Aufwärm-Praxis zur Aktivierung

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Anstrengung: Dauer: 13 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle, die sich morgens etwas Gutes tun wollen oder die sich vor ihrer Yoga-Praxis aufwärmen wollen

Aufwärm-Praxis zur Aktivierung

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Aufwärm-Praxis mit der Hamburger Anusara-Yogalehrerin Anna Rech kann einzeln oder im Kombination mit anderen Yoga-Videos geübt werden – je nachdem, wie viel Zeit du heute für deine Yoga-Praxis hast. Du findest hier eine bunte Mischung aus mobilisierenden, dynamischen und dehnenden Asanas.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

... du je nach Zeit diese Yoga-Praxis einzeln oder in Kombination mit anderen Yoga-Videos üben kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindhaltung
  • Vierfüßlerstand Katze/Kuh
  • Schiefe Ebene
  • Hund mit gebeugtem Bein
  • Ausfallschritt
  • Stand mit seitlicher Dehnung
  • Vorbeuge mit verschränkten Armen
  • Krieger II
  • Krieger Variante
  • Ausfallschritt mit gedehnten Armen
  • Stuhlstellung mit Twist

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit dieser kurzen Aufwärm-Praxis kannst du deinen Körper mobilisieren, dehnen und fit für den Tag machen. Außerdem lässt sich diese kurze Sequenz wunderbar mit anderen Yoga-Videos kombinieren.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Dein Körper sagt dir, was guttut und was du brauchst. Anna integriert in ihrem Unterrichtsstil immer hilfreiche Alternativen, sodass für jedes Level eine Variante dabei ist.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir in den Boberger Dünen in Hamburg gedreht. Anna trägt ein Hose von Spiritual Gangster und ein Top von Onzie.

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