Playful Handstand

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Anstrengung: Dauer: 28 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die den Handstand üben möchten

Playful Handstand

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yoga-Sequenz führt Wanda Badwal dich spielerisch an den Handstand heran. Eine gute Vorbereitung ist hier das Wichtigste. Es gibt viele Möglichkeiten, den Handstand zu erlernen – heute wirst du den L-Shape-Handstand üben. Um es gleich zu sagen: Der Yoga-Handstand ist ein Langzeitprojekt. Also nicht frustriert sein, wenn's nicht gleich klappt. Geh einfach mit ganz viel Spielfreude an die Herausforderung heran, und du wirst merken, wie du Selbstvertrauen in deine eigenen Fähigkeiten entwickelst. Let's play! Viel Freude bei dieser Umkehrhaltungen-Sequenz.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

kleine Erfolgserlebnisse bei jedem Üben haben wirst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Vorbeuge mit Schulteröffnung – Uttanasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • hoher Ausfallschritt dynamisch – Alanasana
  • Planke – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Mobilisation der Handgelenke
  • Split Walk
  • Boot – Navasana
  • Krieger III – Virabadhrasana III
  • Handstand – Vrikshasana
  • Drehsitz – Marichyasana C
  • sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Kräftigung der Bauch, Bein- und Gesäßmuskulatur, Steigerung des Selbstvertrauens

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Nicht geeignet für Schwangere, Migränepatienten oder wenn du gerade deine Periode hast.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Korfu gedreht. Wanda trägt ein Yoga-Outfit von Magadi.

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