Iccha-Shakti: Das brennende Herz

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Anstrengung: Dauer: 32 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Sandra von Zabiensky
Geeignet für: alle, die ihrer Herzenswahrheit näher kommen möchten

Iccha-Shakti: Das brennende Herz 

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser knackigen Sequenz mit Sandra von Zabiensky praktizierst du nicht nur herzöffnende Asanas, sondern lernst in dem philosophischen Anfangs-Talk auch gleich mehr über Iccha-Shakti (auch: Icchā-Śakti), eine der fünf göttlichen Hauptkräfte im Tantra. Iccha-Shakti ist die Kraft des präkognitiven Wollens und Willens, dein inneres Verlangen, dein individuelles Herzensthema in die Welt zu bringen. Mit dieser Yoga-Sequenz bringst du dein Herz zum Lodern und schaffst den inneren Raum, genau hinzuhorchen, was von dir in die Welt getragen werden möchte.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du erfährst, was aus dir heraus entstehen möchte.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Haltung des Kindes – Balasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Flankendehnung im Stehen
  • Planke – Phalakasana
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Ausfallschritt mit sanfter Rückbeuge – Alanasana (high lunge)
  • Heuschrecke Variante – Shalabasana
  • Schaukelstellung auf einem Bein – Eka Pada Hindolasana
  • der halbe Frosch – Ardha Bhekasana
  • Kamel – Ustrasana
  • Fersensitz – Vajrasana
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Scheibenwischerbewegung im Liegen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz dehnt deine komplette Körpervorderseite, entspannt deine Hüften und öffnet dein Herz.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du empfindliche Knie hast, leg dir eine Decke bereit. Achte wie immer gut auf deinen Körper und gehe nur so weit, wie es sich heute für dich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im wunderschönen Weissenhaus Grand Village und Spa gedreht. Sandra trägt in diesem Video ein Outfit von Lululemon.

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