Die YogaEasy-Programme

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7 TAGE
Yoga-Programm Pranayama: Die Kraft des Atems
Pranayama: Die Kraft des Atems

Wolltest du deine Yoga-Praxis schon immer vertiefen? Dann darf Pranayama, die yogischen Atemübungen, nicht fehlen. Mit Pranayama lernst du dein Prana – die Lebensenergie – im Körper zu kontrollieren, zu lenken und zu stärken. In diesem Programm leitet Anna Trökes dich durch verschiedene Atemübungen – eine Woche lang kannst du jeden Tag Pranayama üben.

Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, hat nämlich nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche. Positive Auswirkungen wie bessere Konzentration und heitere Gelassenheit sind die Folge. Pranayama bereitet sich außerdem perfekt auf die Meditation vor.

Wir stellen dir in unserem Programm mit Anna Trökes die wichtigsten yogischen Atemübungen vor. In sieben Tagen führt dich Anna Trökes von der körperlichen Vorbereitung bis hin zu den fortgeschrittenen Pranayamas.

Ablauf des Programms

Wir senden dir jeden Tag eine E-Mail mit ein bis zwei Videos, in denen Anna Trökes dich durch verschiedene yogische Atemübungen leitet. Dazu erhältst du Artikel aus unserem YogaMag, die dir weitere Infos und Tipps rund um Pranyama und Atem bieten. Melde dich gleich an für unser Pranayama-Programm!

Anzahl Videos: 9
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil:

Alle Programme und Challenges

7 T
Yoga-Programm Best of: Yoga am Abend
Best of: Yoga am Abend

Yoga ist die perfekte Abendroutine, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen. Auf der Matte kannst du...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Anusara, Jivamukti, Hatha,...
3 T
Yoga-Programm Hormon-Yoga – finde deine Balance!
Hormon-Yoga – finde deine Balance!

Hormon-Yoga ist eine therapeutische Anwendung bei hormoneller Imbalance und den damit auftretenden...

Anzahl Videos: 7
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Yogatherapie
14 W
Yoga-Programm Mamasté – Yoga nach der Geburt: Dein Rückbildungsprogramm
Mamasté – Yoga nach der Geburt: Dein Rückbildungsprogramm

Die ersten drei Monate nach der Geburt sind die wichtigste Zeit für die Rückbildung. Darum...

Anzahl Videos: 26
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...
9 T
Yoga-Programm Tantra Yoga: Shakti Awakening
Tantra Yoga: Shakti Awakening

Dieses Programm mit Sandra von Zabiensky kräftigt nicht nur deinen physischen Körper, sondern...

Anzahl Videos: 5
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Anusara
4 T
Yoga-Programm Yoga X-Large: Yoga für Füllige
Yoga X-Large: Yoga für Füllige

Du bist füllig und möchtest Yoga praktizieren, hast dich aber bislang noch nicht in ein Studio...

Anzahl Videos: 5
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha
10 T
Yoga-Programm Bauch, Beine, Flow: Das High-Intensity-Yoga-Programm
Bauch, Beine, Flow: Das High-Intensity-Yoga-Programm

Möchtest du in deine Kraft kommen, Ausdauer aufbauen und dich rundum fit und wohlfühlen? Unser...

Anzahl Videos: 10
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
7 W
Yoga-Programm Ashtanga Yoga Basics: Die zweite Serie
Ashtanga Yoga Basics: Die zweite Serie

Du liebst Ashtanga Yoga oder bist neugierig und willst dich...

Anzahl Videos: 11
Level: 1 - 3
Anstrengung: mittel bis sehr schwer
Stil: Ashtanga
5 T
Yoga-Programm Yoga für Läufer
Yoga für Läufer

Yoga als zweite Sportart ist in aller Munde. Die deutsche Fußball-Nationalmannschaft ergänzt...

