Iyengar Yoga für Anfänger 2
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Iyengar Yoga für Anfänger 2
B.K.S. Iyengars Yoga ist die Basis vieler moderner Yogastile. Durch die pure detaillierte Praxis von Iyengar-Yoga kommt man von den äußeren Körperschichten der Knochen und Muskeln in immer feiner erlebte Ebenen. Im zweiten Video wird die Aufmerksamkeit auf kompaktes Arbeiten gelenkt und da besonders auf das Becken: Wie steht es im Raum, wie strecken die Beine und wie heben Brust und Arme davon weg. Dazu immer wieder die Betonung auf die Schulter-Öffnung. Hannah Pagel zeigt mithilfe der Wand und frei: geschlossene Standhaltungen: Tadasana ˆ Berghaltung mit Schulteröffnungs-Variationen wie Gomukhasana, Utkatasana ˆ Mächtige Haltung, Uttanasana ˆ intensive Vorwärtsstreckung, Parsvottanasana ˆ intensive Flankenstreckung, Virabhadrasana I + III ˆ Krieger I + III; Rückwärtsstreckungen: Urdhva Mukha Svanasana ˆ Hund mit Kopf nach oben; Vorwärtsstreckungen: Dandasana ˆ Stockhaltung, Upavistha Konasana ˆ weite Grätsche im Sitzen, Parsva Upavistha Konasana ˆ weite Grätsche im Sitzen zur Seite, Paschimottanasana ˆ Streckung des Rückens; Umkehrhaltungen: Adho Mukha Svanasana ˆ Hund mit Kopf nach unten, Ardha Halasana ˆ halber Pflug, Sarvangasana ˆSchulterstand, Karnapidasana ˆ Ohr-Druck-Haltung; Drehhaltungen: Parsva Swastikasana sowie Savasana ˆ Totenstellung.
Block, Gurt und Matte gibt es zu bestellen in unserem Shop
Wir danken Mandala für Hannahs Yogakleidung.
Verfügbar in der Längen: 80 Min. / 52 Min. / 30 Min.
Hilfsmittel: Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt, 2 - 4 feste Decken
Geeignet für:
Unsere Lehrer
Marina Pagel
Marina ist Iyengar-Yoga-Lehrerin mit Intermediate-Zertifikat. Sie fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von vielerlei Beschwerden und unterrichtet seit 1998.
Hannah Pagel
Als Hannah acht Jahre alt war, bat sie so lange, bis sie endlich mitdurfte in ihre erste Yogastunde. Seitdem praktiziert sie Yoga, erst spielerisch, dann als einer ihrer Dreh- und Angelpunkte, seit 2003 auch als Iyengar-Yoga-Lehrerin.
