Morgenyoga mit Cornelia

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Anstrengung: Dauer: 44 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle

Morgenyoga mit Cornelia

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du praktizierst mit Cornelia eine aktivierende Morgen-Yogastunde und beginnst mit einer Inspiration aus dem Buddha-Sutra: „Lebe in Liebe, tu deine Arbeit, beende deine Sorgen."

Du dehnst deine Flanken, stärkst deine Beine, deinen Gleichgewichtssinn und deine Bauchmuskulatur.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du wach wirst und voller Energie in deinen Tag starten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • reinigende Atemübung mit anschließendem Löwe – Kapalabhati Pranayama
  • Katze-Kuh
  • Nadelöhr im Vierfüßlerstand
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • stehende Vorbeuge mit Schulterdehnung – Uttanasana
  • halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • gedrehter Stuhl – Parivritta Utkatasana
  • Flankendehung im Stehen
  • Sonnengruß – Surya Namaskar
  • Baum - Vrksasana
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Seitstütz – Vashistasana
  • Core-Übung in Rückenlage
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • liegende Drehung
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Aktivierung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz

Jeder Tag ist anders. Das merkst du besonders bei einer Routine-Praxis am Morgen. Passe die Yoga-Praxis an deine heutigen Bedürfnisse an.

Ort und Ausstattung

Cornelia trägt ein Outfit von Kamah Yoga

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