Anzahl Videos: 5
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
3 W
Yoga-Programm Gesünder leben mit Ayurveda & Yoga
Gesünder leben mit Ayurveda & Yoga

Du möchtest gerne gesünder leben und dabei einfache Routinen kreieren, die individuell zur dir...

Anzahl Videos: 19
Level: 1
Anstrengung: mittel
Stil: Hatha
7 T
Yoga-Programm Der Yoga-Schnupperkurs
Der Yoga-Schnupperkurs

Dein Einstieg ins Yoga

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt du aber nicht,...

Anzahl Videos: 9
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
13 T
Yoga-Programm Freiheit & Stärke finden mit Yoga
Freiheit & Stärke finden mit Yoga

Lass Altes los und entdecke deine Kraft

Du hast alle Stärke und...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...
7 T
Yoga-Programm Besser schlafen mit Yoga
Besser schlafen mit Yoga

Dein Yoga-Programm für erholsame Nächte

Du schläfst schlecht...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...
5 T
Yoga-Programm Die 5 Vayus – Energie lenken mit Yoga
Die 5 Vayus – Energie lenken mit Yoga

Lenke deine Energie

Du möchtest...

Anzahl Videos: 5
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Anusara
4 T
Yoga-Programm Das große Mantra-Programm
Das große Mantra-Programm

Tauche ein in die Welt der Mantras

Du möchtest alles...

Anzahl Videos: 23
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
7 T
Yoga-Programm Advanced! Yoga für Fortgeschrittene
Advanced! Yoga für Fortgeschrittene

Intensive Yoga-Praxis

Du liebst fordernde Yogapraxis und wagst dich auch an...

Anzahl Videos: 14
Level: 1 - 3
Anstrengung: mittel bis sehr schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
10 T
Yoga-Programm Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 2)
Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 2)

Lerne meditieren

Du möchtest dich besser entspannen können...

Anzahl Videos: 10
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
10 T
Yoga-Programm Sommerfit mit Yoga
Sommerfit mit Yoga

Ganzheitlich zur Wohlfühlfigur

Ist es Zeit für deine...

Anzahl Videos: 20
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow / Power...
14 T
Yoga-Programm Detox & Reset mit Yoga: Loslassen und frei fühlen!
Detox & Reset mit Yoga: Loslassen und frei fühlen!

Reinheit und Klarheit

Möchtest du alten Ballast über Bord werfen...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
14 T
Yoga-Programm Alles neu mit Yoga: Be happy, be you
Alles neu mit Yoga: Be happy, be you

Fit und glücklich mit Yoga

Du willst einen gesunden, starken...

Anzahl Videos: 28
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
10 T
Yoga-Programm Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 1)
Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 1)

Lerne meditieren

Du möchtest dich besser entspannen können und...

Anzahl Videos: 10
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
39 W
Yoga-Programm Mamasté – Yoga für Schwangere
Mamasté – Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, neues Leben wächst in dir heran und wird dich...

Anzahl Videos: 46
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Hatha, Jivamukti, Vinyasa...
7 T
Yoga-Programm Das Feel Good Body-Programm
Das Feel Good Body-Programm

Glücklich durch den Sommer mit Yoga

Wie sieht dein Feel Good Body aus?...

Anzahl Videos: 16
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow / Power...
4 T
Yoga-Programm Spirit-Yoga-Programm: Yoga der 4 Elemente
Spirit-Yoga-Programm: Yoga der 4 Elemente

Intensiv, fließend, meditativ und klar

Feuer, Wasser, Erde, Luft...

Anzahl Videos: 4
Level: 1 - 2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
7 T
Yoga-Programm Schüttel-Meditationsprogramm mit Madhavi Guemoes
Schüttel-Meditationsprogramm mit Madhavi Guemoes

Aktive Meditation für mehr Lebendigkeit

Wir laden dich herzlich ein, an...

