Meditation für Achtsamkeit und Präsenz

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Anstrengung: Dauer: 10 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Nina Heitmann
Geeignet für: alle

Meditation für Achtsamkeit und Präsenz

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken, ist eine klassische und sehr wirksame Meditationstechnik, die dich unmittelbar in den Augenblick und zu dir selbst zurückbringt. Ninas sanfte Stimme hilft dir, den Fokus am Atem zu halten und mit Techniken wie der mentalen Wechselatmung tief und nachhaltig zu entspannen. Ob auf deiner Yogamatte zu Hause oder auf deinem Bürostuhl – genieße die ausgleichende Wirkung dieser Meditation jederzeit zwischendurch, um dich in deine Mitte und in deine Kraft zu bringen. Diese Meditation wirkt erhebend und befreiend.

Dieses Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht.

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