Yoga für Sportler: Laufen
| Anstrengung: | Dauer: | 9 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Dr. Patrick Broome | ||||
| Geeignet für: | Läufer, die ihren Oberkörper stabilisieren und der Verkürzung ihrer Beinrückseiten entgegen wirken wollen | ||||
Die größten Feinde des Läufers sind verkürzte Beinrückseiten. Deshalb hat Dr. Patrick Broome eine Yoga-Sequenz entwickelt, die vor und nach dem Training geübt werden kann: Sie dehnt die Rückseit der Beine von der Ferse bis zum Gesäß und stärkt den – beim Laufen eher vernachlässigten – Oberkörper.
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