Jnana-Shakti: Die Kraft des Wissens

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Anstrengung: Dauer: 33 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Sandra von Zabiensky
Geeignet für: alle, die eine genaue Ausrichtung spüren möchten

Jnana-Shakti: Die Kraft des Wissens

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser präzisen, ruhigen Yoga-Praxis macht Sandra dich einleitend und sehr leicht verständlich mit Jnana-Shakti (auch: Jñāna-Śakti), eine der fünf göttlichen Hauptkräfte im Tantra, bekannt. Jnana-Shakti ist die Kraft des Wissens, die Erkenntnis der Matrix hinter den Dingen, daher hast du in dieser Asana-Praxis genügend Raum und sehr viel Zeit genau zu praktizieren und die Asana individuell für dich passend auszurichten.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du die Kraft des Wissens erspürst, wenn du ganz genau richtig ausgerichtet bist.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • schiefe Ebene – Phalakasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • tiefer Ausfallschritt mit Oberschenkeldehnung – Anjaneyasana
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • Ausfallschritt – Alanasana (high lunge)
  • Kobra – Bhujangasana
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • Grätsche
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Grätsche – Malasana
  • schiefe Ebene – Purvottanasana
  • Scheibenwischerbewegung im Liegen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz dehnt deine Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseiten und schenkt dir Weite.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du empfindliche Knie hast, leg dir eine Decke bereit. Achte wie immer gut auf deinen Körper und gehe nur so weit, wie es sich heute für dich gut anfühlt. Sehr intensive Hüft- und Oberschenkeldehnung. Wir empfehlen dir, dich vorher aufzuwärmen: Aufwärmpraxis oder Wärme erzeugen: eine Aufwärmpraxis

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im wunderschönen Weissenhaus Grand Village und Spa gedreht. Sandra trägt in diesem Video ein Outfit von Lululemon.

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