Yoga zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

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Anstrengung: Dauer: 21 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Gurt oder Gürtel Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle

Yoga zum Tagesabschluss – deine Abendroutine

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Über den Tag hast du eine ganze Menge Eindrücke gesammelt und vielleicht auch viel Last auf deinen Schultern. In dieser sehr ruhigen Abendstunde mit Annika dehnst du deinen Schulter- und Nackenbereich und anschließend schaffst du noch Entspannung im Hüftbereich. Du löst bewusst Anspannung und Enge in deinem Körper auf und beendest die Praxis mit einem Gefühl von Weite.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich die Yogasequenz auf allen Ebenen entschleunigt und entspannt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindeshaltung – Balasana
  • Schulterdehnung im Fersensitz
  • Schulteröffnung mit Gurt/Gürtel/Strumpfhose
  • Garudasana Arme Variation
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Schultertwist aus Bauchlage
  • Rückbeuge aus Vierfüßlerstand – Anahatasana
  • Taube – Eka Pada Rajakapotanasana
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • sitzende Grätsche – Upavista Konasana
  • kurze Meditation im Sitzen 
  • Shavasana 

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigend, schafft Weite in Geist und Körper

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du noch mehr Input möchtest und deine Ziele mit Klarheit und Fokus erreichen möchtest, melde dich für unser tolles Programm mit Annika Isterling an.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir im Hamburg Fotostudio Bricks in Ottensen gedreht. Annika trägt eine Yogalegging von M23.

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