Yoga für Anfänger: lerne mit Anna Trökes

Yoga für Anfänger

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Anstrengung:		Dauer:	ca. 53 Minuten	Level:	Anfänger
		Stil:	Hatha	Lehrer:	Anna Trökes

Die Grundlagen des Yoga kennen lernen und anwenden – in diesem Video vereint Anna Trökes alle wichtigen Basics für ein sicheres und ausgewogenes Yoga. Lerne deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder zu entspannen und dazu deine Atmung einzusetzen. Ranja zeigt einfache Asanas, die vor allem Hüfte, Schultern und den oberen Rücken dehnen sowie deine Balance verbessern.

Wir danken Mandala für Ranjas Yogakleidung

Lehrer

Anna Trökes
Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.

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Darsteller

Ranja Weis
Ranja lebt in München und arbeitet dort als Yoga-Lehrerin und Schauspielerin. Für sie ist Yoga nicht nur eine physische Praxis, die den Körper reinigt und stärkt, sondern ein Lebensweg, in dem es darum geht, sich selbst zu erforschen und anzunehmen, und das Leben zu lieben.

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Userkommentare

Desiree 15.02.2013

Perfekt für den Anfang! Die Länge war genau richtig und die Übungen langsam genug vorgeführt um sie sauber nachzumachen.

Marie Klara 20.02.2013

Eine schöne, auf gar keinen Fall überfordernde, stimmig aufgebaute Einführungsstunde für Yoga-Anfänger! Auch als fortgeschrittene Schülerin übe ich diese Stunde ab und zu, an Tagen, an denen "nicht so viel geht", denn auch "softes" Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte - und das ist ja das, worum es geht :)

Susanne 05.05.2013

Ganz toll für Anfänger. Eine Stunde voll Entspannung. Nicht zu schwere aber auch nicht zu leichte Bewegungen. Die Bewegungen sind sehr gut beschrieben und auch auch wann man atmen muss. SUPER! Immer wieder gern.