Runde Aufbaustunde: lerne mit Antje Schäfer

Runde Aufbaustunde

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Anstrengung:		Dauer:	ca. 74 Minuten	Level:	Sportliche Anfänger und Mittelstufe
		Stil:	Jivamukti	Lehrer:	Antje Schäfer

Die Münchner Jivamukti Yoga-Lehrerin Antje Schäfer führt die Schüler in dieser klassisch aufgebauten Stunde mit detaillierten Ansagen durch viele klassische Yoga-Haltungen. Sie erklärt die Ujjayi Atmung und verbindet mit Hilfe dieser Atem-Technik die Yogastellungen im Vinyasa Stil. Nach der Aufwärm-Phase mit dem Sonnengebet wird in den stehenden Asanas Kraft aufgebaut. In den Vorwärtsbeugen können die Schüler anschließend loslassen. Darauf folgt der Kopfstand sowie mehrere Rückbeugen. Der Schulterstand mit anschließender Entspannung sorgt dafür, dass die Schüler den ausgleichenden und Kraft spendenden Effekt der Yogapraxis erfahren können.

Wenn Ihr auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Antje sein wollt: Antjes’ Videos könnt Ihr auf der Seite von Jivamukti München kostenpflichtig downloaden. Jedes Video kostet 8,99 Euro.

Lehrer

Antje Schäfer
Antje Schäfer unterrichtet seit 2003 Jivamukti Yoga in München. Ursprünglich an der LMU München zur Theaterpädagogin ausgebildet lebt sie seit ihrem Yogateacher Training vom und fürs Unterrichten.

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Darsteller

Petros Haffenrichter
Petros Haffenrichter,  halber Kreter und halber Bayer ist Advanced Jivamukti Yoga Lehrer, lebt, unterrichtet und singt in München, gibt Workshops und Kirtans sonstwo und organisiert seit einigen Jahren Yoga Retreats auf Kreta.

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Userkommentare

stephan 03.02.2013

Sehr schönes "rundes" Programm! Kam gerade von einer anstrengenden Skitour zurück und bin jetzt, nach der Yoga-Session, körperlich entspannt und wieder kraftvoll zugleich und geistig wunderbar ausgeglichen. Rundum perfekt:-) Dankeschön!

Juliane 07.03.2013

Wenn es so angeleitet wird, traue ich mich auch, Kopfstand und Ganzes Rad zu üben. Davon habe ich mich bisher immer ferngehalten, weil ich sehr sehr unangenehme Erinnerungen an den Sportunterricht in der Schule habe. Aber je öfter ich diese Programm übe, desto besser geht es. Vielen vielen Dank, das ist meine absolute Lieblingsstunde.