Yoga als Immunbooster

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Anstrengung: Dauer: 23 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle

Yoga als Immunbooster

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Stress ist der Killer für dein Immunsystem – gönn dir diese Auszeit mit Anna. Frei und rein – das wollen wir im Grunde alle sein. Immunis (lat.) bedeutet genau das. Wenn du – egal in welcher Hinsicht – überlastet bist, schüttet dein Körper Adrenalin aus und ist angespannt. In diesem Modus funktioniert dein Körper nur noch und wartet, bis der Stress vorbei ist. Selbstverständlich gibt es nicht nur negativen Stress – du kennst vielleicht das aufregende Gefühl vor einer neuen Situation. Nimm dir trotzdem immer wieder die Zeit, den angesammelten Stress aus deinem Alltag abzubauen. Denn wenn dein Körper im Dauerstress-Modus ist, ist er anfälliger für Krankheiten. Und wie du weißt, eignet sich deine eigene Yogapraxis hervorragend, um wieder für Entspannung zu sorgen. So baust du nicht nur Stress ab, sondern Energiereserven auf und aktivierst deine Selbstheilungskräfte. Los geht's!

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dein Leben schöner macht.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Haltung des Kindes – Balasana ­­
  • Nadelöhr Schultertwist
  • Sukhasana – Sufi-Kreise
  • sitzende Grätsche, optional mit Vorbeuge
  • Berghaltung – Tadasana
  • Vorbeuge  – Uttanasana
  • halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukhsa Svanasana
  • schiefe Ebene – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Sphinx
  • Unterarmplanke
  • langgestreckte Haltung des Kindes
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Klärend und beruhigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du brauchst in diesem Video nichts zu beachten und benötigst auch keine Hilfsmittel (obwohl im Bild ein Block zu sehen ist).

Ort und Ausstattung

Anna trägt eine Leggings und einen BH von Hey Honey. Dieses Yoga-Video haben wir auf dem Gelände des wunderschönen Kavaliershaus Schloss Bücher (Hotel am Finckener See) gedreht. 

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