht im Yoga. Was es aber gibt: Erfahrungen von Menschen, die schon lange mit Yoga zu tun haben. Hier die besten Tipps von Yoga-Koryphäe Anna Trökes, damit du dich beim Yoga wohlfühlst.
Morgens, abends, zwischendurch – wann ist die beste Zeit, um Yoga zu üben? Und sollte ich wirklich jeden Tag Asanas und Meditation praktizieren? Wann und wie oft deine Yoga-Praxis optimal ist.
Die Vorteile des Yoga haben sich seit seiner Entstehung nicht verändert. Aber bestätigt, wie die Entwicklung beweist. Heute ist Yoga zum Instrument geworden, das den nötigen gesundheitlichen Ausgleich zu unserer gestressten Zeit bietet.
Machst du einfach nur 1-2 mal die Woche Yoga und hast sonst nichts groß mit Yoga am Hut? Anna Trökes hat sich gefragt, was es bedeutet, Yoga wirklich zu leben. In seiner Ganzheit. Aus der Antwort wurde ein ganzes Buch… inkl. praktischem Übungsteil
Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied!
Nach den Erkenntnissen der Glücksforschung scheint an diesem Sprichwort viel dran zu sein. Wie du dem Glück auf die Sprünge hilfst, verrät dir Anna Trökes.
Anna Trökes über den Übungsweg des Yoga – und die Bedeutung von Yogalehrern, Yogameistern und Gurus, die uns auf diesem Weg begleiten.
Manchmal verstehst du beim Yoga nur chinesisch? Unser kleines Yoga-Lexikon führt dich sicher durch den Sanskrit-Dschungel!
Yoga- und Pranayama-Expertin Anna Trökes erklärt, wie du die volle Yoga-Atmung ausführen kannst und was du dazu wissen musst. Mit Video, in dem eine Alternative zur yogischen Vollatmung erklärt wird.