Anzahl Videos: 7
Level:
Anstrengung:
Stil: Kundalini
5 T
Yoga-Programm Liebe und Partnerschaft – das Yogaprogramm
Liebe und Partnerschaft – das Yogaprogramm

Selbstliebe, Partneryoga und Lust

Die Voraussetzung für ein...

Anzahl Videos: 17
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
10 T
Yoga-Programm Detox Challenge mit yogischen Rezepten
Detox Challenge mit yogischen Rezepten

Für mehr Energie und Leichtigkeit im Leben

Mit speziellen Yoga-Videos...

Anzahl Videos: 20
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Vinyasa Flow / Power...
10 T
Yoga-Programm Das De-Stress-Programm: Endlich entspannt!
Das De-Stress-Programm: Endlich entspannt!

Erfahre tiefe Entspannung mit Yoga

Mit dem De-Stress-Programm findest du...

Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Yin Yoga, Hatha, Jivamukti,...
7 T
Yoga-Programm Das Yoga am Morgen-Programm
Das Yoga am Morgen-Programm

Mindful Morning: Der perfekte Start in den Tag

Wecke Körper...

Anzahl Videos: 14
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Anusara, Hatha, Jivamukti,...
14 T
Yoga-Programm Bikini Challenge – mit Wohlfühl-Rezepten
Bikini Challenge – mit Wohlfühl-Rezepten

Das Yoga-Programm für deine Wohlfühlfigur

Starte vital und...

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
3 W
Yoga-Programm Fit und stark mit Yoga in 3 Wochen
Fit und stark mit Yoga in 3 Wochen

Das Power-Programm für sportliche Anfänger

Du bist sportlich und...

Anzahl Videos: 10
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
14 T
Yoga-Programm Detox Challenge mit Clean-Eating-Rezepten
Detox Challenge mit Clean-Eating-Rezepten

Entgifte deinen Körper und aktiviere deine Energiereserven! Innerhalb von 14 Tagen...

Anzahl Videos: 23
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
3 T
Yoga-Programm Meditations-Programm Klarheit & Ruhe
Meditations-Programm Klarheit & Ruhe

Das dreiteilige Meditations-Programm Klarheit & Ruhe – der perfekte...

Anzahl Videos: 3
Level:
Anstrengung:
Stil: Hatha
5 W
Yoga-Programm Das 27-Tage-Meditations-Programm
Das 27-Tage-Meditations-Programm

Mit dem YogaEasy-Meditations-Programm in 27 Tagen zu mehr innerer Gelassenheit und...

Anzahl Videos: 29
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Jivamukti
5 W
Yoga-Programm Rücken-Yoga-Programm
Rücken-Yoga-Programm

Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen? Dann mach mit beim...

Anzahl Videos: 11
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...
5 W
Yoga-Programm Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes
Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes

Die renommierte Autorin und Yogalehrerin Anna Trökes wird dich in ihrem 10-teiligen Kurs...

Anzahl Videos: 10
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Hatha
5 W
Yoga-Programm Der Anusara-Yoga-Anfängerkurs
Der Anusara-Yoga-Anfängerkurs

Dein sportlicher Einstieg ins Anusara Yoga

Anusara Yoga ist...

Anzahl Videos: 5
Level: 0
Anstrengung: leicht
Stil: Anusara
14 T
Yoga-Programm Bikini Challenge mit veganen Rezepten
Bikini Challenge mit veganen Rezepten

Zeit, dein Bikini-Ich zu enthüllen – mach mit bei der...

Anzahl Videos: 21
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...
14 T
Yoga-Programm Detox Challenge mit ayurvedischen Rezepten
Detox Challenge mit ayurvedischen Rezepten

Hast du Lust mit uns 14 Tage zu detoxen? Keine Sorge, das wird hier keineswegs ein Hunger-Programm....

Anzahl Videos: 25
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...
4 W
Yoga-Programm Die große Asana-Challenge
Die große Asana-Challenge

Hand aufs Herz, wer von euch weiß eigentlich genau, was er da täglich übt auf der Matte...

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Anusara