• Entspannung
• kein Flow
• Pranayama

Der Atmung, in der Yogapraxis Pranayama genannt, kommen beim Üben wichtige Funktionen zu: Sie reinigt und belebt den Körper, beruhigt, schafft Klarheit und Konzentration. In diesem Video erklärt Anna Trökes, wie du bewusstes Atmen praktizierst. Ranja zeigt Basic-Asanas, die auch Anfänger mit der Atemtechnik gut kombinieren und anwenden können.

Lehrer

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  Anna Trökes

  Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.

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Darsteller

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  Ranja Weis

  Ranja lebt in München und arbeitet dort als Yoga-Lehrerin und Schauspielerin. Für sie ist Yoga nicht nur eine physische Praxis, die den Körper reinigt und stärkt, sondern ein Lebensweg, in dem es darum geht, sich selbst zu erforschen und anzunehmen, und das Leben zu lieben.

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