Morgen-Yoga: Quick Energizer

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Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle

Morgen-Yoga: Quick Energizer

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du morgens nicht viel Zeit hast und trotzdem vitalisiert und energetisiert in den Tag starten möchtest, ist dieses Yoga-Video mit Wanda Badwal perfekt für dich! Kapalabhati und aktivierende Asanas machen dich wach, und die Wirkung wird dich durch den Tag tragen. Du kommst in deine Kraft und spürst die Lebendigkeit in dir.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du fit in den Tag starten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Feueratmung – Kapalabhati im Fersensitz
  • Waden- und Flankendehnung aus Vierfüßlerstand
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Core-Aktivierung aus herabschauender Hund
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Stockhaltung – Chaturanga Dandasana
  • Krieger II – Virabhadrasana II
  • Dreieck – Trikonasana
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • Knie-zum-Kinn-Haltung – Apanasana
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

aktivierend und belebend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte gut auf deine Grenzen und praktiziere demenstrechend.

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