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Yoga für Anfänger
Die Grundlagen des Yoga kennen lernen und anwenden – in diesem Video vereint Anna Trökes alle wichtigen Basics für ein sicheres und ausgewogenes Yoga. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder zu entspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Ranja zeigt einfache Asanas, die vor allem Hüfte, Schultern und den oberen Rücken dehnen sowie deine Balance verbessern.
Dauer: ca. 53 Min.
Hilfsmittel: Yoga-Matte
Geeignet für:
Empfohlen für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger. Yoga für Anfänger kann beliebig oft geübt werden. Wir raten Einsteigern, mindestens zweimal pro Woche Yoga zu machen, um die Grundlagen sicher anwenden zu können.
Unsere Lehrer
Anna Trökes
Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974, hat eine eigene Yogaschule in Berlin und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Ranja Weis
Ranja lebt in München und arbeitet dort als Yoga-Lehrerin und Schauspielerin. Für sie ist Yoga nicht nur eine physische Praxis, die den Körper reinigt und stärkt, sondern ein Lebensweg, in dem es darum geht, sich selbst zu erforschen und anzunehmen, und das Leben zu lieben, mit all seinen Höhen und Tiefen.
