Yogapause
Yogapause vor dem Aufstehen
So bringt das Aufstehen endlich Spaß – man muss nur etwas Pepp in den Körper bringen. In einer neuen "Kleinen Yogapause" zeigt euch Swantje, wie ihr mit wenigen Bewegungen entspannt, gedehnt, hellwach und ausgeglichen in den Tag startet.
Tiefe Atmung und leichte Drehungen vertreiben die Nacht aus dem Körper, der Kreislauf kommt sanft auf Touren. Die Übungen haben einen anregenden und ausgleichenden Effekt - und der Start in den Tag ist ab sofort ein besserer.
Noch mehr Pausenfilme findest Du hier:
|
Halt! Stopp! Eine Pause, noch bevor der Bürotag startet – das ist kein Unsinn, sondern die perfekte Voraussetzung für einen konzentrierten ( und vor allem: gut
gelaunten) Arbeitstag.
|
|
Du möchtest deinen Winterspeck loswerden, hast aber die Nase voll Crash-Diäten – dann begleite Petra einen kleines Stück bei ihrem Spaziergang.
|
|
Solltet ihr zwischendurch öfter mal auf die U- oder S-Bahn warten, dann nutzt die Zeit doch, um ein bisschen Yoga zu machen.
|
|
Kochen wirkt ja eigentlich entspannend, aber allzu oft wird es zu Alltagsroutine. Unsere kleine
Yogapause möchte dir mit einer einfachen Übungsabfolge helfen, die Zeit in der Küche ganz neu
zu genießen.
|
|
Yoga im Auto? Warum nicht? Ist doch viel sinnvoller, als sich zu ärgern, wenn es mal nicht weiter geht. Freu’ dich stattdessen über das kleine Zeitgeschenk.
|
|
Die eigenen vier Wände – in den Wintermonaten sind sie einfach unschlagbar gemütlich. Für einen entspannten Abend zu Hause haben wir eine
schöne Yoga-Idee für euch: gemeinsame Yoga-Übungen mit dem Partner oder mit einer Freundin.
|
