Yoga im Hier und Jetzt

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Anstrengung: Dauer: 40 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Spirit Yoga
Lehrer: Patricia Thielemann
Geeignet für: alle

Yoga im Hier und Jetzt

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Eine wunderbar wohltuende und zentrierende Yoga-Praxis mit Patricia Thielemann, die dich im jetzigen Moment ankommen lässt. Du startest ganz entspannt und stärkst nach einer guten Aufwärmung deine Schulterpartie und deine Mitte. Mit Patricias klaren Ansagen kannst du dich ganz auf dein Inneres und das Spüren konzentrieren.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

zwischendurch wieder ganz im Moment ankommen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindhaltung – Balasana
  • seitliche Dehnung aus Vierfüßlerstand
  • Katze-Kuh
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • Krieger II –Virabhadrasana II
  • Core-Übungen
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • liegende Drehung
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

zentrierend, stärkend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wie immer, achte gut auf deinen Körper und mache nur das, was sich gesund und gut für dich anfühlt.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir auf Korfu gedreht. Patricia trägt ein Outfit von Hey Honey.

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