| Anstrengung: | Dauer: | 9 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Jivamukti | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 1, Tag 1: Meditation mit Fokus Sitz
Beschreibung der Meditation
In dieser Meditation lernst du deinen Körper ganz bewusst auszurichten, um ihn als Ganzes wahrzunehmen und die Verbindung zwischen dir und der Erde zu spüren. Du findest mit Petros Hilfe einen weichen und stabilen Sitz und richtest deinen Körper ganz achtsam von den Füßen bis zur Krone des Kopfes auf.
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