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Atem-Yoga
Der Atmung, in der Yogapraxis Pranayama genannt, kommen beim Üben wichtige Funktionen zu: Sie reinigt und belebt den Körper, beruhigt, schafft Klarheit und Konzentration. In diesem Video erklärt Anna Trökes, wie du bewusstes Atmen praktizierst. Ranja zeigt Basic-Asanas, die auch Anfänger mit der Atemtechnik gut kombinieren und anwenden können.
Dauer: ca. 30 Min.
Hilfsmittel: keine
Geeignet für:
Empfohlen für alle, die bewusstes Atmen in ihr Yoga-Programm oder ihren Alltag integrieren möchten. Atem-Yoga kann beliebig oft geübt werden.
Unsere Lehrer
Anna Trökes
Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974, hat eine eigene Yogaschule in Berlin und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Ranja Weis
Ranja lebt in München und arbeitet dort als Yoga-Lehrerin und Schauspielerin. Für sie ist Yoga nicht nur eine physische Praxis, die den Körper reinigt und stärkt, sondern ein Lebensweg, in dem es darum geht, sich selbst zu erforschen und anzunehmen, und das Leben zu lieben, mit all seinen Höhen und Tiefen.
